Ráno pití horké vody s citronem je oblíbeným zdravotním rituálem mezi celebritami i modelkami a množí se důkazy, že je prospěšná pro zdraví trávicího traktu a imunitu a dokonce napomáhá hubnutí. Nový výzkum ukazuje, že tento zvyk může pomoci propláchnout trávicí systém, nastartovat metabolismus a dát svému tělu dávku vitaminu C na posílení imunity hned po ránu.
"Pití horké vody pomáhá odstranit nadměrné nadýmání a zvyšuje tělesnou teplotu a pomáhá při trávení, zjistily studie. Tento energetický výdej podporuje metabolismus, podle lékařského spisovatele Dr. Naveeda Saleha, MD, MS, který má titul z biologie na Cornell a své poznatky publikoval v MDLinx."
Citrónová voda ráno působí na hubnutí a imunitu; modelky to používají
"Holandská supermodelka Romee Strijd považuje horkou vodu s citronem za svůj nápoj v 8:00 a v oblíbeném seriálu na YouTube Co jím za den poukazuje na to, že má hodně vitamínu C, je opravdu osvěžující, dodává mi zdraví pocit a myšlení. Modelka dodává, myslím, že je to opravdu dobré na trávení, takže když to pijete nalačno, nakopne vám to zažívání."
Má vlastně pravdu, podle rostoucího výzkumu, který ukazuje, že tato praxe podporuje trávení a pomáhá při hubnutí a imunitě. Citronová šťáva má vysoký obsah vitamínu C, který je pomocníkem na imunitu, s 30.7 miligramů C v jednom citronu, což je téměř polovina denního doporučeného množství pro ženy (75 miligramů) a jedna třetina množství, které by muži měli dostat denně (90 miligramů). Dejte si ale pozor, abyste nevařili vodu nebo nevařili citróny, což může snížit množství vitamínu C a snížit jejich živiny.
"Gisele Bundchen, která je známá tím, že dodržuje přísnou rostlinnou dietu, aby udržovala zdravý životní styl (spolu se svým manželem Tomem Bradym, který je ve 42 letech nejstarším začínajícím QB v NFL) svým následovníkům říká, že dává přednost svému citrónu a voda vlažná>"
Yolanda Hadid, matka sester Gigi a Belly Hadid, se nazývá královnou citronů>"
Takže Romee pije svou citronovou vodu horkou, Gisele ji pije vlažnou a Yolanda ji pije vychlazenou. Zde je 10 zdravotních výhod pití horké vody s citronem nebo bez něj.Co byste tedy měli udělat? Zde jsou studie, které ukazují výhody zahájení dne horkou vodou, s citronem nebo bez něj. Ale přidáním citronu získáte důležité posílení imunity.
Studie ukazují, že horká voda s citronem po ránu posiluje trávení
