Ať už vaše prezentace nepůjde podle plánu, zjistíte, že nezískáváte nárůst, na který jste doufali, nebo že vaši spolupracovníci jsou v hrozných duchech, těžké dny v práci se musí občas stát. Je to tak, jak to jde.
Ale jak špatné jsou tyto dny, může opravdu záležet na tom, jak s nimi zacházíte.
Přestože všichni víme, jak obtížné může být napájení během náročného dne v práci, motivace k tomu, abyste zůstali pozitivní, když se věci neplní podle plánu, je skutečnou supervelmocí na pracovišti, která vám pomůže zvednout se nad zbytek balení. Čtěte dál a dozvíte se, jak můžete z citronů udělat limonádu pro sebe, a zároveň stavět hlavní morálku pro všechny kolem vás.
1. Držte se svého rozvrhu
Přestože neočekávané události nebo informace jsou často srdcem špatného dne, mít naplánovaný plán vás může soustředit na vaše cíle a směr. Ve skutečnosti je zahájení v raných hodinách prováděním solidní ranní rutiny často uváděno jako inteligentní taktika, která může mít přímý dopad na úspěch. Důvod proč? Willpower se ukázal být nejvyšší během AM hodin a napájení prostřednictvím produktivního rána vám může pomoci nastavit tón pro zbytek pracovního dne, bez ohledu na to, co by mělo přijít do cesty.
To může být obzvláště důležité, když vaše práce vyžaduje kontakt s jinými lidmi, nebo pokud existují vnější faktory, díky nimž se budete cítit snadno postranní. "Když nemám stanovený rozvrh pro svůj den, mám sklon se cítit neproduktivní a nemotivovaný - bez ohledu na to, co se stane." Takže, když narazím na obtížného vrátníka, bude to moje mýtné, “říká Ben Garcia, nezávislý agent v pojišťovně Aflac. "Pokud jste jako já, nastavení harmonogramu vám umožní splnit vaše úkoly po celý den a pomůže vám cítit se produktivně za všech okolností."
Můžete také zvážit přesunutí harmonogramu do formátu, který napomáhá jízdě na vlně špatného dne. Například začněte každé ráno „jíst žábu“, což je termín vytvořený trenérem úspěchu Brianem Tracym, který představuje váš nejtěžší, nejhorší nebo nejnutnější úkol vyvolávající otálení. Poslední věc, kterou budete chtít udělat po rozrušeném hovoru se zákazníkem nebo po špatném setkání se svým šéfem, je ten úkol, kterého jste se obávali, takže se ujistěte, že jste ho z cesty odstranili dříve, než se váš den dostane od vás.
2. Buďte odolní (a neberte to osobně)
Některé dny prostě vyžadují silnější pokožku. Možná se odvrátíte, odmítnete, řeknete ne - možná i opakovaně. Odmítnutí přestat není snadné, ale jeho dosažení může mít velký vliv na dosažení vašich cílů.
Ve skutečnosti může snaha o zvýšení odolnosti pomoci překonat nejtěžší okamžiky vaší kariéry. Jak Sheryl Sandberg podivně sdílela svůj silný úvodní projev, „nenarodíte se pevným množstvím odolnosti. Jako svaly, můžete si ji vybudovat, čerpat z ní, když ji potřebujete. V tomto procesu zjistíte, kdo skutečně jste - a vy byste se mohli stát tou nejlepší verzí sebe sama. “
Odborníci naznačují, že ačkoli jsou všichni jiní, můžete si časem začít budovat svou pružnost tím, že si budete prohlížet selhání jako příležitosti k učení, udržování pozitivního přístupu a být pohodlní s tím, že vše neovládáte. Andrew Zolli, který napsal populární článek o odolnosti pro The New York Times , říká, že byste si měli vybudovat svaly do té míry, že byste se mohli „valit vlnami místo toho, abyste se pokusili zastavit oceán“.
Pokud jste v roli, která čelí přímé zpětné vazbě a odmítnutí, může být důležité vědět, jak se s ní válet a udržet si hlavu. Holly Johnson, obchodní koordinátorka okresu Aflac, říká, že se od začátku musela naučit být odolná, kde tráví den co den vzděláváním potenciálních klientů o tom, jak jim mohou pojistné smlouvy Aflac přinést - a často dostávají odpověď ona nechce. „Poznala jsem, že ne vždy neznamená„ ne “. To, že máš pět nosů, neznamená, že další nemůže být ano. „Ne“ by mohlo znamenat „nevím“ nebo dokonce „ne teď“. ““
Zjistěte více o prodejních příležitostech na Aflac!
