Už jste někdy měli jednu z těch nocí, kde prostě nemůžete spát, bez ohledu na to, co děláte? S každým okamžikem se širokýma očima, který projde, se budete stále více rozrušovat a prodloužit požadovaný spánek ještě více.
A další den v práci? Zapomeňte na produktivní den, který jste plánovali. Budeš příliš zaneprázdněn chuggingem kofeinem a otevřenými víčky (ouch).
Ukázalo se, že to, za co spíte, může být na vině. Pokud je vaše vnitřní teplota příliš vysoká, když se pokoušíte spát, může vás to udržet v klidu. Ale nebojte se - stále můžete být útulní pod svými oblíbenými přikrývkami. Stačí nahoře přikrýt nohu a měli byste se ochladit natolik, že usnete.
Zajímá vás, proč to funguje? Video z časopisu New York Magazine zjistit, proč a dostat se o krok blíž k dobrému spánku. Sladké sny!
