Šest měsíců po tom, co jsem se svým tehdejším přítelem, nyní snoubencem, Johnem, a já jsme v roce 2010 zahájili nákladní vůz, se mi džíny nemohly dostat přes moje stehna. Nyní si můžete myslet, že je to kvůli kuřecím masům a oplatkám, které vaříme, ale pravdou je, že vůz na jídlo nebo ne, řízení podniku je stresující podnik. Podnikatelé pracují na budování dokonalých podniků a potěšení zákazníků, ale stres, dlouhé hodiny a výjezd v noci (nebo v mém případě vafle) často přicházejí na úkor naší fyzické a duševní pohody.
Velmi rychle jsem se dozvěděl, že podnikání znamená také změnu dalších aspektů mého života. Zde je několik lekcí, které jsem se dozvěděl o tom, jak zůstat zdravým a zůstat zdravým jako nový vlastník firmy.
1. Probuď se dříve
Před zahájením podnikání jsem si přečetl profily podnikatelů, kteří se probudili ve třicáté třicáté, aby svezli svá jízdní kola do kanceláře nebo plavali koly v bazénu a začali den. Ale jaksi, když jsme začali s náklaďákem na jídlo, předpokládal jsem, že budu mít dost času na to, abych pokračoval v tréninku, a to i při řízení mého rostoucího podnikání.
Pravda byla, že jsem podcenil sílu vstávat brzy. Rychle jsem zjistil, že správa zásob a zaměstnanců, setkání s místními podniky o prodejních příležitostech, přípravě jídla a zveřejňování na Twitteru byly věci, které prostě nemohly čekat do 9:00 (můj starý čas probuzení) - zejména pokud bych chtěl získat trénink v ten den!
Takže jsem se rozhodl změnit svou rutinu. Nejsem ranní člověk, ale věděl jsem, že je nutné, abych byl na konci dne zdravý. Zpočátku jsem podnikl kroky k rannímu budícímu hovoru. První dva týdny jsem nastavil budík na 8:00 - vyletěl jsem z postele nejpozději v 8:30 dopoledne - a pak jsem jej nastavil na 30 minut dříve každý týden, dokud jsem nezačal začít svůj den v 6:00.
Zbývající tři hodiny mi poskytly čas na promyšlení všeho, aniž by se probíjely detaily. Dokázal jsem zvládnout mzdy a daně, stejně jako čisté a sezonní asi 120 liber kuřecích křídel. Také jsem měl čas na nejdůležitější jídlo dne, snídani. Než jsem začal vstávat brzy, snědl jsem své první jídlo kolem 2 hodin odpoledne (ne přesně obrázek o zdraví). A možná nejlepší ze všech, teď jsem měl čas jít na večerní aerobik.
Bohužel existuje pouze 24 hodin denně. Pokud se tedy musíte probudit dříve, abyste se postarali o své podnikání i sebe samého - dobře to udělejte.
2. Najděte svou vnitřní Woosah
Uvědomil jsem si, že i když řídím chaos a diskutuji o stresu jako pár, s Johnem jsem se nezabýval svým vnitřním stresem. A bylo toho hodně : Víte, že se tito podnikatelé ptají: „Proč nám zákazník poskytl nízký přehled o UrbanSpoon? Uvidí to ostatní lidé? Ovlivní to prodej? Zlyhá moje firma? Je příliš pozdě na objednání smažené rýže a vaječných závitků? “Jo.
Jídlo se stalo způsobem, jakým jsem se vypořádal se stresem - jedním stresorem a já jsem byl namířen k katastrofě s čokoládovou zmrzlinou. Uvědomil jsem si, že musím najít lepší způsob, jak to nechat jít - nejen když jsem začal svíjet tělo ve svých šatech, ale také, když se mé ruce začaly třást z přílišného množství kávy a nedostatečného spánku.
Postavy ve filmu Bad Boys 2 používaly termín „woosah“ k uvolnění negativní energie. Dobře, že? Rozhodl jsem se najít svůj vlastní woosah tím, že půjdu do Thoreau-esque jezera poblíž mého bytu. Chtěl jsem být sám, vydat se na svižnou procházku a posadit se, abych napsal do mého časopisu Moleskine. Stalo se to mé venkovní svatyně, o kterou bych se dělil se psy, kteří chodí s jejich majiteli a husy, kteří zavolali domů domů.
Ať už navštěvujete studio jógy nebo chodíte po místním rybníku vytvořeném člověkem, je naprosto nezbytné, abyste si našli místo na přemýšlení, pustit se a woosah. Dělá to zázraky pro vaši mysl (a obvykle i pro pas).
3. Pojďme se pohnout
Nebyl jsem jediný člověk, který se probudil o 15 liber těžší - John také zažil nárůst tělesné hmotnosti. Jedním z výhod tohoto bylo to, že jsem měl partnera v procesu zdravějšího a hubnutí. Zatímco jsem flirtoval s P90X a Insanity cvičením, začal své dny vlastním tréninkem. Byly dny, kdy jsme se běhali po trati nebo hráli basketbal. Také jsem se připojil k místní tělocvičně, která představovala kurzy jako Body Pump, Zumba a Pilates, a setkala se s úžasnými ženami všech věkových skupin, se kterými jsem pracovala.
Zjistil jsem, že mít skvělou komunitu mě nejen motivoval, ale pomáhal mi setkat se a trávit čas s velkými lidmi podél cesty. Byl jsem v čerstvém prostředí v tělocvičně - v prostředí, které necítilo jako stížnosti zákazníků a vafle. Potkal jsem skupinu báječných žen v různých oborech a životních stádiích, které směřovaly dolů ke slávě wellness.
Začal jsem tyto zdravé návyky, abych se znovu vrátil do svých šatů, ale zjistil jsem, že zvládnutí mentálního a emočního stavu je stejně důležité jako jíst ovoce a zeleninu. Cesta podnikání je o rovnováze, ying a yang toho všeho. Ujistěte se, že nejen investujete do svého spodního řádku, ale také do svého wellness.
