Ve světě, kde je spánek často znehodnocován a jeho nedostatek je přijímán jako normální, je snadné myslet na spánek jako na překážku produktivity - nebo dokonce na úplnou ztrátu času. Koneckonců, proč prostě ležet, když můžete použít ten čas na více věcí, že?
Ukázalo se, že další čas může být plýtváním, pokud nejste dostatečně odpočatí. Ve videu níže cirkadiánní neurovědec Russell Foster naznačuje, že spánek není shovívavost, nýbrž zásadní nutnost být v našich bdělých hodinách co nejlepší. Foster vysvětluje, jak „naše schopnost přicházet s novými řešeními komplexních problémů je nesmírně vylepšena noční spánkem“ a bylo dokonce prokázáno, že „nám poskytuje trojnásobnou výhodu při zlepšování naší kreativity.“
Podívejte se na video níže a dozvíte se více o tom, proč je spánek tak důležitý pro všechno ostatní, co děláme. A až budete příště uvažovat o tom, že se budete cítit úplně nebo se budete věnovat jen několika hodinám spánku, nezapomeňte, že pokud budete investovat do nějakého sladkého spánku, pravděpodobně dosáhnete mnohem vyšší návratnosti svého času a energie.
