Zeptejte se odborníka

Co je inzulinová rezistence? Zde je návod, jak to může narušit hubnutí a vaši snahu být zdravý, a co přesně jíst, abyste to zvrátili

Existuje mnoho módních diet, které vám pomohou shodit kila, ale klíčem k hubnutí a dlouhodobému udržení hmotnosti je dosažení inzulinové účinnosti

Když se přeháníte a chcete si udělat detox, existuje zdravý způsob a ne tak zdravý. Zde je 12 potravin, které vám mohou pomoci při detoxikaci a hubnutí

Nové studie ukazují, že L-theanin, polyfenoly a katechiny v zeleném čaji posilují imunitu, chrání zdraví srdce a mohou vám pomoci zhubnout

Ve výzkumu provedeném na tisících účastníků měli ti, kteří každý den jedli sušené ovoce, menší obvod pasu, nižší BMI a celkově zdravější stravu

Mnoho lidí možná říká, že ovoce je plné sacharidů a cukrů, a tak jsme se zeptali zdravotníků, kolik porcí bychom měli všichni sníst za den

Toto čokoládové avokádové Smoothie od Hannah Sunderani je krémové a vyživující. Hannah je vývojářka receptů na rostlinné bázi, která vyrábí jídla, která se vám budou líbit

Horká voda s citronem je oblíbenou ranní rutinou modelek &, ukázalo se, že na něčem jdou. Studie ukazují, že výhody zahrnují hubnutí, imunitu, & více

Herec Zac Efron vděčí své veganské stravě za lepší spánek, energii a rychlejší metabolismus. Sdílí také svůj recept na smoothie z červeného koberce

Pokud se chcete na jaro naladit, vyzkoušejte tento cvičební plán doma a nechte si každé ráno po dobu 25 dní zasílat nové rychlé cvičební video. Získejte výsledky do 1. května

Studie z univerzity v Sao Paulu právě dospěla k závěru, že rostlinný protein buduje svalovou hmotu stejně efektivně jako syrovátkový protein živočišného původu

Možná se ptáte, jak je vůbec možné přijímat ve stravě dostatek bílkovin bez živočišných produktů. Po většinu našich životů jsme neustále vedeni

Nová studie zjistila, že místo bílkovin po tréninku může konzumace citrusových plodů snížit zánět v těle a pomoci tělu zotavit se po cvičení

Chronický zánět je druh, který nevidíte, ale může vést k vážným onemocněním a nejhorším příznakům COVID-19. Zde je 10 nejlepších potravin, jak s tím bojovat

Ranní strečink může začít váš den správně, psychicky & fyzicky. Podívejte se na naše tipy na ty nejprospěšnější protahovací cviky, které můžete ráno dělat

Spát méně než šest hodin v noci po padesátce zvyšuje riziko demence o 30 procent, zjistila nová studie. Zde je to, co jíst, abyste měli kvalitnější spánek

Pravdou je, že síla paží se těžko buduje, zvláště pokud nesnášíte kliky. Berto Calkins vás provede pětiminutovým cvičením, které vám pomůže dosáhnout vašich cílů

Abyste se cítili energičtí a silní, požádali jsme našeho fitness guru, Berta Calkinse, aby vytvořil 5minutové základní cvičení, exkluzivně pro vás. Zkuste to zde!

V pěti jednoduchých pohybech po jedné minutě zpevněte celé nohy od stehen až po lýtka pomocí těchto jednoduchých pohybů ve cvičení navrženém Berto Calkinsem

Zde je přesně to, co veganský odborník na výživu a sportovec sní za den, aby podpořil svůj aktivní životní styl

Veganská a přírodní sladidla jsou to nejzdravější, co můžete dostat, pokud jde o přidaný cukr. Zde je náš průvodce výběrem zdravějších veganských cukrů plus naše oblíbené!

Jíst zdravá jídla plná vitamínů, minerálů a antioxidantů pomáhá posilovat vaši imunitu. Zde je přesně to, co jíst při své 3denní dietě na posílení imunity

Super sloučenina v brokolici zvaná sulforafan pomáhá bojovat proti virům jako COVID-19 a budovat imunitu. Pro dosažení nejlepších výsledků jej nevařte ani nedávejte do mikrovlnné trouby

Pokud často navštěvujete kavárny, možná jste si v poslední době všimli vlny zlatého latte, čajů a džusů: starověké koření kurkuma je oslavováno po staletí, ale nedávno vzplálo wellness davy a značky volající dostat superpotravinu do svých produktů.

Zde rozebíráme pět esencí, které byste měli hledat při nákupu čajů, tinktur a olejů, které vám pomohou posílit váš imunitní systém

Tato veganská bramborová kaše je ztělesněním nadýchané, krémové a sametově bohaté. Zde je návod, jak je vyrobit

Připravte si tento tradiční wellingtonský recept na elegantní a delikátní hlavní jídlo na Den díkůvzdání. Vyměňte maso za černé fazole, ořech a houbovou náplň

Pokud hledáte jednoduchý, ale působivý recept na velikonoční brunch, tento veganský mrkvový koláč si zamilujete

Vzhledem k tomu, že žaludová dýně je právě v sezóně, přinášíme vám recept na Veganskou čočkovou plněnou žaludovou dýni na slavnostní oběd nebo večeři

Nová studie ukazuje, že některé mozkové buňky absorbují cukr rychleji než jiné. Chcete-li zpomalit růst Alzheimerovy choroby, omezte chuť na sladké a pijte méně alkoholu