Buďme tady skuteční: Téměř všichni z nás mohli využít více spánku. Průměrný Američan dostane každou noc méně než sedm hodin zavírání očí, což je stále pod hranicí osmi hodin doporučenou lékařem. Ale co je zaneprázdněný profesionál?
Spát déle (a lépe) nemusí být raketová věda. Infographic níže vysvětluje, proč byste si měli více odpočinout, problémy, které se objeví, pokud tak neučiníte, a snadné kroky, které můžete podniknout, aby se tento REM cyklus začal rychleji.
