75 Snadné, zdravé a chutné obědy do kanceláře - mues

Když máte v arzenálu obědové krabice jen štíhlou kuchyni, polévku z plechovky a arašídové máslo a želé, vaše obědová hodina se může trochu opakovat (nemluvě o tom, že vaše vybrané jídlo vám pravděpodobně nepomůže k moci přes džem) - zabalené odpoledne).

To, co opravdu potřebujete, je zdravý oběd, který se snadno připravuje, plní a je nabitý některými živinami podporujícími energii. Jo jo - a pokud možno chutné.

Nemožné? Ne s tímto seznamem neuvěřitelných možností oběda, které jsme zkompilovali z celého webu. Tak pusťte jídlo z mrazničky a obejměte jednu z těchto chutných, zdravých a snadných možností.

Těstoviny

Tyto recepty mohou začínat jednoduchou ingrediencí, ale když jsou doplněny vším, od fazolí po vegetariány až po sýry, existuje nespočet způsobů, jak učinit těstoviny vzrušující. Během víkendu vyndejte jeden velký hrnec a celý týden jej připravte.

1. Nejzdravější Lasagna, The Daily Muse

3. Salát těstovin tří bobů, Martha Stewart

4. Chili-Spiked Orzo Salát S Pinto Beans, Denní Muse

5. Kuřecí, kukuřičný a rajčatový salát, můj recept

6. Pikantní nudle Sesame-Soy Soba, The Daily Muse

7. Salát z těstovin s pepřem a kukuřicí, zdraví žen

8. Steak z nudle, YumSugar

9. Řecký salát Orzo, Allrecipes

10. Cuketa a mandlový těstovinový salát, Smitten Kitchen

11. Chlazená sezamová soba s kešu, The Daily Muse

12. Tuscan Bow Ties, Zdraví žen

13. Těstoviny s masovými kuličkami Quinoa, The Daily Muse

14. Rychlý a čerstvý salát s orzou s rajčaty, bazalkou a fetou, Mel's Kitchen Cafe

15. Teriyaki Soba Salad, The Daily Muse

Polévka

Možná jste nechali své termosky plné špaget ve třetí třídě, ale je tu něco uklidňujícího o kouřící misce s horkou polévkou, dušeným masem nebo chilli - a je to perfektní omluva pro přestávku během hektického dne v práci. Vyzvedněte zábavný obědový bento bister, sbalte si chléb na bok a vybijte jeden z těchto perfektních obědových receptů.

16. Masová marocká polévka, rafinerie 29

17. Cizrna, zelenina a polévka Pesto, Real Simple

18. Pečená mrkev-kokosová polévka, The Daily Muse

19. Easy Minestrone Soup, Greatist

20. Pikantní rajčatová polévka, YumSugar

21. Chunky Turkey and White Bean Soup, Fitness Magazine

22. Těstoviny e Fagioli, touhy po šílenci

23. Rychlá a snadná Veggie Chili, skvělá

24. Tortilla polévka s černými fazolemi, Martha Stewart

25. Čočková polévka, Martha Stewart

26. Pomalý vařič skartovaný hovězí chilli, The Daily Muse

27. Klasická rajčatová polévka, Martha Stewart

28. Kuřecí nudlová polévka, The Daily Muse

29. Chili s kuřecím masem a hominy, lepší domy a zahrady

Saláty

Když předvolíte typický salát - hlávkový salát, mrkvové kousky a několik strategicky umístěných cherry rajčat - je těžké se na vaši obědovou hodinu těšit. Ale když hodíte neobvyklou směs přísad (um, krevní pomeranče a feta?), Tyto listové zelené získají mnohem více chutný.

30. Mason Jar Salads, The Daily Muse

31. Teplý Steak, Feta a Artičokový salát, Iowa Girl Eats

32. Cizrna, Cherry Tomato a Feta salát, Martha Stewart

33. BLT salátové zábaly, Skinny Taste

34. Asijský zelený fazolový salát, moje recepty

35. Avokádo, kukuřice a Cilantro Bliss, The Daily Muse

36. Cannellini Bean a escarole salát, modrá zástěra

37. Kuřecí salát Neiman Marcus, Saveur

38. Solie's Signature Salad, The Daily Muse

39. Pšeničný Berry Salát s pomerančem krve a Feta, Kitchn

40. Perský širazský salát s proteinovým zvratem, The Daily Muse

41. Ředkvička a pekanový salát, The Daily Muse

42. Středomořské zahradní zábaly, moje recepty

43. Velkolepý špenát a tomel salát, The Daily Muse

44. Řecký salát z tuňáka, moje recepty

45. Salát Kale s čočkou a meruňkovou vinaigrette, Buzzfeed

46. Salát z rukoly s pečeným kuřecím masem, Quinoa a dresinkem z citrónu a Tahini, The Daily Muse

47. Tabbouleh s kuřecím masem a paprikou, moje recepty

S

Ať už je to mezi chlebem, stočeným v tortille nebo plněné pita, ať už vložíte jakýkoli sendvič, opravdu se nemůžete pokazit. Ale místo toho, abyste se rozhodli pro tuňáka nebo krůtí bla, zkuste tyto zábavné zvraty na položce oběda.