Překvapuje vás, že 64% lidí si stěžuje na nedostatek spánku? Co kdybychom vám řekli, že používání podsvícených elektronických zařízení (jako je telefon nebo televizor) dramaticky snižuje kvalitu spánku, kterou dostanete, a že 95% lidí stále používá elektroniku hodinu před tím, než jdou spát?
Pokud je dlouhodobá deprivace spánku spojena se zvýšením obezity, cukrovky a mnoha dalších zdravotních problémů, je důležitější než kdykoli předtím odtrhnout se od zařízení a získat více zzzz.
Přečtěte si níže uvedený infographic a zjistěte, proč naše neustálé používání elektroniky nám brání v tom, abychom dosáhli kvalitního spánku, který potřebujeme, a pár věcí, které můžete udělat dnes, abyste prolomili návyk.
