Po dlouhé a vyčerpávající cestě hledání a uplatnění na nová pracovní místa jste byli odměněni zlatou vstupenkou - rozhovorem.
Ale po krátké oslavě panika zapadá: Vaše srdce už buší, vaše dlaně se začínají potit a přemýšlíte: Jsou najímání manažeři jako žraloci - mohou cítit strach?
Pokud myšlenka sedět naproti manažerovi najímání způsobí, že se váš žaludek otočí, nejste sami. Ale nenechte své nervy dostat to nejlepší z vás! Vyzkoušejte jednu z těchto strategií, které vám pomohou cítit se klidně, chladně a shromážděně - nebo alespoň tak vypadat.
1. Jen dýchej
Během čekání na uvítání tazatelem udělejte chvilku a vydechněte. (Ano, jako těhotná žena v práci!) Tímto způsobem můžete přesměrovat nepříjemné emoce, které zažíváte (např. Nervozita nebo strach), a můžete se soustředit na něco jiného (v tomto případě na úžasnou práci, kterou vy doufám, že přistanu). Celostní zdravotnický odborník Andrew Weil, MD, oceňuje dechová cvičení a říká: „Protože dýchání je něco, co můžeme kontrolovat a regulovat, je to užitečný nástroj k dosažení uvolněného a čistého stavu mysli.“
Chcete-li toho dosáhnout co nejefektivněji, zhluboka se nadechněte nosem (opravdu cítte, jak se žaludek rozšiřuje) a poté jej pomalu vyfoukněte ústy. Opakujte to třikrát a soustředte se na soustředění svých myšlenek. Nejlepší věc na této technice je, že to dokážete kdekoli (a docela nepostřehnutelně), takže pokud máte pocit, že se během pohovoru začnou zvětšovat nervy, jednoduše se nadechněte.
2. Don't Fidget
Nervózní fidgeting je jedním z nejvíce prozrazujících známek toho, že jste nervózní, takže je to neuvěřitelně důležitá dovednost ovládnout. Můj trik spočívá v tom, že držím ruce sepnuté k sobě na stole nebo v klíně, abych se vyhnul jakémukoli podvědomému poklepání na stůl, zkroucení vlasů nebo jinak znatelnému stříkání. Také jsem třepačkou na nohou - ale udržování rukou v klíně a vyvíjení trochu tlaku na nohy mi pomáhá připomenout, abych se třásl na minimu.
Pokud si myslíte, že nemáte žádné chmurné návyky, možná budete chtít znovu přemýšlet - většina lidí si neuvědomuje své vlastní nervové tendence, protože jsou tak zakořeněnou součástí jejich přirozeného chování. Chcete-li znovu zkontrolovat, zkuste provést pár falešných rozhovorů s přítelem, který vám může zavolat při jakémkoli fidgetingu. Jakmile přesně víte, čemu se musíte vyhnout, můžete jej ovládat.
3. Oční kontakt
Jedním z nejlepších způsobů, jak oklamat manažera najímání, aby si myslel, že jste si jistější, než si myslíte, je udržovat během rozhovoru stálý, přirozený oční kontakt. Mary Griffin, ředitelka lidských zdrojů pro národní zdravotnickou společnost, říká: „Klíčovým prozradením nervózní Nellie je nedostatek přímého očního kontaktu - dívat se dolů, dívat se dál a nehledět tazatele přímo do očí. Zdá se, že s tazatelem je více sebevědomý tazatel. “
Jedním ze způsobů, jak si připomenout pravidelný oční kontakt, je zaměřit se na místo mezi očima tazatele. Můžete si zde dokonce představit barevné býčí oko - ať už je to cokoli, aby se vaše oči příliš nepotulovaly.
Na druhou stranu nechcete zůstat tak intenzivně zaměřeni na oční kontakt, že nakonec vysíláte strašidelnou vibraci! Nezapomeňte si tedy udělat přirozené přestávky, jako kdybyste se jednou za čas dívali na svůj životopis. Je to vyvažovací akt, tak jen cvičte, dokud se nebudete cítit pohodlně.
4. Stiskněte Pozastavit
Někteří z nás (včetně mě!) Inklinují k hučení, když jsme nervózní. To může být nebezpečné, protože jakmile začneme mluvit, je neuvěřitelně snadné odvrátit téma a říci víc, než je třeba - nebo ještě horší, víc, než je to vhodné.
Abych zamezil jakémukoli pohybu, snažím se odpovědět na každou otázku vždy pouze jednou myšlenkou nebo nápadem. Například, pokud vás požádá, abyste popsali rys, který se vám nelíbil od předchozího supervizora, můžete říci: „Zjistil jsem, že její tendence k mikromanage je v rozporu s mou produktivitou.“ Pak zastavte. Tím se ušetří zbytečných doplňků, jako například „Byla to naprostá nadšená kontrola, jejíž neschopnost nechat mě dělat svá vlastní rozhodnutí způsobila, že jsem chtěl sbírat halu, křičící obscénnosti“ - dokonce i kdyby to mohla být ta nejúprimnější odpověď.
Klíčem k zvládnutí této techniky je udržet váš tón upřímný, takže i když vaše odpovědi jsou krátké, nevystoupí jako strohý nebo odmítavý. Je to spíše o tom, držet se jednoho hlavního tématu na otázku, místo toho, aby šli z nervózní tangenty. A nebojte se - pokud tazatel chce, abyste vypracovala určité téma, zeptá se.
5. Mysli pozitivně
Nakonec uklidněte své nervy a připomeňte si, že si zasloužíte být. Hej, nebyli byste pozváni na pohovor, pokud byste nebyli vážně považováni za kandidáta! Využijte tyto znalosti k tomu, abyste se před pohovorem mentálně vyčerpali. Může to stačit na hranu, aby vám umožnilo přistoupit k situaci s výbuchem sebevědomí a poise.
A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že i když určitě potřebujete být klidní, sebevědomí a sebevědomí, abyste mohli bodovat, pohovor není situací života nebo smrti. Najímání manažeři jsou také lidé - a oni pochopí a odpustí pár drobných nervových výkyvů.
S ohledem na to se uvolněte, načerpejte síly a do tohoto rozhovoru vstupte s nově sebedůvěrou (alespoň zvenčí!).
