Ve svém volném čase jsem běžcem. Někdy jsem do toho opravdu. Ale jindy chci jen stočit na gauč a sníst svou váhu v bramborových lupíncích. Před pár týdny jsem měl v sobotu odpoledne v mém kalendáři běh na 12 kilometrů a prostě jsem to nechtěl dělat. I poté, co mi moje žena připomněla, že až do té noci jsme neměli plány, zkusila jsem se omluvit, že jsem prostě hodila ručník.
Rychlý posun vpřed o hodinu a 45 minut později a můj běh skončil. Udělal jsem to! Jak jsem se dostal od hledání směšných výmluv ke skutečnému dokončení mého běhu?
Dětské kroky.
Nejprve jsem se převlékl do běžeckého oblečení.
Poté, co jsem sledoval hodinovou hodnotu Netflixu, jsem se protáhl.
Poté jsem si oblékl boty a vyrazil.
V polovině tohoto běhu jsem si nemohl pomoct, ale přemýšlet o paralelách mezi výzvami zahájení tréninku a zahájení pracovního dne. Kolikrát jste se vtáhli do kanceláře a nechtěli nic dělat? Kolikrát na vás váš seznam úkolů prakticky křičel: „Jen sedět není žádná možnost!“
V tu chvíli jsem si uvědomil, že někdy nejlepším způsobem, jak věci udělat, když nemáte náladu, není vzít si starou radu „Prostě to dělám.“, Ale raději začít s nejjednodušší věcí na vašem seznam úkolů.
Pro můj běžecký program to někdy znamená jednoduše obléknout si boty. A v práci, pokud se jen snažíte začít ráno, ekvivalentem může být poskytnutí pracovního prostoru zpoždění čištění (což je úkol, který jsem dokončil asi tři hodiny před zahájením tohoto článku), nebo rukopis vašeho seznamu úkolů, nebo dostat do doručené pošty nulu.
Ti by se mohli cítit opravdu snadno - ale ráno jsou těžká a proč se do nich nenechat v klidu? Dokud vás tyto rychlé výhry dostanou do bazénu a plaveckých kol, nezáleží na tom, jestli jste začínali pomalou chůzí po schodech nebo pokud jste dělali dělo (slibuji vám, že když jsem se stal spisovatelem, přísahal jsem pro sebe, že bych nikdy nesrovnával sport s mou prací - a teď jsem to udělal dvakrát.)
Pokud se snažíte přijít s některými z těchto rychlých výher, zde je několik mých oblíbených:
- Pozdravte někoho, se kterým úzce spolupracujete, a zeptejte se jich, na čem pracují. (Budete překvapeni, jak rychle začnete, když se bojíte, že si váš spolupracovník myslí, že právě sedíte.)
- Identifikujte e-mail, na který můžete odpovědět, v jednom nebo dvou řádcích - a odpovězte na něj.
- Zahrajte si svůj oblíbený jam na čerpání, zatímco doháníte článek, který jste chtěli přečíst.
- Nastavte časovač na 20 minut a zavázejte se dělat práci, dokud nezhasne. To je vše, 20 minut! Pak si můžete dát pauzu.
- Napište program jednání, které máte dnes.
Doufejme, že vám to pomůže začít přemýšlet o kojeneckých krocích, které můžete podniknout, abyste mohli začít den, který podle všeho nechce začít.
Máte nápad, který mi chyběl? Chcete mi říct, jak začínáte den, kdy byste raději ne? Dejte mi vědět na Twitteru @rich_moy!
