Téměř každý bdělý okamžik se rozhodujete. Chcete jíst vejce nebo toast? Nosíte sako nebo svetr? Vezměte schody nebo eskalátor?
A to je prostě snadné.
I když každé rozhodnutí samo o sobě může znít jednoduše, zdánlivě nekonečný proud rozhodnutí - a tlak na to, aby pro každého z nich bylo „správné“ rozhodnutí, vás může skutečně zbavit času, energie, motivace a dokonce i štěstí.
Nedávný článek v New York Times vrhl tento každodenní zápas do centra pozornosti (NPR také zazněl): V kterýkoli daný den máme omezené množství duševní energie a vůle rozhodovat se. A na konci obzvláště rozhodovaného dne nebo akce nabitého dne (nebo týdne nebo měsíce) se může i výběr toho, co jíst k večeři, zdát jako boj.
Jak tedy ušetřit naši rozhodovací energii pro velké věci, jako je výběr zaměstnání nebo plánování do budoucna?
Změna množství denních voleb ve vašem životě nemusí být nutně možnost - a ve většině případů si chcete být schopni vybrat! Ale změna způsobu, jakým přemýšlíte o svých volbách, velkých i malých, může způsobit, že budou méně vyčerpávající. Ať už máte tendenci se vyhýbat každému malému rozhodnutí, nebo čelíte většímu životnímu dilematu, které zaplnilo vaši energii při výběru mezi kuřecím masem a rybami, zde je návod, jak zjistit, na čem záleží, dostat malé možnosti z cesty, a obrátit se z vyčerpaného na rozhodující.
Určete problém
Začněte tím, že zhodnotíte rozhodnutí na vaší desce. Jaké možnosti vás opotřebují (nebo vás opotřebovaly)? Možná začnete s velkými problémy, které se probudíte a usnete přemýšlením: Možná přemýšlíte o kariérním přechodu nebo se brodíte rodinným dilematem. Poté sledujte svá každodenní rozhodnutí: co říci v e-mailu, pořadí, v jakém řešíte svůj seznam úkolů, kterým přátelům volat.
U každé z těchto možností si položte otázku, co se obáváte, pokud se rozhodnete „špatně“. Je to o vašich aspiracích, vašich vztazích nebo vaší pověsti? Osvoboďte své obavy a únavu a pojmenujte je podle toho, čím jsou, nejen že se budete cítit méně ohromeni, ale také vám umožní lépe se držet toho, co je pro vás nejdůležitější - a to vám zase pomůže při dalším rozhodování -tvorba.
Kickova analýza Paralýza na obrubníku
U každé dané volby může být zvážení výhod a nevýhod jako způsob, jak dospět k „nejlepší“ odpovědi. Ale opravdu, pokuste se uložit tento proces pro použití pouze na velké věci. Podívej se na to tímto způsobem: Někdy je skutečnou „špatnou“ volbou odkládání rozhodnutí nebo ztráta času jeho přemýšlením.
Pokud zjistíte, že jste uvízl, zkuste tuto techniku rozhodování: Vyberte si jeden aspekt volby, na kterém vám záleží, a zbytek nechte spadnout na vedlejší kolej. Například při výběru mezi dvěma projekty, které mají začít pracovat, najděte věc, která je pro vás nejcennější, a nechte ji řídit vaše rozhodnutí. Je teambuilding vaší prioritou? Vyberte si projekt s nejlepšími lidmi. Učení nového materiálu? Jděte na projekt, který je pro vás méně známý. Přijetí, že neexistuje žádná možnost, která splní všechna vaše kritéria, vás nutí určit a soustředit se na to, co je nejdůležitější.
Získejte pohodlí s rychlými rozhodnutími
Zde je další technika, jak zlepšit vaše rozhodování. Zkuste rychle rozhodnout o menších volbách, na kterých nezáleží: jakou zubní pastu si koupit, co si objednat na oběd nebo košili, kterou budete nosit do práce. Pokud víte, že jste na rozhodnutí příliš dlouho, řekněte si "tři, dva, jeden - hotovo!"
Nebo, pokud se rozhodnete, že to opravdu opravdu nezáleží, a pokud máte super rozhodujícího spolupracovníka, přítele nebo člena rodiny, zkuste ji nechat vybrat si pro vás. Voilà - šťastní přátelé a další rozhodovací energie pro vás.
Žijte s lítostí (a nechte to jít)
Jednou z obav z „špatného“ rozhodnutí je, že budeme muset žít s lítostí. A jistě, někdy si budete přát, abyste si vybrali něco jiného - ale zvláště pokud jde o malé věci, také si uvědomíte, že Tato sukně, kterou jste si koupili, se rozhodl, že se vám nelíbí, ale nemůžete se vrátit? Dalo by se nad tím zamyslet, ale je pravděpodobné, že budete litovat času, který zbytečně zbijete, než ztracená hotovost.
Pokud litujete něčeho, na čem jste se rychle rozhodli, řekněte si, že je to v pořádku. Cítte lítost, nadechněte se, uvolněte jej a připomeňte si, že čas strávený na rozhodování zabere více času než důstojnější úsilí.
Dejte to do perspektivy
Když se konkrétní volba cítí opravdu ohromující, nezapomeňte, že pro každou volbu, kterou uděláte, máte ještě spoustu tun a vaše rozhodnutí nemusí být navždy. Jedna „špatná“ volba neznehodnocuje váš dobrý úsudek v minulosti ani nezničuje budoucí možnosti. A pamatujte, že kdybychom se všichni pořád rozhodovali neustále, nikdy bychom se nic nenaučili!
Na konferenci, kterou jsem se nedávno zúčastnil, mi některé rady Marissy Mayerové osvobodily mnoho mých vlastních rozhodovacích strachů. Když ji vážení pracovních nabídek přivedlo k slzám, přítel jí připomněl, že je to méně o rozhodnutí a více o tom, jak se rozhodnete toto rozhodnutí sledovat. Její přítel řekl: „Víš, Marisso, vyvíjíš na sebe velký tlak, aby si vybral tu správnou volbu, a musím být upřímný: To není to, co zde vidím. Vidím spoustu dobrých možností a je tu ta, kterou si vyberete a uděláte skvěle. “
Takže když se cítíte roztrháni každodenními rozhodnutími, nechte se aplikovat duch „vybrat si a učinit z něj skvělý“. Není to malá volba, která by se spojila, aby se skvělý život a skvělý vás - je to odvaha a sebevědomí vidět vaše rozhodnutí skrze, a moudrost, kterou získáte z jejich rozhodnutí.