3. Najděte perspektivu
Špatné dny mají způsob, jak to cítit, jako by se svět zhroutil - ve skutečnosti bylo prokázáno, že znepokojující zážitky na nás působí mnohem silněji než pozitivní. Experiment, který provedla profesorka Harvard Business School a spoluautorka principu Progress: Využití malých výher k vyvolání radosti, angažovanosti a tvořivosti v práci Teresa M. Amabile předvádí sílu, kterou může mít neúspěch v tom, jak si myslíte o den práce .
Ve studii, jak vysvětlil The New York Times , 238 odborníků pracujících na 26 kreativních projektech odpovědělo na otázky během několika měsíců, aby se podělili o to, jak se cítí o svém dni. Ukázalo se, že zaměstnanci, kteří se cítili, jako by jim bylo zabráněno v pokroku, měli v práci nejhorší dny. Na druhou stranu účastníci, kteří cítili, že se pohybují vpřed (i když jen malým krokem k dosažení svých cílů), zaznamenali dobré dny v práci. Jídlo s sebou? Nalezení způsobu, jak si zapamatovat a pracovat směrem k vašim měřitelným, celkovým cílům (navzdory rozrušení nebo přerušení), vám může skutečně pomoci zabránit tomu, abyste den považovali za celý dolů.
Pro Julii Burnsovou, okresní koordinátorku v Aflac, je perspektiva hlavně o tom, proč si vzala roli a proč je pro ni důležitá. "Moje" proč "a moje vizuální tabule mi vždy pomáhají znovu objevit mou motivaci během těch nejstresovějších časů, " říká Burns, "je to jádro mého podnikání a důvod, proč každý den vstávám." Vrhá všechny tyto události do perspektivy a přesně mi připomíná, proč dělám to, co dělám, a proč miluji to, co dělám. “
Pro druhé, vzpomínka na velký obrázek se vrací k myšlence, že vás nenechá trochu stresorů nebo malých chyb. Richard Carlson, autor knihy Don't Sweat the Small Stuff , moudře napsal: „I když se často potýkáme, většina z nás dělá to nejlepší, co umíme, s okolnostmi, které nás obklopují.“ V okamžicích, kdy se zdá, že je vše pokazí se, pokuste se přenést věci, které se dostaly přímo před vaši mysl.
4. Obklopte se pozitivitou
Jak uvádí zpráva Harvard Business Review, pozitivní pracovní kultury jsou produktivnější. Pokud tedy v náročném dni nedostanete dobré vibrace od svého týmu, chvilku si připomeňte, že nastavení tónu je také vaše práce. Vyzvěte se, abyste kolem sebe našli dobré věci - a pokud neexistují, vytvořte je sami.
Chcete-li začít, udělejte vše pro to, abyste svým spoluhráčům poskytli podporu a zacházeli s nimi s respektem, vděčností, důvěrou a integritou bez ohledu na okolnosti. Harvardský výzkum ukazuje, že tak může okamžitě ovlivnit pozitivitu na pracovišti, což je zase nakažlivé. Pokud potřebujete další pobídku k dobrému zacházení s nejsmutnější osobou v kanceláři, ukázalo se také, že prokazování péče o ostatní může pomoci zvednout vlastní duchy.
Další možnost, která by mohla fungovat? Burns navrhuje: „Obklopte se povznášejícími věcmi. Mohly by to být motivační znaky nebo citace ve vaší kanceláři, svépomocné knihy, povznášející hudba, krásný obrázek vašeho šťastného místa. Cokoli, co vás motivuje řídit vaše podnikání a udržet budoucnost na svém obzoru. Když se cítíte frustrovaní, podívejte se na svou tabuli a zapamatujte si, na čem pracujete. “
Zjistěte, co pro vás funguje, a zlikvidujte svou osobní strategii go-to, abyste zůstali motivováni během těžkých časů v práci. Může to vyžadovat trochu praxe, ale jakmile víte, jak zvednout náladu zpět a udržet svou dynamiku v chodu, budete zlatí. Nemluvě o inspiraci pro všechny kolem vás.
