Jako redaktor psychologického časopisu jsem zřídkakdy ztracen kvůli zábavnému krmivu. Například v neděli odpolední fotbalové večírky vám mohu říct o studijním zjištění, že města s týmy NFL prodávají v pondělí poté, co jejich týmy ztratí, výrazně více nezdravého jídla než ostatní dny v týdnu, zatímco obyvatelé měst s vítěznými týmy Zdá se, že v pondělí po zápase jedí trochu zdravější.
Pokud na síťové události přiznáváte, že jste hrozně se jmény? Rozumím, protože výzkum ukazuje, že jména si lze velmi těžko vybavit, protože buď máte pravdu nebo špatně - můžete nazvat „narcis“ jako „květ“, ale nemůžete nazvat „Jane“ „Linda“.
Dokonce i moje preference pro šťastnou hodinu pití přes noční čepici je ovlivněna důkazy.
A zatímco některá zábavná fakta - jako například jedno z nejvíce citovaných v mém každodenním životě o tom, jak při pohledu na obrázky roztomilých zvířat způsobuje, že lidé stlačují bublinkové zabalení více než při pohledu na vtipné nebo vážné obrázky - jsou většinou jen zábavná, mnohá jsou také funkční. . Zde jsou některé z mých oblíbených z tohoto roku, které by vám mohly také pomoci na pracovišti.
1. Čistý stůl není vždy nejlepší stůl
V jednom experimentu, zveřejněném v časopise Psychological Science, vědci požádali účastníky - polovina z nich seděla v úhledné místnosti a polovina z nich byla v nepořádku - aby brainstorming nové využití pro pingpongové míče. Panel recenzentů, kteří nevěděli, kdo byl ve které místnosti, pak hodnotil nápady.
Výsledek? Připočítali myšlenky obyvatelů chaotického pokoje jako více kreativní a zajímavější než jejich protějšky uklizené místnosti; myslet si na funky náušnice versus pivní pongové koule (říkali nové nápady!). V jiném experimentu neuspořádané prostředí také umožnilo účastníkům preferovat produkt nabízený jako „nový“ než ten, který byl inzerován jako „klasický“.
Další experiment v řadě však ukázal výhody čistoty: Účastníci, kteří vyplnili dotazník v uklizené atmosféře, s větší pravděpodobností vzali jablko na cestu ven a darovali více peněz na charitu než ti, kteří opouštějí chaotický pokoj, kde častěji se rozhodli pro čokoládu a drželi se za své peníze.
Co je to s sebou? Pokud jste grafický designér nebo podnikatel, nestarejte se o malý nepořádek - může vám to pomoci myslet mimo krabici. Ale pokud pracujete v tradičnější společnosti, která si váží hodnoty podle pravidel? Čistý stůl vás může udržet na dobré cestě.
2. Jídlo u stolu není vždy špatné - pokud je to vaše volba
Po dobu 10 dnů se vědci z Tormanské univerzity v Torontu zeptali administrátorů, jak strávili přestávky na oběd. Ti, kteří si vybrali něco relaxačního, se na konci dne svým kolegům nejvíce povzbudili, ale klíčové slovo bylo „zvoleno:“ Zaměstnanci, kteří se rozhodli pracovat během oběda, se také zdáli být méně unavení, než ti, kteří se cítili nuceni tak učinit. I malá kavárna, která se setkává s kolegy, může vést k tomu, že se zaměstnanci zdají být vyčerpaní, protože mohou mluvit o práci nebo zůstat na svých profesních prstech, když je šéf kolem, vědci spekulují.
Sečteno a podtrženo: Pocit, že máte kontrolu nad přestávkou, může být důležitější než to, co během ní děláte. Takže ať už je to chvění chladu vody nebo samotný tichý čas, udělejte si oběd a udělejte cokoli, co vás dodá energii.
