Můj blízký přítel trpí záchvaty paniky. I když obecně ví, jak je udržet na uzdě, jsou někdy nepředvídatelné. Před nedávnou obchodní cestou, ve které prožíval ve svém životě obzvláště obtížné období, což ještě zhoršilo úzkost, se začal bát, že se dostane do letadla (nicméně s COO své společnosti). Povzbuzoval jsem ho, aby byl upřímný se svým šéfem a se svým společníkem na cestách. Z mé strany to vyžadovalo nějaké pobouření, ale nakonec si můj přítel uvědomil, že musí být se svou manažerkou přímý ohledně své situace nebo riskovat něco mnohem horšího.
To mě ale přimělo přemýšlet. Jistě, bylo pro mě dost snadné nařídit mu, aby odhalil tuto nesmírně osobní část sebe sama, ale já jsem nebyl ten, kdo musel čelit těmto lidem v práci každý den. Jakmile připustíte, že bojujete s úzkostí, depresí, ADHD nebo bipolární poruchou, jen si na sebe dáváte šarlatový dopis? Připravujete se na selhání čtení ve formě nezískání velkého projektu nebo propagace? Diskuse o diskriminaci z důvodu jakéhokoli problému duševního zdraví je samozřejmě nezákonná (více k tomuto níže), to však neznamená, že vaše obavy ohledně otevření se jim nejsou platné.
Věřil jsem, že Muse Coach a licencovaný sociální pracovník, Melody Wilding, budou vědět víc, než já, jak postupovat, i když si nemyslím, že rady, které jsem dal svému příteli v době jeho potřeby, byly špatné. Jeho let byl odložen o celý den, což mu dávalo více času na přípravu na odjezd (ve skutečnosti čas navštěvoval svého psychiatra). Sdělil, že jeho COO byl rád, že byl upřímný, a vysvětlil, že zná úzkostnou poruchu a má člena rodiny, který čelí podobné výzvě. Cesta skončila bez závěsů; pokud by však byly nějaké problémy, alespoň COO by nebyl šokován.
Pochopte, kde jste
Existuje něco o připravenosti, která často zvyšuje bezpečnost věcí. A přesto jsem se zeptal Wildingové, v jaké chvíli prozradíte tuto informaci svému šéfovi? Během rozhovoru? Jakmile máte pracovní nabídku? Když jsem měl podezření, Wilding mi říká, že neexistuje „jediná„ správná “odpověď.“ To, co se rozhodnete udělat, se liší „v závislosti na individuálních podmínkách, příznacích a úrovni pohodlí kromě dynamiky a kultury na pracovišti. “
Je rozumné, že vzhledem k tomu, že problémy duševního zdraví jsou tak choulostivé, „zveřejnění je velmi osobní rozhodnutí, “ vysvětluje Wilding. Pokud jste v pořádku a vaše práce netrpí, nemusíte se cítit pohodlně, abyste učinili velké oznámení, které v zásadě odhalí vaši zdravotní historii.
Pokud však stav vašeho duševního zdraví začíná zasahovat do vaší práce a do vaší schopnosti, dobře, vykonejte svou práci, Wilding říká, že budete chtít mluvit se svým šéfem, „zejména pokud potřebujete ubytování nebo budete potřebovat volno. “Pokud jednoduše požádáte o volno z důvodu osobního problému nebo nouze, uvědomte si, že vás možná požádají o povahu vašeho stavu, do které doby budete pravděpodobně muset zveřejnit více informace, i když to neznamená, že si musíte přečíst lékařskou tabulku komukoli.
Najděte vhodný čas
Pokud je váš vztah s vaším šéfem dobrý, pokud často komunikujete a pokud mu důvěřujete, sdílení některých údajů o vaší situaci bude pravděpodobně mnohem snazší než v případě, že kultura na pracovišti je náročná, tuhá, kde je to všechno práce a žádná hra, nikdy ne. To je, když skriptování toho, co chcete říct, a připravení se seznamem věcí, které jste vynikali, může přijít zvlášť po ruce. Pokud máte vy a váš šéf špatnou komunikaci, můžete nejprve zvážit návštěvu oddělení lidských zdrojů. Tito jednotlivci jsou často lépe vyškoleni a vybaveni, aby pomohli v těchto složitých oblastech.
Zatímco většina lidí se pravděpodobně rozhodnout nezveřejnit žádné podrobnosti během procesu najímání, pokud je váš problém problém, který si chcete udržet pod kontrolou, počkejte, až dostanete nabídku a podepište na tečkovanou čáru, po které začnete pracovat a upustit míč na hlavní úkol pouze kvůli vašemu stavu, pravděpodobně není vaše nejlepší sázka. Místo toho Wilding říká: „Možná budete muset být v předstihu a odhalit to během procesu rozhovoru.“ Budete to chtít zarámovat a dát do kontextu, takže to není věc, o které si tazatel pamatuje. Pokud jste součástí podpůrné skupiny, může být dobrý nápad mluvit s ostatními o tom, jak přistupovali k této choulostivé situaci.
