Pohybujte se přes zednické nádoby, ve městě je nové dítě - a je to zábava, dobře.
Dovolte mi představit vás do bento boxu. Bento box, který se tradičně používá v japonské kultuře k držení rýže, masa nebo ryb a vegetariánů, je perfektním kontejnerem, který vám každý den přinese oběd (a občerstvení!). Jistě, můžete použít pouze tašku Ziploc nebo Tupperware, ale absolutně bez dalšího úsilí můžete vytvořit oběd, na který budete skutečně nadšeni, abyste se otevřeli a kopali do něj.
Nejlepší ze všech? Opravdu si můžete udělat z těchto dospělých obědů s čímkoli, co máte po ruce. Abychom vám pomohli začít, vytvořil jsem tři chutné bento obědy z ingrediencí, které jsem měl doma ve své spíži a lednici, abyste viděli, jak snadné to je. Poté jsem přidal několik dalších návrhů níže pro další snadno mísitelné a shodné ingredience bento.
Jo, a pokud si nejste jisti, kde najdete bento box, nebojte se - podívejte se na místní cíl nebo Walmart, nebo je najděte online v The Container Store, Macy's, reuseit nebo na Amazonu.
Happy bento-ing!
Bento Box # 1
Ingredience
- Vaječný salát a sušenky
- Čerstvé jahody
- Sušené ovoce
- String sýr a salám
Bento Box # 2
Ingredience
- Těstovinový salát
- Třešně
- Smíšené ořechy a hořká čokoláda
- Sýr a olivy
Bento Box # 3
Ingredience
- Carne asada taco s grilovanou cibulkou a paprikou (zbytky z předchozí noci!)
- Černé fazole a tortilla chipsy
- Maliny a borůvky
- Mandle a sušenky
Další nápady na Bento Box
- Turecko a avokádový zábal
- Plátky salámu a okurky
- Hrozny
- Čipy a ponoření
- Arašídové máslo a želé sendvič
- Vařená edamam
- Hummus a celer
- řecký salát
- Zelené fazole hodil do lehké vinaigrette
- Plátky nektarinek nebo broskví
- Pečená cizrna
- Vepřový sýr
- Pečené kuřecí prsa
- Salát Caprese
- Mandlové máslo s plátky jablek házené v citronu
- Řecký jogurt s ovocem
- Meloun zabalený v prosciuttu
- Cherry rajčata
- Kuřecí kabobs
- Kale salát
- Ovocná kůže
- Plátky pomeranče
- Mrkev a ranč
- Granola s jogurtem
- Čokoládové preclíky
- Sushi
- Mini bagel se smetanovým sýrem
- Plátky melounu
- Pečené žetony
- Popcorn
- Masové kuličky s tzatziki
- Plátky kiwi
- Vejce natvrdo
- Rolls se šunkou a sýrem
- Tuňákový salát
- M & Ms smíchané s mandlemi
Potřebujete více inspirace? Podívejte se na bento menu Weelicious „Instagram feed, toto zaokrouhlování Greatistem nebo na laptop obědů“ - existuje tolik kreativních a zdravých nápadů, které vás každý den vážně nadchnou.
