Nikdy jsem nebyl velký na motivačních citacích. Opravdu se někdo inspiruje, když se váš manažer odrazí na schůzce týmu a chrlí: „Týmová práce způsobí, že sen funguje?“
Teprve když jsem začal běžet vážně a trénovat na dálkové závody, začal jsem si uvědomovat sílu těch uvážených nabídek. Z dlouhodobého hlediska, když se moje nohy cítí těžce, má dech je namáhavý, a já nemůžu ani najít energii v těch malých goo paketech, které jsou vyrobeny pro poskytnutí energie, musím se kopat hluboko.
A tam přichází mantra. Během těch posledních těžkých mil se musím povzbudit opakováním něčeho drzého v mé hlavě, jako například „Jedna míle najednou, “ nebo „Dokážu dělat tvrdé věci, “ nebo „Jen mě udržuj pohybující se. “A tyto fráze mě nakonec dovedou do cíle.
Rychle jsem si uvědomil, že tento způsob motivace se také promítá do kanceláře - když se připravujete na pohovor, čelíte strachu, obáváte se položky ze svého seznamu úkolů, nebo prostě máte opravdu těžký den a potřebujete najít motivace, aby se to do 17 hodin. Potřebujete pouze jednu zmocňující frázi, která vás až do konce uvidí.
Může to vypadat hloupě, ale říkám vám - funguje to. Zde je průvodce, jak najít a používat mantru, která pracuje pro vás.
Najděte, co vás zdůrazňuje
Pro mnoho z toho, co děláte v práci, mantra pravděpodobně není nutná. Málokdo potřebuje zpívat: „Dokážu to!“, Než odejdou na týdenní schůzku oddělení (pokud možná nemáte rádi své spoluhráče).
Místo toho se zúžte na tu věc, která vám skutečně způsobí pochybnosti o sobě, kde se cítíte nejnepohodlnější a nejistější. Tehdy potřebujete za své činy výkonnou mantru.
Mým problémem byl například rozhovor s lidmi. Jsem povahou introvert, a když jsem poprvé přistál svou práci jako marketingový spisovatel, rychle jsem zjistil, že musím mluvit s mnoha lidmi jako součást této role, ať už to bylo získání citací od zaměstnanců pro interní zpravodaj, rozhovory se zákazníky o jejich zkušenostech se společností nebo požádání odborníků na produkty, aby rozložili naši technologii do srozumitelného jazyka.
Jediné, o čem jsem přemýšlel, bylo to, jak hloupé budu znít před těmito lidmi, a neustále jsem se psychicky vystrašoval. Takže jsem si znovu a znovu musel říkat: „Jsou to jen lidé. Buď přátelský."
Pro vás extroverti to pravděpodobně zní extrémně. Ale to byla moje věc . Ať už je to pro vás cokoli - na to se zaměřte svou mantru.
Neváhejte a nadměrně odměňte
Skvělá věc na vaší mantru je, že je to jen pro vás. Opravdu nezáleží na tom, jak je to hloupé, extrémní nebo vyloženě arogantní, protože jste jediný, kdo to musel vědět, říci nebo si o tom promyslet.
Možná hledáte práci, ale těžko se prodáváte s důvěrou. Při pohovoru si můžete myslet, že si řeknete: „Můžu to udělat.“ Ale proč se zastavit? Zvyšte svou sebedůvěru něčím mnohem silnějším - například: „Jsem nadšený z toho, co dělám, a oni by měli štěstí, že mě mají.“
Cítíte se nervózní z události v síti, protože nejste dobrý malý mluvčí? Neříkejte jen: „Je to jen rozhovor“ - vydejte se všichni a řekněte si: „Pojďte tam a vlastníte místnost!“
Celá myšlenka je zbavit se svých přirozených tendencí - takže když se trochu nadměrně vykompenzujete, skončíte v perfektním prostředním terénu.
Nechte to tlačit vás do cíle
Nyní se na to spolehni. Řekni to znovu a znovu ve své hlavě. Můžete se smát sami sobě - zpíváte něco, co může znít trochu kýčovitě - ale to je v pořádku. Smích vám pomůže ještě více relaxovat.
Čím více budete říkat, že zmocňující fráze, tím více tomu budete věřit, a to vám pomůže projít jakoukoli těžkou situací, které čelíte. A nakonec zjistíte, že už to nepotřebujete. Zkuste to a uvidíte, co se stane.
Potřebujete trochu více inspirace? Zde je 32 kariérních manter, které vám pomohou začít.
