Když jí bylo 16, Renee si všimla, že něco není v pořádku.
"Proč jsem byl chytrý - ale nemohl jsem odtáhnout známky?" Vždy jsem rozuměl tomu, co jsem měl dělat, ale když jsem se pokusil něco vyrobit, nikdy to tak nevyšlo. Nikdy jsem to nedokončil. Po prvním pokusu bych vyhořel. “
I přes to, že se Renee ve svém seniorském roce cítila „neustále pozadu a poněkud ztracená“, její SAT byly značně nadprůměrné a zajistila si místo jako nováček v UCLA.
Ale 500 kilometrů daleko od domova (a vysoce organizované domácnosti její matky) byla pro Renee vysoká škola „úplným bedlamem“. "Začal jsem - na škole jsem měl nulovou sebeovládání." Můžeš dělat, co chceš, nemusíš chodit do třídy … byla to katastrofa, protože jsem neměl žádnou strukturu, “vzpomíná. Reneeova jízda na horské dráze byla tak krátká jako chaotická - stáhla se ze všech tříd ve věku 19 let, těhotná se svým prvním dítětem.
A přestože Renee svým studentům nedoporučovala tuto obtížnou cestu (nyní se již více než deset let vyučuje v 6. ročníku), cítí se, že když se z ní stane dospívající maminka, poskytla jí strukturu potřebnou k tomu, aby se vypořádala s tehdejší nediagnostikovanou ADHD.
"Naučil jsem se tvrdě, jak fungovat - když máš dítě, nemáš jinou možnost." Nevím, co by se stalo, kdybych ne, “říká. S ohledem na to Renee věnovala svůj životní život výuce dětem s ADHD - doufala, že jim pomůže brzy, aby se mohli vyhnout pozdějšímu životnímu boji.
Ženy jako Renee
Nejznepokojivější věcí na Reneeho příběhu není jen to, že její ADHD byla diagnostikována jako dítě - je to, že ADHD je u dívek často nediagnostikována. Ve skutečnosti je aktuální diagnóza 2, 5 chlapce na každou dívku.
Ukázalo se, že ADHD může sklouznout pod radar pro dívky ve školním věku, protože mohou být méně vzpurné a dychtivější potěšit než jejich mužské protějšky. Kromě toho může dívka s ADHD ve škole pracovat ještě tvrději, aby se „skrývala“ nebo nadměrně kompenzovala za svou hyperaktivitu (nebo neschopnost sedět v klidu) nebo nepozornost (často označovaná jako snění). A dívky obecně mají více perfekcionismu a motivace k akademickému úspěchu než chlapci.
U některých mladých žen, jako je Renee, se trhliny nezačnou projevovat, dokud si neobléknou maturitní šaty nebo nedostanou svou vlastní vizitku - často v situacích, kdy jsou ohromeny úkoly týkajícími se řešení problémů, stanovení priorit a plánování dopředu. .
Dnes jsem tedy chtěl zjistit, jak vypadá ADHD v pracovním životě ženy. A pro ty z vás, kteří si myslí, že tento příběh zní trochu povědomě, nastíním, jak najít ten správný druh pomoci (pro sebe, spolupracovníka nebo přítele).
1, 2 a 3 ADHD
Pro zjednodušení existují tři typy ADHD. První je hyperaktivní / impulzivní - což je stereotypní typ, který nemůže sedět déle než sekundu, stříkat, běhat a mluvit o zatáčkách. Druhý typ je nepozorný - nejlépe definovaný někým, kdo je rozptylovatelný, kdo je často zapomnětlivý a kdo nevěnuje pozornost detailům nebo se zdá, že poslouchá. Třetí typ je kombinací prvních dvou - a je to nejčastěji diagnostikovaná.
Symptomy jsou u dospělých a dětí dosti podobné - ale mají tendenci „dozrávat“ poněkud s věkem. "Hyperaktivita má tendenci se zlepšovat, " říká Dr. Patricia Quinn, vývojová pediatrka a odbornice na ADHD. "Stává se to vnitřním neklidem - lidé jistě mohou sedět v klidu, ale mohou si kroutit nohou nebo se stát hyperverbální." Mluví hodně a nemohou přestat. “
Pokud jde o impulzivitu, kterou Dr. Quinn definuje jako „jednání bez přemýšlení“ - mohou se syndromy proměnit z terénních jízdních kol v nově vysazené macešky vaší matky na říkání všeho, co přijde na mysl (aka, open-mouth-insert-foot-momenty) . A na opačném konci spektra mohou zahrnovat stále riskantnější chování spojené se zneužíváním sexu a návykových látek.
ADHD jde do práce
Nyní, když máme definice dole, přesně, jak se ADHD "all-dospělý" hrát na pracovišti? Záleží na vaší diagnóze.
Například, pokud jste rušiví, můžete mít potíže s dodržením termínů (protože nemůžete naladit svůj kamarád z kabinetu, který rekapituluje její sváteční víkend). Nebo by to mohlo být to, že při schůzkách a konferenčních hovorech důsledně „mezerou“ ztrácíte velké množství relevantních informací (a možná jste měli o 10 minut zpoždění řečeným hovorům - ti s ADHD často mají potíže s dodržováním plánu).
