Váš alarm nezhasne, protože jste jej nastavili na PM místo na AM. Když otevřete ledničku, abyste si vzali mléko na kávu, zalévá láhev horké omáčky a během několika sekund se vaše kuchyňská podlaha potřísní Cholula. Dokážete to vyčistit sotva dost času na to, abyste ušetřili, aniž byste byli vážně pozdě.
Při cestě do kanceláře se podíváte dolů na bok a uvědomíte si, že vaše zbytky unikají do džíny. Takže nyní cítíte jako česnekové kuře. Abych toho doplnil, stále se hádáte z argumentu, který jste měli včera v noci se svou sestrou o všech věcech, jaký druh party hodit k 40. výročí vašich rodičů. Hned, jak byste se chtěli plazit do temné díry - nebo ještě lépe do postele - než nasadit štípačku a navázat malý rozhovor se svými spolupracovníky, z nichž nikdo zřejmě nenosí jakoukoli část jejich odpolední jídlo na jejich oblečení.
Je těžké myslet na práci, kterou musíte dnes udělat osm nebo více hodin. Ugh, a to setkání s právním týmem v 17:00? Koho zajímá, že Jeanine chodí s domácím cuketovým chlebem? Nebo že technický tým konečně tuto chybu opravil? Vaše sestra neodpověděla na vaše poslední tři texty a vy jste dnes ráno neměli čas na to kvůli problémům s poplachem.
Ach jo. Bude to dlouhý den, pokud se z toho nevyskočíte - jako kdybyste to vyhodili, je to něco, co můžete magicky udělat, když vaše pálení vnitřků, a svým způsobem se živíte svým zbožným nálada. I když se může zdát dobré dočasně se vyhřívat v zářící záři, kterou jste v současné době, můžete ji skutečně litovat. Není třeba poškozovat vaši profesní pověst, protože necháte svou nepříjemnou náladu proniknout do všeho, co říkáte a děláte. Na rozdíl od vašeho BFF nebo vašeho partnera nemusí být váš tým tak pochopený, pokud si ho vezmete a poté se pokusíte vysvětlit a omluvit se, až se budete cítit lépe.
Vy, můj příteli, se musíte naučit zvládat svou špatnou náladu. Nemusíte přijímat pozvání svého kolegu, aby si vzal kávu, a nemusíte být bezprostředně přítomni v každé konverzaci skupinového chatu. Nechceš mluvit s Gregem o včerejší baseballové hře, jakou obvykle děláte vy? Takže ne.
Klíčem k udržení nepříjemné nálady během pracovního dne pod kontrolou je co nejméně. Tím, že zůstanete v klidu, vyhnete se riziku otevření úst a vyslovení první nejasné věci, která vám přijde na mysl. Zůstat většinou maminku (kde se s ní můžeš dostat) se vzdáváš urážky někoho svým sarkasmem, který se cítí jako jediný jazyk, který dnes znáš.
Muse Career Coach Kristina Leonardi navrhuje použití špatné nálady jako „cvičení v disciplíně bytí v přítomnosti a soustředění se na úkol, který máte po ruce.“ To by vás ve skutečnosti mohlo dostat ze špatné nálady, nebo „jen se jen dočasně budete cítit. lepší, protože na to přežvýkáte, “vysvětluje Leonardi. Takže do vaší práce a zóny vše ostatní ven.
Samozřejmě budete muset reagovat, pokud vás někdo pozve na pracovní den, ale budete překvapeni, kolik si můžete ponechat pro sebe, aniž by si toho někdo skutečně všiml. I když jste obecně velmi skromní, je nepravděpodobné, že by vás někdo jiný než váš nejbližší přítel v práci zavolal mnohem méně.
Každý kolem vás má pravděpodobně dost vlastních věcí, s nimiž se může vypořádat. Lehnete si na jeden den a nikdy nesundáte sluchátka, nebude to mít žádný velký dopad, pokud existuje. Věřte mi: Střílíte si z úst, protože toxický postoj prosakuje a šíření bude mít mnohem větší negativní dopad než dočasné stažení. Nikdo není osvobozen od špatné nálady, ale čím dříve se toho naučíte zvládat, tím lépe budete.
