Jsou dny, kdy se cítím trochu divně. Není nemocný, unavený, ne rozptýlený, prostě neschopný zaostřit. Chci dělat práci, ale když se posadím na start, nemohu se přimět, abych to vlastně udělal.
Tento pocit mohu jen nazvat funk . Pravděpodobně jste to také cítili - a pravděpodobně jste buď našli způsob, jak to zbavit (za to vám blahopřeji), nebo spíše jste celý den bojovali, abyste s ním bojovali, a uspěli jste jen v průměrné práci jako výsledek.
Nemohu vám říct, že existuje způsob, jak se tomuto pocitu úplně vyhnout, ale mohu říci, že ze zkušenosti je možné bojovat, když se to stane - takže se můžete vrátit do práce svěží a připraveni jít.
1. Zjistěte, co se děje
Mohlo by to být konkrétní vysvětlení - sotva jsi spal celý víkend, pracoval jsi na tomto projektu příliš dlouho, nevíš, kde začít, opravdu nechceš začít. Nebo nemůže existovat žádný skutečný důvod.
Jak už bylo řečeno, i když je užitečné vědět, proč jste ve funk, věřím, že je ještě důležitější vědět, v jakém druhu jste. Když se soustředíte pouze na důvod, proč je to spíše hra viny - „Já nenávidět, že se budu muset brzy probudit do práce, “„ Tento projekt je pro mě příliš obtížný “- a nakonec si stěžujete, spíše než vyřešíte problém.
Ale když prozkoumáte, co - fyzická (vaše hlava je těžká, nemůžete zírat na jedno místo déle než sekundu, máte skutečnou bolest hlavy) a mentální (vaše myšlenky jsou zmatené, nemůžete přesně určit své emoce) - můžete snáze zacílit na problémový problém a stát se více naladěním sami se sebou. A jakmile budete v tomto stavu, budete se moci pohnout kupředu, jak se s tím vypořádáte.
2. Vyslovte to
Nejprve navrhuji mluvit o tom, co jste objevili v prvním kroku - s přítelem, spolupracovníkem, dokonce i sami sebou (nezapomeňte varovat lidi kolem vás, pokud je v kanceláři). Jak jste se pravděpodobně dozvěděli ze zkušenosti, říkat věci nahlas vám pomůže zpracovat. Když mluvíme o svých myšlenkách, dáme otevřeně hmatatelný pocit a najednou se to snadněji zvládne než v našich hlavách.
Tak to zkus. Posaďte se s kolegou a řekněte mu, s čím bojujete, nebo se projděte a promluvte si se sebou.
3. Zabijte (Extra) rozptýlení
Během zpracování budete chtít odstranit každé rozptýlení. Například při psaní tohoto článku jsem minimalizoval karty sociálních médií, zabil všechny zbytečné programy a zvětšil velikost mého dokumentu na celou obrazovku.
Tímto způsobem byla přede mnou jediná (velmi prázdná) Word doc. Možná jsem se začal cítit všude, ale jak jsem zúžil svou pozornost na tento jednoduchý projekt, moje mysl byla jasnější a ostražitější.
A věda to podporuje! Studie ukazují, že vnější rozptylování negativně ovlivňuje jak kvantitu, tak kvalitu vaší práce.
Udělejte si tedy chvilku, abyste zjistili, co vás zbavuje mysli z hlavního cíle - jsou to vaši odvážní spolupracovníci nebo váš aktuální seznam skladeb? Je to text, na který jste čekali od přítele nebo hodiny v horní části obrazovky počítače? Ať je to cokoli, eliminujte to.
4. Použijte svou kartu „Get out of Funk Free“
Pokud jste to zvládli během prvních tří kroků a stále se cítíte zamlženi, povzbuzuji vás, abyste si udělali tolik potřebnou přestávku. I když jste právě začali pracovat, i když jste zaplaveni, i když máte termín.
Protože se nic dobrého neudělá, pokud se budete i nadále cítit tímto způsobem, takže můžete být také produktivní zaměřením na sebe . A věc je, že přestávka neznamená vzít celý den volno. Nemusí to znamenat ani jednu hodinu volna.
Takže jděte proti všemu, co jsem doporučil výše, a vzdejte se všech svých rozptýlení: poslouchejte tu píseň, hrajte si se svou oblíbenou stolní hračkou, uchopte šálek kávy u svého přítele, napište textem, od které jste čekali, až uslyšíte zpět opravdu nic není mimo limity. Považujte tyto věci za součást karty „Vypadni z funkce zdarma“.
Zde je úlovek: Musíte si dát časový limit. A ne, nemůže to být celý den. Zkuste 30 minut, maximálně 60. Protože i když jste ve funk, máte stále co dělat - což mě přivádí k mému dalšímu bodu.
5. Vzdejte se a pokračujte dál
Když je vše řečeno a hotovo, jste stále v práci, ten termín se stále přibližuje a váš šéf stále potřebuje tu prezentaci. Nemůžu vám říct, abyste se úplně vzdali a vrátili se domů.
Ale mohu vám říci, že možná dnes není ten den, kdy byste chtěli přijmout tento obrovský projekt. Místo toho zvládněte všední úkoly - e-maily, plánování, rychlé plnění, které nevyžadují spoustu přemýšlení - a můžete se vrátit připraveni na větší věci jasné a brzy zítra ráno.
Až si nakonec vyčistíte mysl a uděláte práci, nezapomeňte se poplácat po zádech. Protože to není snadné prosadit a chcete si do budoucnosti pamatovat, že to dokážete. Připomeňte si, jak jste se cítili a jak jste toho dosáhli. Poté si opatřete pocit úspěchu a vyzvěte se, abyste zítra tuto důvěru opět udrželi.
Jo, a to vím: Dokonce i ti nejchytřejší lidé mají dny volna, tak díky tomu, jak pracují (a kolem nich), jim umožňují vytvářet skutečně výjimečné dílo.