3. Naděje je překvapivě mocným prediktorem pracovního úspěchu
V článku v časopise The Journal of Positive Psychology vědci přezkoumali 45 studií včetně více než 11 000 zaměstnanců, aby zjistili, jaký vliv má naděje na pracovní výkon a pohodu zaměstnanců. Podle mého kolegy, který napsal článek pro náš časopis vydaný American Psychological Association na toto téma, studie zjistila, že naděje je zodpovědnější za produktivitu na pracovišti než optimismus, soběstačnost a dokonce i inteligence. „V podstatě nadějná osoba dělá o den více práce než méně nadějná osoba za sedmidenní pracovní týden, “ řekla jí jedna spoluautorka studie.
Tak si oblékněte svou nejlepší tvář Positive Patty, stanovte si cíle - a pak věřte, že je můžete naplnit. Mám (podpořeno výzkumem) hunch, který uspějete.
4. Návyky - dobré i špatné - vládnou, když je vůle nízká
Vědci sledovali po dobu 10 týdnů u UCLA snídani a čtení novinek u 65 studentů. Zjistili, že ti se silnými zdravými návyky - jako je například konzumace ovesných vloček k snídani a čtení sekce místních zpráv - se podle těchto studií nezveřejňovali pod návyky zkoušek, a to podle studie zveřejněné v Žurnálu osobnosti a sociální psychologie . Ve skutečnosti byli ještě disciplinovanější.
Ukázalo se však, že studenti s méně zdravými, ale stále silnými návyky - myslím, že palačinky k snídani a čtení komiksů každý den - se také strnuli do svých rutin přísněji, když zasáhnou zkoušku týdně, což naznačuje, že stres nezlepší naše návyky lepší nebo horší, to nás jen nutí držet se jich ještě více. (Ano, ano: Až budete příště obviňovat z vaší koblihy velký termín, považujte to za odraz toho, jak jíte každý druhý den v roce.)
5. „Dobrý multitasker“ je často Oxymoron
Ve studii v PLOS ONE, studenti univerzity v Utahu odpověděli na otázky o tom, kolik multitasků a nakolik si mysleli, že jsou. Vědci zjistili, že účastníci, kteří byli skutečně dobří v multitaskingu - měřeno testem exekutivního fungování - byli nejpravděpodobnější, že to ohlásili, zatímco ti, kteří často uváděli, že to hodně dělá najednou, byli často mentálně vybaveni, aby tak učinili. Výsledky naznačují, že multitasking je produktem nezaostřené, rozptýlené mysli, ne mistrovskou dovedností.
Myslíte si, že jste v práci hodně žonglování najednou? Zkuste udělat jednu věc najednou na několik dní. Pravděpodobně zjistíte, že každý úkol uděláte o něco lépe.
Rozptýlen sociální média? 4 způsoby, jak zastavit nasávání
6. Pohled na dětská zvířata může zlepšit vaši pozornost k detailu a zaměření
V jednom zvláště „kawaii“ (japonském slovu „roztomilý“), publikovaném v časopise PLOS ONE, vědci v Japonsku dali vysokoškolským studentům úkol, který testoval jejich jemné motorické dovednosti, a poté jim ukázali buď fotografie štěňat a koťat, nebo fotografie dospělí psi a kočky před jejich dalším testováním. Studenti, kteří se dívali na obrázky dětských zvířat, zlepšili své skóre více než ti, kteří viděli fotografie dospělých zvířat.
A co jiné než zvířecí fotografie? Studenti, kteří si prohlíželi obrázky přitažlivých potravin - myslí si šťavnatý steak - své skóre vůbec nezlepšili, zjistila následná studie. A v dalším experimentu se zdálo, že roztomilé obrázky pomáhají studentům lépe se soustředit než obrázky dospělých zvířat nebo neutrálních předmětů.
Vědci spekulují, že vzácné malé věci nás mohou přimět k opatrnosti - skvělá odpověď, až vás příště váš šéf chytí na BuzzFeed.
