Když nedělní jizvy znamenají, že je čas na novou práci - múzu

Poprvé jsem se setkal s termínem Sunday Scaries byl na bývalém spolupracovníka Instagram. Svou práci opustila, aby „cestovala“, a od té doby byla její krmení postříkána skvělými fotografiemi jejího kola v Argentině, ležícím u bazénu na Floridě a ochutnávkou vína v Kalifornii. Jednoho nedělního večera zveřejnila fotku sebe a dvou přátel, široké úsměvy, piva v ruce u venkovního stolu s titulkem „Žádné strašlivé neděle tady!“

Huh, pomyslel jsem si, za předpokladu, že to řekla. Ale potom, jak se obvykle stává, když jste se seznámili s novým příslovím, začal jsem to vidět všude. Ukázalo se, že je to skutečná věc. A učení, které vedlo pouze k dalším otázkám na mém konci.

Bylo to nevyhnutelné, pokud jste pracovali na tradičním pondělí až pátku? Co když se vám práce líbila? Zažili byste ještě nějakou verzi? Co když jste někde uprostřed - vy nemilujete ani nenávidíte svou práci - jste s tím obeznámeni?

Jak mnozí z nás diskutují o nedělních jizvách, Buzzfeed se stejným humorem věnuje příspěvku s těžkým GIF s názvem „Jak rozpoznat a podmanit si obávané nedělní jizvy“.

Ale pro některé lidi je boj mnohem intenzivnější a ve skutečnosti je legitimním důvodem k obavám. Natáhl jsem se do své sítě, abych se pokusil získat lepší a úplnější pochopení toho, co představuje rozumné blues a blues, které jsou tak špatné, že jediným životaschopným řešením je získání nové práce. Rozdíl mezi nimi byl velmi jasný.

"Nikdy jsem se bála jít do práce v pondělí ráno, " vysvětlil mi můj bratranec nedávno, když jsem se jí zeptal na příspěvek na Facebooku, který obsahoval nyní všudypřítomné #SundayScaries na konci. "Ale někdy, jak víš, mám trochu bolesti v žaludku, když přemýšlím o týdnu dopředu." Obvykle mi 30 minut uklidňuje nervy. “

Porovnejte to s bývalým auditorem, který nyní pracuje v oblasti správy účtů. Byla tak nešťastná, že si vzpomněla, že doufá, že s chřipkou přes noc sestoupí, aby mohla zavolat nemocného. Při více než jedné příležitosti si ona a její přátelé žertovali, že nechtějí jít spát ze strachu z probuzení a nutnosti jít do kanceláře. "Dostala bych se docela náladová a emotivní, obávala jsem se týden dopředu, " vysvětlila.

Další osoba, se kterou jsem mluvil, byla nervózní z kontroly svých e-mailů před prací v pondělí, protože říká, že věděl, že alespoň jedna ze zpráv bude trestem za něco, co udělal nebo neudělal. Ale nezastavilo se to. Jednou měl ve skutečnosti panický útok. Byl to jeho první a jediný záchvat paniky. A tehdy se nechal poznat, že problém je vážný.

V neposlední řadě další žena, čerstvá z vysoké školy a nadšená přistáním svého prvního skutečného zaměstnání, připomíná své zkušenosti s financováním pomocí mikromanagingového, hrubého šéfa. Vzpomíná si, že probudila nedělní rána a už se následujícího dne obávala. "Každou neděli jsem přemýšlel o tom, jak mohu přivolávat nemocné a nemusím se vypořádat se stresem."

Ve večerních hodinách věděla, že může očekávat hovor od svého šéfa, který jí řekne, co očekává od týmu, a ujistí se, že věděla, že je zodpovědná za doručení. Hovor jí zničil noc, během této doby špatně spala a nakonec byla nucena nalít každou další minutu do hledání zaměstnání.

Jak vidíte, je tu rozdíl. Je to jedna věc, která se cítí trochu ustaraná o tom, že se dá dobře spát a dobře se připravovat na týden dopředu; Je to další brát léky proti úzkosti nebo prášky na spaní pokaždé, když se víkend blíží.

Melody J. Wilding, LMSW a Muse Career Coach, se mnou hovořili o vyhýbání se chování.

"Znecitlivění alkoholem nebo nezdravým jídlem může být známkou, že se snažíte uniknout bolesti, " vysvětluje. Samozřejmě to není to samé, jako když si užíváte skvělé jídlo a láhev vína s přáteli, abyste mohli víkend uzavřít. Pokud provádíte chronické rušivé chování, je to známka toho, že věci nejsou v pořádku.

Pokud jste šťastně zaměstnáni a máte náročnou, ale zvládnutelnou práci, a nemáte ponětí, co tento konkrétní stres způsobuje, úžasné! Pokračujte dál. Pokud se stejně jako většina z vás může týkat pocitu trochu (nebo hodně) zmateného, když nastavíte budík v neděli večer, dobře, víte, že nejste sami. Je jen přirozené, že si přejete, aby vaše víkendová zábava trvala déle. Váš seznam úkolů, i když není děsivý, není tak vzrušující jako trávení času s rodinou a přáteli. Ale doufejme, že jakmile se ponoříte do pracovního dne, jste spokojení.

Pokud váš stres a úzkost poběží tak hluboko, že vám způsobí bolesti žaludku, způsobí vám nespavost nebo vás přinutí, abyste si otravovali jídlem, abyste mohli zůstat doma, víte, že musíte najít řešení. Řešením může být řešení se svým šéfem. Je to pracovní zátěž, kterou se snažíte zvládnout? Možná vám spolupracovník způsobil legitimní zármutek. Nerozumíte velkým částem vašich pracovních povinností a v důsledku toho jste zdůraznili? Máte strach ze ztráty zaměstnání, pokud se nebudete chovat podle standardů, které si sami uvědomujete. Mnoho z těchto věcí může být zpracováno na řadě schůzek s vaším manažerem nebo dokonce s někým v lidských zdrojích.

Nebo, pokud to není možné (nebo konverzace nejde dobře), je pravděpodobně čas najít práci, která vás necítí takhle. Zasloužíte si lépe, takže dlužíte sami, abyste se dostali ven a našli to.