Jsem pevně přesvědčen, že každý může během pracovního dne najít pět minut na přestávku. (A přestávkou obvykle mám na mysli dezertní přestávku - zmrzlinu někdo?)
Ale jak pěkné to zní, v mém životě je jen velmi málo lidí, kteří by se mnou souhlasili. Ve skutečnosti je většina mých kolegů přesvědčena, že přestávka je po zbytek dne vykolejí. A i když studie říkají jinak, je těžké je vytáhnout pryč z jejich stolů.
To je šílené! Pět minut nejenže nevykolejí váš den, ale ve skutečnosti vám pomůže dostat se správným směrem. Jsem tak přesvědčen, že jsem zaokrouhlil čtyři blikající znamení, že byste teď měli být na procházce lépe, než se snažit udělat nějakou práci.
1. Neustále se budete rozptylovat internetem
Jsem za to vinen jako kdokoli jiný na této planetě. Jak jsem byl motivován, abych byl produktivní, nemohu si pomoci, abych si dopřával krátké klipy štěňat pobíhajících kolem, nebo své oblíbené kuchaře vařící steaky nebo nejnovější zprávy. Pro mě je to jen fakt života - a také dobré znamení, že jsem přešel od „pouhé kontroly jedné věci“ k naprostému rozptýlení.
Takže, i když jsem vše pro občasné přestávky na virové video, odejděte od svého stolu, pokud si všimnete, že nemůžete přestat klikat na věci zcela nesouvisející s prací. Nemusí to vypadat jako dobré využití vašeho času vstávat hned teď, ale pár minut resetování mozku něčím jiným než nejnovějším a největším na YouTube vám pomůže zaútočit na seznam úkolů s mnohem jasnější myslí.
2. Vaši spolupracovníci vás neustále přerušují
Skutečností mnoha pracovních situací je to, že je pro lidi snadné projít si ke svému psacímu stolu pro „rychlou“ konverzaci, která by mohla snadno trvat tři hodiny. Na krátkém chatu není nic špatného, ale zasloužíte si trochu oddechnout, pokud váš pracovní prostor náhle čeká řada lidí, aby na něco „vybrali mozek“.
Pokud se cítíte provinile žádat někoho, aby počkal, přemýšlejte o všech dobách, kdy jste šli k někomu stolu a položte otázku. V mnoha z těchto případů jste to pravděpodobně udělali, protože jste měli náhlý náraz inspirace nebo připomínku, že jste potřebovali nějaké informace.
Tyto rozhovory se obvykle odehrávají na základě okamžitého okamžiku. Takže, i když mohou být důležití, mohou také téměř vždy čekat.
(A pokud se vrátíte ke svému psacímu stolu a stále potřebujete pomoc s bojem proti rozptýlení, podívejte se na tyto tipy, jak to udělat, aniž byste byli blbec.)
3. Celé odpoledne jste zírali na prázdný dokument
Ať už se jedná o zprávu, kterou se pokoušíte dokončit, nebo dokonce o jednoduchý e-mail, který jste nervózní z posílání, někdy to nejstrašivější část dokončení něčeho začíná . A bez ohledu na to, jak jste si jisti, co chcete říct, není vždy tak snadné, jak tyto myšlenky vzít a položit na papír.
V případě, že vás blikající čára poslouchá na dokumentu, nebojte se jej minimalizovat a podnikněte krátkou procházku. Kurzy berou, že přestávka by mohla být právě to, co potřebujete vrátit a začít.
4. Stále si říkáte, že si přejete, abyste si udělali přestávku
Hej, chápu, jak jsi oddaný své práci. To je chvályhodné a neměli byste na sebe příliš klesnout, protože jste chtěli být nejlepší. Ale zároveň, pokud třesete pěstí do vzduchu, protože „nemůžete“ na chvíli ustoupit, pravděpodobně budete potřebovat přestávku.
To by mohlo znít kontraproduktivně, zejména pokud jste uprostřed něčeho s naléhavou lhůtou. Pokud ale přemýšlíte jen o přestávce, kterou byste si mohli přát, vaše úsilí bude odrážet toto myšlení. Vážně, pokud jste jen poloviční, bude váš projekt jen tak poloviční, jak by mohl být.
Snadným řešením je chytit svačinu, vzít kolo kolem bloku a vrátit se k čemukoli, co děláte s čerstvou myslí.
Je důležité používat svůj úsudek, kdykoli uvažujete o rychlém dýchání v práci. Máte-li něco, co má být splatné v příštích několika minutách, je evidentně lepší počkat, až bude tento úkol dokončen, než odejdete.
Ale pokud si všimnete jakýchkoli známek, že byste mohli použít rychlou procházku po bloku, nebojte se to prostě udělat. Nejenže budete mozku tolik potřebovat zdřímnutí, ale budete se připravovat rozdrtit zbytek dne.
