Byl to jeden z těch dnů, kdy se nic nedařilo. Byl jsem ohromen, běžel míli minutu mezi schůzkami a odpočítával minuty, dokud jsem nemohl jít domů. Už jsem debatoval o tom, co budu na Netflixu sledovat, když mi můj spolupracovník připomněl, že jsem s ní souhlasil. Neochotně jsem řekl, že jsem si vzpomněl, a vydali jsme se na nahrávku podcast, kterou pořádá online publikace Velká nespokojenost.
A jsem tak rád, že jsem to udělal!
Přehlídka představovala spisovatele Jocelyn K. Glei, autora jedné z nejlepších knih o e-mailovém přetížení, se kterým jsem se kdy setkala. Múza).
Když mluvila o své profesní dráze a navigaci ve svém hektickém životě, jedna věc, která se neustále objevovala, byla téma vyhoření (žádné překvapení, protože její nadcházející podcast „Spěchejte pomalu“ o tom mluví).
Nyní, jako někdo, kdo pracuje v kariérním prostoru, jsem četl a mluvil o syndromu vyhoření ve velké délce - znamení, že se chystáte, co dělat, když se to stane velkým problémem, jak se od něj odrazit. Není to pro mě nový koncept a obvykle mě nezajímá někdo, kdo mi dá ještě jeden tip, který slibuje, že mi usnadní život, protože to obvykle ne.
Až do chvíle, kdy se Glei ve svém rozhovoru zeptala publika:
Myslíš si, že teď tvrdě pracuješ?
Moje ruka samozřejmě vystřelila mezi mnoho dalších. Poté sledovala svou otázku:
Myslíte si, že dokážete tak tvrdě pracovat dalších 10 nebo 20 let?
Jak jsem řekl, právě jsem začínal s agresivním pracovním sprintem, takže tato otázka mě úplně chytila mimo dohled. Ne , pomyslel jsem si, jsem vyčerpaný, nemohu to udržet na další týden! *
Bylo to v tu chvíli, kdy jsem měl zjevení (stejné, jaké doufám, milý čtenáři, právě teď máte). Mířím k vyhoření - a dříve než později. Jak víte, pokud jste se někdy pokusili spustit cokoli s plnou rychlostí příliš dlouho, nakonec se zhroutilo, rozpadlo se nebo došlo palivo.
Skutečností, jak se vyhnout vyhoření, je, že to znamená víc než jen vzít si volno, když jste přepracovaní - jde o stimulaci sebe sama, abyste se mohli dlouhodobě udržet.
Grafika od Tylera Tamulinase
Jak to pro mě vypadalo? Po jejím rozhovoru jsem se sebou uzavřel smlouvu (třásli jsme na ni a na všechno). Rozhodl jsem se, že půjdu domů, když jsem byl unavený a přestal jsem být produktivní - samozřejmě z rozumného důvodu.
Chtěl bych si během dne udělat více rychlých přestávek a pokusit se tyto přestávky vzít ven. Zastavil bych se, když jsem cítil, že je projekt příliš ohromující, a požádám o pomoc. Chtěl bych se pokusit vyřešit pouze tři až pět nejdůležitějších věcí pro ten den, než dokončit vše, co je na mém seznamu. A každý týden bych naplánoval alespoň tři večery, kdy jsem mohl jít domů a neudělal nic (i jako extrovert potřebuji čas na odpočinek sám).
I když je to jen pár týdnů, už se cítím lépe.
Co ty? Možná zpomalení znamená, že si vezmete dny dovolené více než jednou ročně. Možná to znamená mluvit se svým šéfem o své pracovní zátěži nebo prodloužit lhůty, takže budete mít více času na tempo sebe a dobrou práci. Nebo to možná znamená nutit sebe nechat počítač, aby si alespoň jednou denně nechal kávu.
Nebo to možná znamená přehodnotit svou kariérní cestu a to, zda vás vede k pádu a spálení silnice. Ano, zvládnete to hned, ale jaký druh života se připravujete za několik let?
Neříkám to všechno, abych vás vyděsil, ale spíše abych vám pomohl cítit se provinile za zpomalení, abyste mohli být úspěšní zítra, příští rok a 30 let po silnici.
