Uvědomili jste si, že jste se někde po cestě stali člověkem, který řekne ano téměř všem? Berete na nové projekty bez ohledu na to, zda máte nebo nemáte šířku pásma, nebo zda je práce dokonce vhodná pro vaši roli? Snažíte se přerušit cyklus, aniž byste urazili svého šéfa nebo spolupracovníky?
Je přirozené chtít být ohleduplní k ostatním při práci a přijímat další projekty ve jménu „jít na míli navíc“, abyste projevili svůj závazek k vaší práci. Ale tato dychtivost potěšit může rychle jít příliš daleko. I když se to zpočátku mohlo zdát, jako by to bylo všechno a dobrovolnictví, které přebírá větší zodpovědnost, prokáže vaši hodnotu, nakonec přijetí každé žádosti může vážně ohrozit nejen kvalitu vaší práce, ale také vaše štěstí a spokojenost.
Faktem je, že vaše tendence k tlačení vás mohou nechat cítit rozzlobený vůči svým kolegům a prostě vyhořel. Pokud neustále pracujete, je pravděpodobnost, že se kdykoli věnujete osobní údržbě (jako například do tělocvičny nebo dohánění s přáteli), nízká a kvalita vaší práce, nemluvě o vaší náladě, může velmi trpět.
Také to vidí podnikatelé: Tím, že se tolik soustředí na růst svého podnikání, brzy zjistí, že se stali oběťmi „plíživého dosahu“ - řeknou ano každému požadavku nového klienta a projektují natolik, že překonávají šířku pásma, aby poskytovali dobré služby.
Takže, ať už podnikáte nebo pracujete nízko v kanceláři, jak se zotavujete? Jak přesně můžete začít zbavovat své cesty pushover a naučit se více asertivní a chránit svůj plán?
V zásadě jde o učení, jak lépe stanovit a spravovat hranice vztahů a protáhnout svá sebeúcta.
Zde je několik kroků.
1. Odhalte kořeny vašich Pushoverových způsobů
Chcete-li být vaším nejlepším, nejproduktivnějším já, musíte chránit své hlavní zásadní priority před těmi, které jsou mentálně a emocionálně vyčerpávající. Začněte tím, že identifikujete pasivní návyky, které máte a které se postupně soustředí na vaši pozornost a kontrolu. Přemýšlejte o svém průměrném dni: Kolik času trávíte jednoduše reagováním na požadavky ostatních lidí? Například vynecháváte všechno, když přijde e-mail od vašeho šéfa, aby na něj reagoval?
Nyní to udělejte o krok dále a zjistěte, zda dokážete zjistit skutečný důvod, proč jste spuštěni, aby automaticky řekl „ano“. Například toužíte po větší odpovědnosti a doufáte, že vaše nadšení vás upozorní, spíše než čelit přímo svému šéfovi ohledně propagace? Berete na další projekty, protože toužíte po uznání? Nebo, pokud existuje kancelářská klika, chcete se cítit součástí a více jako součást posádky? Uznání, s jakým jednáte, je prvním krokem, který vám pomůže v budoucnu identifikovat a řešit problémové situace.
Související: 31 věcí, které byste měli vědět o sobě
2. Vytvořte seznam úkolů
Na začátku dne (nebo kdykoli se cítíte nejméně rozptýleni) vyčleněte čas, abyste zhodnotili své povinnosti. U každé položky úkolu si položte otázku: „Co z toho mohu udělat nebo se z toho poučit? Jak mi to pomůže postupovat? “Nyní, když prohledáváte svůj seznam, buďte nadšeni, když přesunete cokoli, co nebude v souladu s vašimi nejvyššími prioritami, do seznamu„ to-not “. Například pokud je vaší nejvyšší prioritou zvýšení příjmů v příštím čtvrtletí o 10%, nesouhlasíte s tím, abyste se právě teď zapojili do projektu pro bono, abyste „diverzifikovali“. Pokud hledáte zkušenosti s řízením juniorských zaměstnanců, cokoli jiného než -důležité, aby práce s vašimi přehledy zabrala čas, by měla být na vašem seznamu „ne-ne“.
Související: Crazy To-Do List? Co řešit jako první
3. Získat nápovědu
Delegujete tolik, kolik byste mohli být? Ambiciózní samostartující se často chytají do více projektů, ale pokud nezačnete předávat určité úkoly hned, přemůže vás to, až se stane příliš. Začněte s čímkoli, co se objeví na vašem stole, který je na vašem seznamu, který nemáte, a zjistěte, zda existuje někdo, kdo by se mohl lépe hodit. Nikdo na koho delegovat? Možná je přetékající pracovní zátěž znamením, že je čas promluvit se svým šéfem o rozšíření týmu a najmutí někoho, kdo má dovednosti, aby převzal část práce.
Související: Správný způsob, jak požádat o pomoc v práci
4. Procvičujte to, co kážete - ve chvíli
Toto je nejtěžší část, protože říkat „ne“ požadavkům druhých se může zpočátku cítit nepříjemně a neznámo. Ale je to také nejdůležitější. Až budete příště vyzváni k účasti na projektu, který přesahuje hranice, které jste identifikovali, musíte říct ne a držet se ho. Ne příště se to stane, ne většinou, ale právě teď.
Pokud se snažíte říci ne - řekněte žádost svého vedoucího - položte otázky a hledejte způsoby, jak dosáhnout kompromisu. Například, pokud vás šéf požádá, abyste pracovali v sobotu, kdy jste plánovali navštívit své rodiče, nejprve se pokuste pochopit, proč může chtít projekt dokončit ASAP. Pokud si nejste jisti, zeptejte se. Poté, když se budete držet svých hranic, udělejte vysvětlení o podnikání, ne o vás. Doporučuji alternativu, jak lze projekt dokončit (například: „Sobota nebude fungovat, ale v pondělí ráno si naplánuji svůj harmonogram, protože chápu, proč chcete tento projekt dokončit začátkem týdne“). Stále projevujete hodnotu a odhodlání - ale také si udržujete svou zdravou rozumnost.
Související: Jak říct svému šéfovi Ne, aniž byste řekli Ne
I když může být obtížné říci ne a držet se ho zpočátku, procvičování asertivity založené na prioritách, které jste určili, a závazek delegovat, pokud to bude vhodné, vám nejen pomůže zbavit vaši reputaci jako kancelářský pushover, ale zlepší také kvalitu váš život. Budování úspěšného podnikání nebo kariéry vyžaduje hodně sebeúcty a vyžaduje silnou pleť a vědět, kdy říct ne. Začněte těmito kroky a budete na cestě k budování reputace založené na kvalitě vaší práce, nikoli na množství, které přijmete.
