Když jste zaneprázdněni profesionálem, multitasking je klíčový. SMS při chůzi? Jednoduchý. Kompilace rozpočtu při sledování štěňat GIF? Snadný.
Tak proč nezkusit pracovat při práci?
Dobře, i když existuje několik skutečně užitečných způsobů, jak začlenit cvičení do vašeho pracovního dne (zamyslet se: po schodech), web je plný některých, um, kreativnějších návrhů. Pokud tedy nemůžete najít čas na to, abyste se dostali do posilovny, obraťte se na jeden z těchto tipů, jak čerpat železo přímo u vašeho stolu.
1. Jděte Big nebo Go Home
Práce v kanceláři neznamená, že musíte obětovat jediný okamžik školení CrossFit. Medicinbal? Balvany? Ha! Pracujete s rolovacími stoličkami. (Bonusové body za to, že to dělají plně v pohledu na své spolupracovníky. Jsou ohromeni. Opravdu.)
Zdroj: Thrillist
2. Začněte malé
Pokud na sobě vysoké podpatky nestačí na trénink telat, vyrovnejte se ještě více pomocí papíru z tiskárny. A když si vaši spolupracovníci stěžují na protiskluzný zub uprostřed finančních zpráv, které právě vytiskli, můžete Frankovi vždy doručit vinu.
Zdroj: Forbes
3. Nasměrujte svou agresi
Frustrovaný svým šéfem, který vás nemůže nechat pracovat pět po sobě jdoucích minut, aniž by se díval přes zeď kóje? Šílený na toho otravného spolupracovníka, který zachytil poslední koblihu? Vypadáte ještě šťastněji než tenhle chlap, když si zobrazujete jejich tváře na zcela nové kancelářské boxovací tašce.
Zdroj: Think Succeeded
(3a. Vítězný tanec)
A jakmile vyhodíte denní světlo z vašeho šéfa - er, boxovací pytel - neváhejte a oslavte s trochou akce „zvedněte střechu“.
Zdroj: Washington Post
4. Používejte své prostředí
Teď je to pohodlné. Když je čas na cvičení, stačí si dobrých 10 minut vyčistit všechny vaše pera, tužky, papíry, knihy a popcornové drobky z horní části stolu, vytáhnout počítač a (konečně) začít pracovat. A když vaše tricepsy dostatečně hoří ze všech těch poklesů, dobře, teď je čas to všechno vrátit zpět.
Zdroj: Nábytek Móda
5. Postavte se
Šéf se nestará o stálý stůl? Nedělejte si starosti - jen hodte židli na stůl a voilá! Bonus: Váš strašidelný spolupracovník nebude mít kam sedět, když přijde na svůj ranní chat.
Zdroj: Zdravější Michigan
6. Vyzvěte sami sebe
Zde je skutečný test vytrvalosti: Nalijte si šálek horké kávy, zahoďte neviditelné hula hooping a podívejte se, jak dlouho káva zůstane ve vašem šálku. Získáte nějaké rockin 'abs - a pravděpodobně i nějaké popáleniny třetího stupně.
