Právě jste zjistili, že přivítáte malého na svět? Gratuluji! Je to opravdu úžasná věc - ta, která (samozřejmě) změní váš život navždy. A zatímco vaše tělo pracuje přesčas, stále pracujete na plný úvazek.
Jako žena, která pracovala v obou mých těhotenstvích až do… posledního… dne… mám několik osobních tipů, které bych měla sdílet, spolu s některými pokyny od odborníků o tom, jak se dostat přes těhotenství, zatímco držíte práci a udržuji si zdravý rozum.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Práce během prvního trimestru</h2>
<p>Zdá se, že těhotenství je opakem otálení: na začátku dostane většinu hrubých věcí. Ano, mluvím o vyčerpávající únavě a ranní (nebo celodenní nebo překvapivé odpoledne) neklidu.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Jednoho rána, když byla moje pleť v práci méně barevná než obvykle, mi kolega dal dárek. Řekla mi, abych snědla nějaký protein těsně před spaním a nechala si na mém nočním stolku nějaké sušenky, takže jsem mohla jíst ještě před vstáním. Pro mě to fungovalo jako kouzlo.</p>
<p>Únava je ale skutečná. Šel jsem spát ve 20:30 odpoledne více, než jsem si přál připustit - i když jsme měli společnost. Během pracovního dne jsem se stal mým nejlepším přítelem v poledne. Mohli by být také tvoji.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Tipy prvního trimestru od odborníků</h2>
<ul>
<li>Snack na zdravých potravinách, zejména těch, které mají hodně železa a bílkovin, po celý den odvrátit nevolnost a vyhnout se čemukoli, co by to vyvolalo. Káva je běžným spouštěčem tísně a za to mohu ručit.</li>
<li>Začněte s velkým hydratačním zvykem. Získejte opakovaně použitelnou láhev s vodou - udržujte ji naplněnou a poblíž.</li>
<li>Pro přetrvávající nevolnost zkuste pít uklidňující heřmánkový čaj (bonus: extra hydratace).</li>
<li>Jít spát brzy. Toto je období, během kterého se odehrávají nejdůležitější fáze vývoje vašeho dítěte. Zasloužíte si nějaké další Zs.</li>
<li>Udělejte si krátké a časté přestávky, abyste vstali a protáhli se nebo dokonce chodili po kanceláři. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Práce během druhého trimestru</h2>
<p>Pro většinu žen, včetně těch skutečně, je to nejzábavnější část těhotenství. Nakonec „pop“, ale ještě se necítíš gigantický, a (pravděpodobně) získáš zpět spoustu energie. Jediná těžká část pro mě byla na konci tohoto trimestru, posezení celý den bylo strašně nepříjemné. Dostal jsem na židli rozkošný kašel, malý trojúhelníkový koblihový polštář, který chrání můj bolavý ocas a nakonec jsem si koupil nějaké mateřské kalhoty.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Tipy druhého trimestru, jak se o sebe postarat v práci</h2>
<ul>
<li>Prostě. Koupit. . Mateřské kalhoty. Nečekejte! Až konečně do toho vstoupíte, vydechnete největší úlevu.</li>
<li>Nastavte výstrahu, abyste vstávali a pohybovali se každých pár hodin. Pomůže to zabránit hromadění tekutin v dolních končetinách a nohou a zmírní napjaté svaly.</li>
<li>Ujistěte se, že vaše židle má nastavitelnou bederní opěrku pro vaše nevyhnutelné změny hmotnosti a držení těla.</li>
<li>Pokud je to možné, zvedněte nohy.</li>
<li>To je, když budete mít nejvíce energie, takže ji používejte, abyste zůstali zdraví a chodili na obědové procházky.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-5"></a><h2>Začněte se připravovat na mateřskou dovolenou</h2>
<ul>
<li>Spolupracujte s personálními agenturami, abyste zahájili veškerou administrativu související se zákonem o rodinné dovolené v rodině (FMLA), a pokud to vaše pracoviště nabízí, s krátkodobým pojištěním pro případ invalidity.</li>
<li>Diskutujte se svým nadřízeným o zamýšleném termínu návratu ao možnostech měkkého návratu (příklady: půl dne nebo tři dny v týdnu).</li>
<li>Pokud plánujete kojit, vraťte se, kam se budete moci vrátit, až se vrátíte do práce. Čas a prostor k pumpování je téměř vždy pracovním právním požadavkem pro kojící maminky. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p align=)