V poslední době dělám spoustu běžkařských výprav, a protože nerad ztrácím den na šesthodinovou jízdu letadlem a tříhodinový časový rozdíl, často si užívám červené oči. Správně - vzlétám v 23 hodin, přistávám v 7 hodin ráno a po rychlém osvěžení v koupelně JFK se vydám do kanceláře.
A zatímco se cozying v sedadle 31A nikdy nebude mým ideálním způsobem ke spánku, vyvinul jsem rutinu, která zajistí, že dostanu alespoň dobrou čtyři hodiny zavřeného oka, než se dotknu země. Při příštím efektu červených očí sledujte tyto tipy, jak spát jako bi-pobřežní dítě.
1. Rezervujte si Red-Eye Late-Night Red-Eye
Pokud je to možné, vezměte poslední let z města. Udělal jsem chybu, když jsem odešel v 9: 30 - a vzlétnutí hodinu před obvyklým spaním je docela těžké spát. Na druhou stranu, pokud odjíždíte v 11:30 nebo 12, když jste unavení, je mnohem pravděpodobnější, že omdlíte, jakmile se budete cítit pohodlně na svém nepříliš prostorném sedadle.
2. Buďte strategičtí
Čtyři slova: Zarezervujte si sedadlo v okně. I když jste obvykle typem chlapa nebo kamaráda milujícího uličku, bodování okna je jediný způsob, jak zajistit, aby vás nepřátelští kamarádi, kteří potřebují přestávku v koupelně uprostřed letu, probudili. Když se přihlásíte online, klikněte na „Zobrazit / změnit místa“ a podívejte se na mapu sedadla letadla. Pokud existují nějaké řady, které mají otevřené prostřední sedadlo (nebo jsou zcela otevřené) - přepněte se tam okamžitě, i když by vás posunul dále zpět v rovině. Tento prostor navíc k natažení nohou může být dar z nebes.
3. Chraňte hlavu
Většina letadel má dnes nastavitelné opěrky hlavy, které zajistí, že se vaše hlava nebude houpat dopředu a dozadu, když se unášíte ke spánku. Ale pokud letíte s nízkonákladovou leteckou společností (hej, jihozápad), rozhodně stojí za to investovat do polštáře na krk. Ne, to se ve srovnání s Tempur-Pedic doma nedotkne, ale zajistí, že se neprobudíte s velkým krikem v krku. Vyzkoušejte nafukovací, pokud máte obavy z vesmíru.
4. Šaty pro úspěch
I když vím, že jsou lidé, kteří mohou spát ve svých oblecích, zjistil jsem, že mám mnohem lepší noční spánek, když jsem uvízl v pletených kalhotách a teplém svetru. Dále, i když obvykle nosím snadno kluzné žabky nebo byty, abych se mohl v bezpečí protlačit, vždycky si vždycky sbalím silné ponožky, abych se mohl během letu přitáhnout. Většina lidí to nedělá (zeptejte se svých spolubydlících, kteří se na mě dívají, jako bych byl šílený), ale vždy mi to pomáhá cítit se pohodlněji a ujišťuje se, že se nepobudím třesoucí se uprostřed letu.
5. Buďte časným ptákem
Slovo moudré: Nastupte na palubu co nejdříve lidsky. Ano, buďte jedním z těch lidí, kteří tlačí a bodají, aby se dostali na přední linii. Proč? Pokud nejste v první třídě nebo v přední ekonomické sekci, většina letů je v oblasti přikrývky docela lakomá, často nabízí pouze jednu v řadě. Vždy můžete požádat letušku, aby zjistila, zda existují nějaké doplňky, ale včasné nastoupení na palubu je nejlepším způsobem, jak zajistit, abyste jednoho mohli zachytit.
6. Přineste zálohu přikrývky
To znamená, že budete vždy chtít mít zálohu, pokud nedostanete přikrývku nebo se chystáte na některý z letů, které za ně účtují (Virgin America, dívám se na vás). Pod zálohou mám na mysli dva šátky (jeden pro vaši horní polovinu, druhý pro vaše spodní). Silné pašmíny nebo nadměrně velké šátky od H&M jsou pro tento účel skvělé - jeden si vezměte a zastrčte si je do svého příručního sáčku.
7. Zajistěte tichý čas
Investujte do uší do uší (oranžový druh z lékárny bude fungovat dobře), aby se po vzletu držely. Nebudou úplně blokovat křičící dítě v řadě za vámi, ale dají vám sladkou úlevu od motorů, připevněného bezpečnostního pásu a většinu chvění kolem vás. Pokud jste častým cestovatelem, vyplatí se také investovat do sluchátek potlačujících hluk - nejsou levná, ale hezká dvojice zajistí naprosto tichou noc.
8. Popíjejte něco ke spánku
Abych vás dostal přes ospalý okraj, může být užitečný šálek čaje Sleepytime nebo volně prodejný lék, jako je ZzzQuil (jako Tylenol nebo Advil PM, ale bez léku proti bolesti) - zjistil jsem, že oba jsou natolik mírní, že cítím se dobře, když se probudím. Pokud máte obvykle problémy se spánkem nebo máte úzkost na letadlech, můžete také mluvit se svým lékařem o doplňcích melatoninu, Ambien nebo o lécích snižujících úzkost, jako je Xanax. Velmi důležitá poznámka: Neberte si nic, dokud nenastoupíte do letadla - udělal jsem tuto chybu dříve a skoro jsem skončil tváří na podlaze letiště v Las Vegas. Yikes.
A s tím je čas hry! Naloďte letadlo do svého nejvhodnějšího oblečení, povlečte přikrývku a v tomto sedadle okna se staňte příjemným. Když se probudíte (a dobře, po obrovském šálku kávy), budete připraveni čelit den. Sladké sny!
