Jsem ochoten vsadit, že si vzpomenete na dobu, kdy jste se chystali posadit na jídlo, aby vás přerušila „naléhavá“ aktualizace v práci, která vás odtáhla od stolu. Pravděpodobně mi můžete říct alespoň asi tucetkrát, kdy se to stalo vašim přátelům - a jak nepříjemné bylo říct jim, že to bylo „Samozřejmě, OK“, aby odpověděli právě tu sekundu.
Nechat práci v práci je těžké pro téměř všechny. A i když neexistuje žádná dokonalá odpověď, zde je několik nápadů, které vám pomohou alespoň vyzkoušet.
1. Vytvořte připomenutí kalendáře, abyste opustili práci každý den
V jednom z mých předchozích zaměstnání bylo obtížné dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Jednoho dne jsem zahlédl kalendář manažera a všiml jsem si, že pro sebe opustil kancelář, aby zablokoval čas. Nejprve jsem si myslel, že to bylo smutné. Nemohl jsem pochopit, že jsem musel vyčlenit čas , abych nebyl v práci.
Rychle vpřed o několik let a teď to chápu. Někdy vás chytí to, na čem pracujete a jednoduše zapomenout odejít. Nebo se přesvědčíte, že je v pořádku zůstat ještě 30 minut, pak ještě hodinu. Než odejdete, váš mozek je spálen a nemůžete pokračovat v běžné konverzaci o něčem jiném.
Takže si vytvořte připomenutí, které vás nutí k odchodu (nebo přinejmenším slouží jako přátelská šťouchnutí). Nemusí to fungovat pokaždé, ale je to dobrý začátek k odchodu z kanceláře, když se vaše hlava stále cítí připoutaná a můžete myslet na jiné věci.
2. Sundejte svůj pracovní e-mail ze svého smartphonu
Úplné zveřejnění: Byl jsem nejhorší z kontroly pracovních e-mailů v telefonu. Přestože se projekty zřídka dostaly do nouzové fáze, byl jsem na to vždy připraven. Když jsem se ale během víkendu promoce mého švagra dozvěděl, že jsem zkontroloval svou doručenou poštu, uvědomil jsem si, že jednoduchá oprava spočívá v zrušení synchronizace mých pracovních účtů. Nakonec jsem byl ve svém osobním čase na svém osobním telefonu.
Nemohu mluvit za každou jednotlivou společnost na této planetě, ale věnuji se chvilce kontrole e-mailovým zásadám vašeho týmu. Pokud to nevyžaduje, abyste si v telefonu nastavili pracovní účet, buďte odvážní a sami jej odeberte.
Zpočátku se bude cítit znepokojující, ale je to jeden z nejjednodušších způsobů, jak ovládat, když jste a nemyslíte na svou práci. Pokud to pro vás není možnost, zvažte vypnutí oznámení nebo sdělte svému týmu, že vám může vždy zaslat e-mail na váš osobní e-mail, pokud je to naléhavé.
3. Napište první věc, kterou musíte udělat další ráno
To by mohlo znít hloupě, ale přemýšlejte o tom, co vás děsí, když odejdete od svého stolu. Ztratil jsem počet, kolikrát jsem slyšel, jak lidé říkají, že prostě museli udělat tolik, než mohli vážně odejít na noc. A byl jsem tam také - protože někdy to vypadá, že bez ohledu na to, jak dlouho pracujete, je třeba ještě jeden úkol.
A to znamená, že jste vždycky odcházeli a cítili se, jako byste mohli udělat víc. Tento pocit vede k tomu, že celou noc kontrolujete telefon nebo zdůrazňujete příští den.
Spíše než se vypořádat s tímto neklidným pocitem každou noc, věnujte pár minut na konci každého pracovního dne vytvoření krátkého seznamu toho, co musíte udělat příští ráno. Jistě, může se objevit nouzová situace, ale vědět, co je na liště, jakmile vstoupíte, vám může pomoci cítit, že jste na dobrém místě k odjezdu.
Nemyslím si, že by někdo skutečně zvládl umění odchodu z práce. V sobotu odpoledne bude vždy existovat důvod, proč se přihlásit s kolegou nebo nahlédnout do vašeho e-mailu. Ale pokud opravdu chcete přemýšlet o práci méně během vašeho prostoje, existuje pro vás naděje - a začíná to těmito kroky.
