Vážení emocionálně investovaní,
Jsem v pokušení se vás zeptat, co je špatného na emocionálním investování do vaší práce, ale váhám, protože váš dopis ponechává mnoho důležitých otázek nezodpovězených.
Například, jak je ovlivněna vaše nálada a vaše štěstí, když věci nefungují dobře v práci? Jak nešťastný jsi? Izolováte se, posedlíte nebo máte problémy se spánkem? Nemůžete se soustředit na vlastní práci nebo život mimo vaši práci? Pokud ano, může být užitečné mluvit s terapeutem. Existuje také šance, že se zvláště zaměřujete na práci jako zdroj vaší neštěstí, když by to mohlo pramenit z něčeho jiného? Štěstí by nemělo a nemůže pocházet pouze z vaší práce. A pokud ano, řekl bych, že se vynaložím velké úsilí, abych našel nějaké jiné činnosti nebo vztahy jiné než práce.
Dále, aniž byste plně věděli o vaší situaci, je těžké zvážit vaši představu, že váš šéf a váš tým učiní „špatná rozhodnutí, která společnosti poškodí.“ Řeknu, že si myslím, že bychom se měli vždy pokusit založit naše názory na pozorovatelné důkazy. Buďte k tomu upřímní: Jaký máte důkaz, že váš šéf a tým dělají špatná rozhodnutí? Už jste je neustále viděli dělat rozhodnutí, která se ukázala nepříznivě ovlivnit společnost? Je to vzor? Pokud ano, zajímalo by mě, proč je jejich šéfové udržují dál. Zajímalo by mě také, proč nevyjádříte, pokud jsou tato rozhodnutí učiněna ve skupinovém prostředí týmu.
Zde je cvičení, které byste měli vyzkoušet: Na několik měsíců si zapište každé rozhodnutí, které vaši kolegové a šéfové učiní, abyste byli spolu s tím, co byste udělali, do obav a poté zaznamenejte výsledky, až k nim dojde.
Podívejte se, co z tohoto vyšetřování plyne. Dokážete prokázat těžký důkaz, že někdo nebo jeden konkrétní tým řídí věci mimo kurz? Doufejme, že toto cvičení vám dá jednu ze dvou věcí: Perspektiva, která zdůrazňuje možnost, že dělají něco hned po všem, nebo fakta, která pak můžete přenést svému manažerovi. Chtěl bych vás však upozornit, že pokud situace přinesete svému nadřízenému, ujistěte se, že je prezentujete pečlivě a uctivě. Nemyslím si, že bude užitečné říci svému manažerovi, že byste se v minulých situacích rozhodl lépe. Spíše bych řekl, abych zaregistroval vaše znepokojení ohledně směru, který proběhl, než bude znám výsledek. Výsledky vašeho vyšetřování vám však budou užitečné.
Ať už najdete cokoli, tady je fakt, že musím podpořit spoustu důkazů: V tomto světě se dějí některé věci, které jsou mimo naši osobní kontrolu. S tím se musí vyrovnat i vedoucí pracovníci a podnikatelé na nejvyšší úrovni. Pamatujte si to, a když se věci ztíží, zvažte, zda se nemusíte zbytečně starat o věci, které nemůžete ovládat.
V tom vám mohou pomoci techniky všímavosti, meditace nebo jiné uklidňující aktivity. Navrhuji také, abyste se pokusili udržet záznam nálady, který mnoha lidem pomůže identifikovat a objasnit jejich pocity, a také získat kontrolu nad jejich chováním v reakci na tyto pocity.
Nejprve se rozhodněte, jaké pocity chcete zaznamenat, řekněme štěstí, hněv, frustrace, úzkost. Poznamenejte si, když cítíte vysokou úroveň emocí. Identifikujte, jaké emoce cítíte, ohodnoťte jejich intenzitu a zaznamenejte odpovědi na následující otázky:
Dělat to pilně po dobu dvou týdnů vám může pomoci začít pochopit, jaké konkrétní akce, chování nebo situace způsobují vaši frustrace. Další klíčová otázka, která vám pomůže odpovědět, je, zda vaše obvyklá reakce na frustrace bolí nebo vám pomáhá. Pokud se rozzlobíte nebo jste naštvaní a vyndáte to kolegům, přátelům nebo jiným důležitým, doporučuji vám najít způsoby, jak to změnit, například pomocí technik řízení hněvu.
Nakonec vám doporučuji vyzkoušet jedno nebo dvě cvičení pozitivity každý den po dobu jednoho měsíce, například:
Myslím, že tato cvičení vám mohou pomoci soustředit se na zlepšení vašeho života mimo práci, což by pak mohlo zlepšit vaše celkové štěstí.
Všechno nejlepší pro vás ve vaší kariéře a ve vašem životě a díky za psaní,
Fran
