Bývalý spolupracovník se objevoval a ptal se, zda by mohla telefon svrhnout. Byly nějaké dny, kdy to nechtěla mít nikde poblíž. Pokud se chtěla opravdu soustředit, nestačilo to dát ji do šuplíku nebo ji strčit do tašky. Chtěla to pryč. Takže šla přes kancelář a nechala ji tam, kde by jí zůstalo několik řad kójí po několik následujících hodin.
Stejně jako můj kamarád víte, že váš telefon rozptyluje. Když se na obrazovce rozsvítí oznámení nebo uslyšíte oznamovací bzučení, pozornost je zaměřena na malé zařízení, které má nadprůměrný význam. Možná jste si však neuvědomili, že i bez jakýchkoli oznámení může váš telefon podle výzkumu z McCombs School of Business na University of Texas v Austinu sapovat vaši schopnost soustředit se na jiné úkoly.
"Není to tak, že účastníci byli rozptýleni, protože dostávali oznámení na svých telefonech, " citoval Adrian Ward, profesor společnosti McCombs, zprávu v univerzitním zpravodajském příspěvku. "Pouhá přítomnost jejich smartphonu stačila ke snížení jejich kognitivní kapacity."
Máte pravdu, ten telefon právě teď visí lícem dolů na vašem stole? Ne tak neškodné, jak jste si mysleli.
Ward a jeho kolegové měli stovky uživatelů chytrých telefonů dokončit řadu testů měřících kognitivní kapacitu s jejich telefony uloženými na různých místech. Zjistili, že ti, kteří nechali své telefony v hale se zbytkem svých věcí před vstupem do laboratoře, měli nejlepší výsledky. U přidělených úkolů si vedli lépe než ti, kteří přinesli své telefony a postavili je lícem dolů na své psací stoly „pro použití v pozdější studii“ a o něco lepší než ti, kteří přinesli všechny své věci do testovací místnosti a nechali své telefony v kapsa nebo taška.
Trend, který vědci pozorovali ve svých experimentech, „naznačuje, že s tím, jak se smartphone stává znatelnějším, klesá dostupná kapacita kognitivních schopností účastníků, “ řekl Ward. "Vaše vědomá mysl nepřemýšlí o vašem smartphonu, ale tento proces - proces vyžadující, abyste o něčem nepřemýšleli - využívá některé z vašich omezených kognitivních zdrojů." Je to mozek. “
Jinými slovy, obrazovka vašeho telefonu nemusí být viditelná, aby zařízení mělo negativní dopad na vaše myšlení. Nemusí to být ani zapnuto. Tyto druhy „intuitivních“ oprav… jsou pravděpodobně marné, “píšou vědci ve svém příspěvku zveřejněném v časopise Asociace spotřebitelského výzkumu . "Naše data však naznačují alespoň jedno jednoduché řešení: oddělení."
Protože i když si myslíte, že věnujete plnou pozornost tomu, na čem pracujete, je možné, že, jak vědci píší, „část mozku aktivně pracuje na tom, aby telefon nezvedala ani nepoužívala.“
Najít způsob, jak se rozloučit, vám může pomoci opravdu se soustředit. Mohli byste nechat telefon v tašce a odejít od svého stolu do společného pracovního prostoru, pokud je v kanceláři máte. Nebo můžete zastavit telefon na spolupracovníka jednou za čas (s nadějí, že váš telefon nebude rušit stejně jako jejich vlastní zařízení). Nebo možná budete chtít převzít iniciativu a zeptat se svého vedoucího kanceláře na vytvoření telefonního poklesu pro lidi, kteří se chtějí během dne oddělit od svých zařízení.
Ať už se rozhodnete cokoli, mějte na paměti, že pokud opravdu chcete, aby váš telefon nebyl v paměti, budete jej muset držet mimo dohled a v ideálním případě mimo dosah.
