Druhý den jsem přišel k děsivé realizaci: Relaxace se stala stresující. Celý týden jsou moje dny v rozpacích s aktivitou. Když nespím, pracuji. Když nejsem u svého stolu, jsem na schůzce. Když nejsem v kanceláři, jsem v tělocvičně. Když nejsem v tělocvičně, reaguji na osobní e-maily, které jsem ignoroval, když jsem byl zaneprázdněn v kanceláři. A když mám konečně nějaký „volný“ čas, obvykle se snažím dohnat přátele a rodinu, ať už na telefonu, ve městě nebo online.
Takže když jsem se konečně rozhodl, že jsem toho měl dost a jsem připraven dopřát si trochu času „mě“, mysleli byste si, že budu víc než šťastný, že to všechno vypnuu a soustředím se na to, že za pár hodin nebudu dělat vůbec nic. . Ale kupodivu to tak není. Asi po hodině této takzvané „relaxace“ nastane panika. Co bych měl teď dělat? Co všichni ostatní dělají? Vsadím se, že Alex je zaneprázdněn studiem GMAT, Carrie si připravuje svůj již naplněný životopis dobrovolnou prací a Joe je na nějakém vysoce slavném večírku v elegantním centru baru, o kterém nikdo ještě neslyšel! A tady jsem, nedělám nic.
Neurotický? Mírně. Neobvyklý? Spíš ne.
Prostřednictvím školních přihlášek, žádostí o zaměstnání a obnovením podpory, mnozí z nás strávili většinu naší mládeže zaměřením na to, čeho musíme dosáhnout, abychom se dostali k „dalšímu kroku“. Ale i přes naše úsilí, strach, že bychom nebyli schopni dosažení cílů, které jsme si sami stanovili, se zdá být všudypřítomné. Neustálý příliv kvalifikovaných a informovaných lidí na pracovní sílu s menším a menším počtem příležitostí. Takže pracujeme tvrději. Naše generace byla obviňována z toho, že si hodně stěžuje, ale opravdu, kdo nás může vinit? Jsme vyčerpaní!
I když rozhodně nemám odpověď na tyto problémy (z nichž mnohé, jak si uvědomuji, číhám ve svém vlastním podvědomí), vím, že mnozí z nás tam mohli stát, aby tu a tam mohli dýchat. Zde je několik způsobů, jak jsem se naučil „pustit se“.
1. Jděte na procházku
Dostat se z cesty je to nejlepší z obou světů. Můžete říct své mysli, že technicky něco děláte (cvičení s nízkým dopadem! Čerstvý vzduch! Inspirace!), Ale opravdu si musíte dát pár přestávek a nechat svou mysl bloudit. Necháte-li se být sami a pohybujete se - a nemyslím tím, že si vytrháváte kardio režim na běžícím pásu - vám může poskytnout trochu tolik potřebného času, abyste se zbavili stresu.
2. Vypadni z města
Pokud žijete a pracujete ve městě, může se rasa „krysích ras“ cítit až příliš reálně. Když pohled z vašeho okna ukáže stovky lidí, kteří se řítí kolem všech hodin dne a neustále se pohybují, aby něco udělali , může být obtížné mentálně a emocionálně ustoupit. Navíc tlak po hodinách od vašich přátel, aby vyplnil čas, který váš šéf nedotkl, může být příliš lákavý na to, aby byl ignorován.
Takže, když to všechno připadá příliš ohromně, odejděte. Změna scenérie - jakkoli krátká - může udělat zázraky pro vaši perspektivu. Najednou se mnoho věcí, které se zdály tak naléhavé, začnou cítit méně, a to samo o sobě může být uklidňující .
3. Neporovnávejte se
Nesoutěžení s vašimi přáteli může být obtížné - zejména s těmi, se kterými jste neustále spojeni přes Facebook, LinkedIn a všechny ostatní online formy „podívej se, co nedělám, že nejsi!“ Ale je to také důležité pro vaše zdraví . Ať se vám to líbí nebo ne, pár „neškodných“ minut stalkingu na Facebooku může způsobit nemilosrdné poškození, které nahradí vaše úsilí o relaxaci úzkostí, že byste měli dělat něco jiného, abyste udrželi krok s kariérou a společenským životem Jonesových.
Chcete-li se opravdu uvolnit, odpojte počítač. A pokud se nemůžete plně vzdálit od svého zpravodajství, mějte na paměti, že online život lze snadno manipulovat. Pokud přítel nebo následovník právě vylezl na Mount Everest, dokončil psaní románu a vymaloval svůj byt po celé léto, je naprosto přijatelné se ptát, zda tomu tak skutečně je (a obrátit oči).
Pokud se cítíte neustále unavení - fyzicky nebo emocionálně - je v pořádku uznat, že život je někdy takový. Ale připomeňte si, že je také důležité zpomalit. Dopřejte si čas na odpočinek a v dlouhodobém horizontu budete šťastnější (a úspěšnější).
