Nedávno jsem začal v práci více mluvit na veřejnosti a byl jsem na sebe tak hrdý, že jsem vyšel ze své zóny pohodlí, že jsem zaslal jeden živý přenos e-mailem svým přátelům a rodině. I když jsem dostal dost „blahopřání“, dostal jsem také následující zpětnou vazbu: „Musíte pracovat na tom, že řeknete„ um “a„ jako “méně.“
Bylo moje ego zabodnuto? Tak určitě. Chtěl bych, aby lidé reagovali slovy: „Páni! Ve městě Oprah, ve městě je nová inspirace! “Samozřejmě! Ale to neznamená, že to byla špatná rada - a v důsledku toho jsem se aktivně snažil o zlepšení.
Koneckonců, rozhodně nejdu do mých projevů připravených hodit každých pět sekund „um“. Moje první zastávka ve vlaku se zlepšováním kvality tedy přišla na to, proč nakonec používám tato výplňová slova tolik.
Podle generálního ředitele společnosti Quantified Communications Noah Zandan, který o tom diskutuje v Harvard Business Review, je to jednodušší odpověď, než byste si mysleli:
Pauzy není snadné přijmout. Pro mnoho řečníků se i nejkratší pauza může cítit jako nekonečné ticho. To proto, že máme tendenci myslet rychleji, než mluvíme. Podle našeho výzkumu průměrný odborník hovoří rychlostí 150 slov za minutu. Přesto, podle výzkumu z Missouri University, myslíme na 400 slov za minutu (a v závislosti na tom, koho se zeptáte, může být rychlost až 1 500 slov za minutu). Kvůli této nesrovnalosti, když mluvíte, je vaše vnímání času často zkreslené a to, co se ve vaší mysli cítí jako věčnost, je ve skutečnosti pro diváky několik sekund.
To dávalo smysl a věděl jsem, že se cítím trochu lépe. Další krok? Dozvěděl jsem se, co s tím mohu udělat.
Ve stejném článku navrhuje Zandan, jak se naučit, jak zpomalit a sedět s mými pauzy, i když jsou nepříjemné: „Prvním krokem při změně jakéhokoli zvyku - ať už je to kousání nehtů nebo pepřování každé věty„ víte “- je povědomí."
Docela snadné, že? Takže na tom teď pracuji - více si uvědomuji, když jsem nepříjemný a jen, dobře, sedím s ním.
Pokud vám to zní dobře (a posezení s ním nevede trik), zde je několik dalších zdrojů, které by se vám mohly líbit:
- Tato bezplatná aplikace z vás učiní lepší a sebevědomější řečníka
- 5 způsobů, jak odebrat jako z vašeho slovníku
- Jak překonat svůj veřejný projev strachu k dobrému
