Stres je běžně považován za negativní a škodlivý faktor, který nejen zničí dobrý den, ale také může zkrátit vaši životnost. Ale co když je to jen jeden kousek skládačky?
I když nelze popřít, že stres po dlouhou dobu může určitě poškodit duševní i fyzické poškození, Kirsten Aschbacher z University of California, San Francisco a její kolegové provedli test, aby určili, zda by krátkodobé příhody stresu mohly být skutečně prospěšné pro tělo.
Vzali testovací skupinu stresovaných žen a kontrolní skupinu nestresovaných žen a požádali je, aby přednesly projevy před publikem. To, co Aschbacher objevil po měření hladin hormonálního kortizolu obou skupin, plus biochemických markerů poškození uvnitř jejich buněk, bylo to, že mezi skupinou bez chronického stresu měli ti, kteří projevili mírně stresující řeč, menší poškození buněk než ti, kteří je to vůbec stresující. Jo Marchant z NewScientist vysvětluje: „I když chronický stres může mít knock-on účinky, které poškozují buněčné struktury, krátké výboje stresu mohou takové poškození redukovat a za určitých okolností chránit naše zdraví.“ Jinými slovy, pokud jste schopni rozumně spravovat své stres na každodenní bázi, pak občasný stres vám může pomoci udržet váš chladný tlak a dokonce vás zlepšit v kognitivních úkolech.
I když by se mělo starat o extrémní nebo chronický stres nebo úzkost, nebojte se jezdit na příležitostné vlně stresu. Aschbacher vysvětluje, že je to něco jako „vzpírání, kdy si časem budujeme svaly.“ Vybudujte si svaly tím, že ovládáte svůj každodenní stres a přistupujete k občasné situaci, která vyvolává úzkost, spíše jako výzvu než jako zátěž. Postupem času vás to může posílit tváří v tvář stresu - a dokonce vám může pomoci žít déle.