Mnozí z nás se cítili unavení, přepracovaní, vyčerpaní. Možná jste obeznámeni s vyhořením. Možná jste si okamžitě vzali osobní den nebo odešli žádost o dovolenou. Možná jste se obrátili na svého šéfa ohledně své pracovní zátěže nebo na to, jak konečně začít delegovat některé ze svých úkolů. Cokoli jste se cítili během té bláznivé a rušné pracovní doby, se nemůže srovnávat s vážnou depresivní epizodou. A pokud vám byla diagnostikována deprese, pár dní volna nebude pravděpodobně bičovat vás zpět do formy.
Měli byste mluvit se svým lékařem nebo důvěryhodným lékařem, ale měli byste také plánovat rozhovor se svým nadřízeným. Wilding však říká, že pokud jste „v husté depresivní epizodě, mohlo by být nejlepší počkat, až budete na lepším místě, takže budete mít energii a můžete se vhodně přivést, abyste měli to nejlepší rozhovor se zaměstnavatelem. “
Zachovat své soukromí
Bez ohledu na konverzaci, kterou vedete se svým šéfem, potřebujete odhalit jen to, co vám vyhovuje. S bipolární poruchou se nemusíte zabývat zdlouhavým vysvětlením historie vaší rodiny, ani nemusíte podrobovat všechny své záchvaty paniky. Například, pokud máte ADHD, ale to není něco, co byste chtěli uvést jako takové, můžete zvážit říct svému nadřízenému, že „máte problémy s koncentrací, které ovlivňují vaši schopnost pracovat, “ říká Wilding. Je také vhodné odhalit, že máte zdravotní potíže nebo stav, aniž byste ve skutečnosti uváděli svou diagnózu podle jména, zpracovává Wilding.
Přestože se můžete cítit trapně kvůli problémům s duševním zdravím, jak to určitě byl můj přítel, jste daleko od sebe. Wilding věří, že jako kultura se (pomalu) přibližujeme k většímu přijímání takových otázek. Vedeme více rozhovorů a chápeme, že otevřený dialog o duševním zdraví a pohodě může být uzdraven sám o sobě.
Jedním ze způsobů, jak hovořit se svým zaměstnavatelem o vaší situaci, může být „proměnit situaci jako příležitost“, navrhuje Wilding. Děláte to tím, že pravidelně sdílíte své silné stránky, spolupracuje se svým týmem na vytvoření „optimální pracovní situace“ a pokud je vše v pořádku, je co nejproduktivnější. A samozřejmě, pokud ještě nejste, měli byste pracovat s licencovaným odborníkem na duševní zdraví. Tato osoba je vyškolena, aby vám pomohla rozvinout dovednosti zvládání, zpracovat vaše starosti a obavy, vysvětluje Wilding. Může vám dokonce nabídnout hraní rolí s vámi, abyste si byli jistí a připraveni, než si posadíte svého šéfa a řeknete mu, co se děje a co může předvídat na základě toho, co sdílíte.
Znáte zákon
Především, jak nepříjemné, jak se diskuse může cítit, jděte do toho s vědomím, že jste chráněni. Zákon o Američanech se zdravotním postižením, s nímž by vaše personální oddělení mělo být obeznámeno, „zakazuje diskriminaci osob se zdravotním postižením v zaměstnání…“ Zákon dále stanoví, že „Každý, o kterém je známo, že má v minulosti duševní poruchy, může být považován za postiženého.“
To znamená, že máte práva a neměli byste se obávat, že váš zaměstnavatel bude jednat proti vám jednoduše proto, že se otevíráte o tom, co se děje. Protože zákon umožňuje, aby se kvalifikovaní lidé mohli v přiměřené míře ubytovat, Wilding zdůrazňuje, že v závislosti na povaze postižení může mít osoba nárok na ubytování, jako je flexibilní rozvrh nebo práce z privilegií domova. “Lepší než předpokládat pár osobních dnů vás dostane tam, kde musíte být, můžete zvážit chatování se svým šéfem o flex hodinách nebo vzdáleném pracovním plánu, který není předem stanoven, ale spíše se rozhoduje, kdy ho nejvíce potřebujete.
Pokud se rozhodnete prozradit, budou informace, které odhalíte, důvěrné. Vzhledem k tomu, že celkový zdravotní stav a problémy s duševním zdravím nejsou tak skryté, jak tomu bývalo, mají všechny společnosti ve skutečnosti zdroje, pro které můžete najít zdravotní služby týkající se chování, pokud už někoho ještě nevidíte. I když vím, že je snadněji řečeno, než uděláno, neměli byste se stydět za své problémy s duševním zdravím nebo je nechat jim bránit v odchodu po práci, kterou chcete, nebo po kariéře, kterou si zasloužíte.
