Většina z toho, co jste slyšeli o všímavosti, je pravděpodobně zaměřena na výhody snižování stresu, mentální čistoty a emoční rovnováhy. Tyto výsledky existují - a jsou docela úžasné -, ale podle mých zkušeností jsou to ve skutečnosti pouze ty okamžité výsledky.
Když prozkoumáte rostoucí část neurověd a psychologického výzkumu všímavosti, je zřejmé, že pravidelným cvičením se v mozku vytvářejí skutečné fyzické změny (neuroplasticita). Tyto změny zase pomáhají mozku udržovat pozitivní emoce, jako je štěstí, soucit a vyrovnanost (rovnováha).
Tyto emoce jsou nakažlivé - vážně! Díky geniální sadě mozkových buněk zvaných zrcadlové neurony, když se cítíte šťastní a zajímáte se o blaho druhých, ti kolem vás tyto pocity zvednou, často nevědomě. To vytváří podmínky pro budování silnějších vztahů a důvěry, což zvyšuje pravděpodobnost, že dosáhnete požadovaných výsledků, ať už jsou kdekoli.
Příliš mnoho vědy pro vás? Vše, co opravdu potřebujete vědět, je to, že naše mozky jsou zapojeny, abychom zajistili, že všímavost funguje!
Jak to tedy platí pro vaši kariéru?
Stejně jako byste mohli vidět osobu, která vypadá naprosto trapně a nepohodlně, jak stojí v rohu síťové události a vcítí se do ní; můžete se naučit, jak vysílat pozitivní vibrace, díky nimž mají ostatní na vás příznivější dojem, pomocí techniky „Fare Well“.
Nástroj všímavosti „Fare Well“ je velmi jednoduchý.
Ve skutečnosti se skládá pouze ze dvou kroků:
Krok 1: Zamyslete se nad jednotlivcem, se kterým budete komunikovat.
Krok 2: Tichě vyjádřete touhu po této osobě / osobách, aby byla šťastná.
Vytvořte jakoukoli frázi, která se vám bude zdát autentická - na slovech nezáleží, protože jednou to je doslova myšlenka, která se počítá! Některé příklady mohou být:
Zde je širší příklad: Představte si, že se chystáte na důležitou síťovou událost, máte velký pracovní pohovor nebo potřebujete prezentovat skupině důležitých klientů. Cítíte se nervózní? Používáte-li „Fare Well“ k zaměření této energie na pohodu někoho jiného, už nepřemýšlíte o svých vlastních obavách. To vám pomůže přesměrovat vaše zaměření, když se s touto osobou skutečně setkáte; a když je čas na toto setkání nebo prezentaci, zdá se, že jste s ním (nebo s publikem) více spojeni, protože vynakládáte vědomé úsilí, abyste s ním jednali. To vám pomůže setkat se jako důvěryhodné, důvěryhodné a hodné úcty - všechna skvělá přídavná jména, když se snažíte udělat dobrý dojem.
Stejně jako někteří lidé jsou přirozenými odběrateli testů (a jiní ne), někteří lidé se cítí pohodlně v sociálních situacích a jiní opravdu ne. Pokud se ocitnete v druhé skupině, cvičení, jak se budete cítit a co si přejete pro druhou osobu (kromě věcí, jako je to, co řeknete), vám pomůže cítit se lépe a být lépe přijímáni .
Takže ať už jste na tuto myšlenku úplně, nebo stále trochu váháte, pamatujte si toto: Nemusíte nic (nic!) Ztratit pouhým vyzkoušením. V nejhorším případě to pro vás nic neudělá a zbytečně jste promarnili 30 sekund. Nejlepší případ? Eso svou další prezentaci, zapůsobíte na síťovou událost nebo ji zabijete při svém pracovním pohovoru.