Na druhou stranu, pokud jste impulzivní, můžete se ocitnout posílat zprávy bouři, jak se zdá, že myšlenka na nehybné posezení před zprávou o výdajích je nesnesitelná. Nebo možná mluvíte o schůzkách týmů na odbočce a na vedlejší koleji (nebo se rozhodnete pro dvouhodinový oběd, i když jste na čas tlačeni).
A pokud jde o kumulativní účinek rozptylitelnosti nebo impulzivity? Sophie Duriezová, psychiatrka se sídlem v Los Angeles se specializací na ADHD, má často negativní dopad na vlastní hodnotu. "Pokud jsou ženy, mohou být zmatení a depresivní." Často jsou velmi kreativní a velmi dynamičtí, ale mají potíže s produktivitou a dokončením úkolu nebo jsou ohromeni více úkoly - a mají pocit, že mají nedostatky. “
Společenská očekávání žen (které jsou často ve „organizačních“ rolích pro svého šéfa nebo rodinu) prohlubují tento snížený pocit vlastní hodnoty, říká Dr. Kim Kensington, klinický psycholog a specialista na ADHD. "Pokud je člověk super chaotický a jeho kancelář je katastrofa, lidé nejsou tak soudní." Ale pro ženu by lidé mohli říci: „Co se to tady děje?“ “
Co když mi výše uvedené zvuky znají?
Pokud tyto příznaky znějí jako něco, s čím jste se vy nebo přítel vypořádali, první věcí, kterou musíte udělat, je trochu výzkumu na renomovaných webech, jako je CHADD (Děti a dospělí s hyperaktivitou / porucha pozornosti) nebo asociace Attention Deficit Disorder Association (ADDA). Pokud informace, které jste našli, rezonují, Dr. Kensington říká, že dalším krokem je dobré diagnostické zpracování. Neexistuje žádný „test“ sám o sobě, ale dobrý rozhovor s licencovaným psychologem nebo psychiatrem vás může vést ke správné diagnóze.
Od této chvíle mohou být možnosti léčby kombinací lékové terapie (stimulační léky se často předepisují ke snížení příznaků) a různých typů poradenství.
Prozkoumejte „ADHD přátelskost“ vaší zvolené kariéry
Dalším krokem - a naprosto důležitým - je vidět tento kilometrový mozek jako požehnání. Doktorka Kensingtonová, která má ADHD, říká, že z ní je mimořádně efektivní řešitel problému. "Dokážu vyřešit problémy, které ostatní nemohou, protože tak nelineární." mít spoustu informací probíhajících současně, takže můžeme propojit tečky, které ostatní nemusí nutně spojit. “
Pokud jste tedy dostali tento vysoce kreativní soubor rychlých úvazků, zvažte práci v prostředí, které ocení váš talent. Quinn s nadšením říká, že vidí ty, kteří mají ADHD, prosperující v tvůrčích uměních a inženýrských profesích, kde mohou pracovat samostatně a přispívat k nápadům. "Když mluvím s rodiči malých dětí s ADHD, vždycky říkám, že oni jsou ti, kteří najdou 32 použití pro zubní pastu." To je ten druh mozku, o kterém mluvíme, “vysvětluje.
Ale co když už jsem ve své vysněné práci?
Pokud již děláte přesně to, co chcete, ale víte, že existují určité oblasti (jako je psaní zpráv nebo dlouhodobé projekty s přísnými lhůtami), ve kterých víte, že bojujete, Quinn doporučuje posadit se a posoudit své silné a slabé stránky.
Pokud jste například „nápady“ a víte, že to je to, co z vás dělá majetek společnosti, jděte ke svému nadřízenému a buďte upřímní ohledně skutečnosti, že máte potíže s dodržením termínů. "Namísto toho, abyste tahali všestrannější, jako jste pravděpodobně na vysoké škole, požádejte o setkání každý týden a rozbijte projekt na krátkodobé cíle, " doporučuje.
Alternativně, pokud jste rušivý typ a „pracujete v bullpen takové situaci, jděte na svého nadřízeného a zeptejte se, zda můžete použít konferenční místnost. Nemusíte prohlašovat, že máte ADHD - jen řekněte: „Chci dělat dobrou práci a já jsem rozptýlen veškerou činností venku, “ dodává Quinn. Kensington také obhajuje žádost o trochu asistence - například žádost o zahájení práce o něco dříve, když telefon nezvoní z háčku, nebo přijde v sobotu, když je trochu méně rozptýlení.
A konečně, abyste dosáhli svých cílů, udělte svolení „dělat věci, které nemusí být z vnějšího pohledu strašně normální, “ říká Dr. Kensington. Případ v bodě? Klientka Dr. Kensington a její plastový rám obrazu:
"Měl jsem klienta, který měl plastový rám obrazu." úkol, na kterém v tuto chvíli pracovala. Protože, jak telefon zvoní, nepamatujete si, co jste se snažili udělat dříve, než k tomu došlo. “
"Myslím, že můžeme být docela geniální - až do bodu MacGyver - protože tolik věcí se pokazilo, že jsme museli přijít s alternativami, " vysvětluje Kensington. "Můžeme řídit naši cestu kolem problémů jiným způsobem."
