Jako nová maminka jsem se cítil připraven na mnoho aspektů života s novorozencem: bezesné noci, četné výlety k pediatrovi, emocionální horská dráha, která mě přenesla zpět do mých zoufalých dospívajících dnů (teprve teď jsem nahradil své tričko pro babydoll) s dětským popruhem a nosit mnohem méně oční linky). Ale na co jsem nebyl připraven, je nový způsob myšlení, ke kterému bych se musel najednou zavázat, ten, který je zcela protikladný mému obvyklému pracujícímu ženskému mozku.
Dovolte mi vysvětlit: Vaše prvních několik týdnů, kdy maminka přichází s řadou paradoxních pocitů. Jste neuvěřitelně zaneprázdněni, ale nesnesitelně znuděni. Dosáhnete toho tolik ( dítě jsem nechal naživu s ničím jiným, než s mými prsy a skákacím sedadlem! ), Ale nic se neděje ( už nikdy nebudu mít čistou kuchyň ). Cítíte se chráněni a sebevědomí ( Neříkej mi, co mám dělat s mým dítětem, mami! ), Ale bezradní a nejistí ( nemám ponětí, jak vychovat dítě ). Je to dost k řízení jakékoli ženy, zejména té, která je zvyklá na organizované projektové plány a přesné schůzky, šílené.
Adrenalin, káva a Netflix jsou nejlepší kamarádky nové maminky, ale když začnete ztrácet páru a vaše fronta klesá, mějte na paměti tyto věci:
1. Máte jednu práci a pouze jednu práci
Jako profesionální žena dělám vždy dvě věci najednou. Odpovídám na e-maily během dojíždění do vlaku, koriguji prezentace, když jím oběd, a naladím se na webináře z běžícího pásu. Zatímco multi-tasking je klíčovou dovedností později v mateřství, během mateřské dovolené se mé multi-tasking schopnosti omezily na výměnu plenky a pláč zároveň.
Je snadné cítit, že během prvních několika týdnů mateřské dovolené nic neděláte, ale pamatujte, že péče o vaše dítě je vaší jedinou odpovědností. Prádelna? Ne vaše práce. Nádobí? Mimo vaši kontrolu. Nakupování? Delegovat, delegovat, delegovat. Nyní je čas nechat ostatním lidem - ať už je to váš partner, sousedé nebo vaši rodiče -, aby vám pomohli s čímkoli, co se vás a vašeho dítěte přímo netýká. A pokud není dostatek rukou, nechte nádobí a prádlo hromádku. Špinavý dům na několik týdnů prostě nezáleží.
2. Myslete na svůj plán jako na soubor (volných) pokynů
Pokud jste jako já, máte podrobný, odrážkový, potenciálně barevně odlišený plán pro téměř každou aktivitu vaší práce a života. Jeden z nich jsem samozřejmě měl prvních pár týdnů života mého syna. Určil jsem metodologii krmení, kterou jsem chtěl použít, mluvil jsem s manželem o nočních krmeních spojujících štítky a pečlivě postavil dům, abychom mohli většinu dne strávit v jedné místnosti (obcházet se, dokonce i v malém domě, během prvních pár dní mimo nemocnici je docela bolestivé).
Ale to, co jsem (a nemohl) vysvětlit, je to, že moje dítě má vlastní mysl a osobnost. Například jsem plánoval nechat svého syna spát v kočárku vedle mé postele, představovat si, že jeho stálé dýchání mě nutí každou noc spát. Ale nečekal, že noční synovo dýchání tak přesně odpovídá síle a objemu chrápání jeho otce tak brzy v životě. Krátce poté, co jsme se dostali domů, byl dojatý do své školky.
Stejně jako každý dobrý projektový plán by měla být vaše příručky po mateřství upravitelným dokumentem. Buďte flexibilní a akceptujte, že každý den přinese nové výzvy a vyžaduje úpravy.
3. Nastavte dosažitelné cíle
Ale nemluvme na cukr, i když jste vyzbrojeni flexibilním plánem a dostatkem pomoci, péče o novorozence je stresující a hormonální koktejl čerpající žílami vás může cítit, jako byste byli nejhorší matkou v svět, i když je vaše dítě šťastné a zdravé.
Abych se bránil této úzkosti, zjistil jsem, že je užitečné stanovit dosažitelné cíle a poté se odměnit za jejich dosažení. Denní cíle zahrnovaly osprchování, čištění zubů a jít ven, abychom dostali poštu. Odměnil bych se šálkem kávy nebo půl sklenky vína, a pokud se mi podaří změnit pyžamo na skutečné oblečení (počítá se jógové kalhoty), slavil bych slavnost s dekadentním dezertem.
4. Udělejte si polední přestávku
Když pracuji v chaotickém dni, považuji přestávku za prioritu. Ať už je to procházka kolem bloku nebo 30 minut v kavárně vedle, snažím se dostat ven z kanceláře, i když jsem zaplavený. Podobně vám mnoho průvodců o rodičovství říká, že je důležité naplánovat si čas a nechat někoho jiného, aby se o dítě staralo několik hodin. Upřímně řečeno, pro kojící matku to může být během prvních dvou měsíců života vašeho dítěte téměř nemožné.
Místo toho, abych se snažil připravit celý den pryč pro sebe, jsem se soustředil na to, abych se alespoň jednou denně dostal ven z domu (s dítětem v závěsu). Výlet do obchodu s potravinami nebo Target nebo procházka po okolí byla dost činnosti, aby mě udržel zdravý, ale nevedl k úplnému vyčerpání. A jako bonus navíc zjistíte, že většina dětí okamžitě usne v autě nebo kočárku (ticho je blažené!)
Během mého posledního trimestru jsem se zeptala několika matek na jejich rodné zkušenosti a prvních několik měsíců života jejich dětí. Tato otázka - co mohu očekávat? -Je samozřejmě na mysli každé matky (je to vlastně podpisová věta „dětské bible“). Ale nejlepší radu, kterou jsem dostal, je toto: Opusťte svá očekávání. Žádní dva novorozenci nejsou stejní a je nejlepší se jednoduše pokusit vyhovět vašim potřebám dítěte, jak nejlépe umíte. Naložte svůj iPad, koupte si dobrou kojící podprsenku a pár kilo kávy a připomeňte si, že jste schopná žena, která dříve dosáhla výsledků pod tlakem.
