Můj klient Justin hledal nové kariérní cesty poté, co se usadil prach jeho kdysi vzrušujícího postgraduálního života. Profesní dráha, kterou si původně zvolil, ztratila lesk a bylo na čase jít dál. Byli jsme brainstormingové nápady - a rychle jsem si uvědomil, že kibosh vkládal do každého nápadu, než jsem mohl dostat úplně promyšlené.
"To nedokážu, protože …"
"To nedává smysl, protože …"
"Nemám na to dovednosti, takže to nikdy nebude fungovat …"
Po 30 minutách jsem byl vyčerpaný. Jeho negativní zpětná vazba a neochota otevřeně se zabývat novými nápady měla na sobě - a to se ani nedotkne vlivu, který to mělo na Justina. Jak jsme pokračovali, začal se stále více a více skličovat z možného objevování nových profesních možností.
Negativita, jako je Justinova, může být prokletí. Nejenže to omezuje vaši schopnost dosáhnout výsledků, ale studie také ukazují, že negativní myšlenky přenášejí stres produkující hormony. Jeden psycholog to popsal jako „kouř z druhé ruky!“
Ale i když jsou vaše negativní myšlenky někdy tak očividné a zřejmé jako Justinovy, jindy se může negativita vplížit do tak jemných způsobů, že ani nevidíte zmatek, který vytvoří. Zde je pět nejčastějších způsobů, jak si možná neuvědomujete, že jste negativní. Zjistěte, na kterých z nich byste mohli v tomto týdnu pracovat, abyste snížili nežádoucí vibrace - a úroveň stresu - při práci.
1. Negativní závěry
"Jistě, dostávám skvělé recenze výkonu, ale nikde jsem se nedostal poblíž peněz, které bych měl."
První polovina této věty je naprosto dobrým pozitivním tvrzením - ale konec je zabalen do negativní mokré přikrývky. Tento konec dolů zcela vylučuje jakoukoli pozitivní energii a vyčerpává veškeré nadšení pro vaši myšlenku nebo nápad.
Místo toho, když jste v pokušení odmítnout negativní silnici, zkontrolujte se a zůstaňte v pozitivním úspěchu. Zaměřte se spíše na požadovaný výsledek než na mezeru - například: „Dostávám skvělé recenze výkonu. Chci se zlepšit v kvantifikaci svých úspěchů, abych mohl v budoucnu efektivněji vyjednávat svůj plat. “
2. Neschopnost přijmout kompliment
"Ach, jsem rád, že konference proběhla dobře, ale opravdu jsem toho moc nedělal." Kdokoli by to mohl udělat. Právě jsem měl hodně štěstí. “
Vyloučení vašich schopností nebo nepřijetí kreditu za vaši práci neslouží vaší důvěře nebo kompetenci. A pro ostatní je těžké uvěřit ve vás, nabootovat.
Takže když uslyšíte, jak začínáte vyvracet kompliment s omluvou, přestaňte! Změňte své myšlení, abyste mohli pokorně a laskavě přijímat laskavá slova. Pamatujte, „děkuji“ je úplná věta!
3. „Jo, ale…“
Spolupracovník: „Měli bychom snížit cenu a dosáhnout vyššího prodeje.“
Vy: „Jo, ale klient za to nikdy nepůjde.“
Když začnete s tvrzením „ano, ale…“, snižujete svou schopnost efektivně komunikovat, protože „ale“ je blokátor. Odmítá cokoli pozitivního, co se před ním stalo, a celkově ztěžuje spolupráci s ostatními.
Od Justina jsem zaslechl spoustu „jo, buts“. Příliš mnoho z nich a posluchači ztratí zájem o slyšení toho, co musíte říct. Místo toho ověřte myšlenky, které by mohly fungovat nebo nabídnout alternativní řešení - pozitivním způsobem.
4. Reakce namísto reakce
"Nemůžu tomu uvěřit, že jsi to řekl během setkání." Budeme za to platit týdny! “
Stephen Covey o tom hovořil v 7 návycích vysoce efektivních lidí . Reakce je prudká, rychlá a často se stává bez přemýšlení. Je to citově nabité. Reakce bez přemýšlení může vést k hrubé negativitě.
Na druhou stranu, odpověď vyžaduje, abyste se zastavili, vytvořili promyšlenou odpověď a zaměřili se na vyšetřování ohledně obvinění. To vám umožní pečlivě prozkoumat problém a jeho řešení, spíše než vybuchnout negativní silou jeho vyvolání. Například:
"Joshi, ten komentář, který jste uvedl na tomto setkání, mohl být vnímán jinak, než jste zamýšleli." Pomozte mi pochopit váš myšlenkový proces, abychom mohli odstranit jakýkoli zmatek. “
Slyšíš rozdíl a vidíš, jak ten může zmírnit negativní vibrace?
5. Cítit se lépe na náklady někoho jiného
"Slyšel jsem, že se Marta skutečně bavila o projektu Acme." To jí pravděpodobně sundá ego o pár kolíčků! “
Když soustředíte své konverzace na to, aby se někdo jiný cítil snížený, snížili jste negativní myšlení na nové minimum. Tyto druhy výroků o drby jsou známkou vaší vlastní nejistoty a vaší touhy cítit se o sobě lépe. Kolik negativů můžete získat?
Chcete-li s tím bojovat, zvažte, co vás motivuje k tomu, abyste se cítili lépe na úkor jiného. Jste si jisti svým vlastním výkonem a neštěstí jiného vás nutí cítit se lépe? Nezávidíte schopnosti druhých a cítíte se lépe, když je pokárán? Máte kolem drby špatný zvyk, který se musí změnit? Pravděpodobně bude třeba udělat něco na vašem konci.
Nemusíte pobíhat s obrovským billboardem, který říká: „Jsem negativní!“ Nad hlavou. Tyto malé taktické zprávy však mohou do vašeho dne vyvolat hodně negativity. Dejte si na ně pozor, otočte je a uvolněte se ze stresu negativního myšlení.
