Nesnáším měsíc leden a vím, že nejsem sám. Prázdniny (a prázdninové dny) jsou pryč, venku jsou temné a mrznoucí a já jsem obvykle uprostřed tří nebo čtyř ubohých předsevzetí zaměřených na návrat k mým před-prosincovým velikostem kalhot. Je to skoro jako v pondělí - po dobu 31 dnů.
Ale před několika lety jsem si uvědomil: Ať už se vám to líbí nebo ne, leden je jedna dvanáctina mého roku (a můj život, na to přijde) - a pravděpodobně bych měl přijít na způsob, jak se vypořádat se zimními blues kromě dupání a zavrčel. Tady je šest triků, které jsem našel, aby mi pomohl zvládnout to každý rok.
1. Naplánujte si výlet
Můj oblíbený způsob, jak porazit blues, je dostat se z města. Takže někdy v lednu naplánujte něco, na co jste opravdu nadšení. Pokud je to možné, vydejte se někam na slunný výlet, který vás zbaví chladu a únavy, ale udělá to jen víkendový výlet nebo přenocování s přáteli. A pokud se nemůžete dostat pryč až později v roce, je to v pořádku - výzkum ukazuje, že jen akt plánování a předvídání vaší dovolené vám posílí štěstí.
2. Bavte se s rozlišením
Leden je čas, kdy lidé chtějí ušetřit peníze, jíst lépe, více cvičit a tvrději pracovat. Což znamená: Nikdo nechce jít ven. Ale nedovolte, aby vám ta pitomá předsevzetí bránila v zábavě - stačí je použít jako omluvu k kreativitě. Vyzvěte sami sebe a své přátele, aby naplánovali spoustu akcí šetrných k rozpočtu a stravě: soutěž o zdravé vaření ve stylu nejlepších kuchařů , slepá ochutnávka vín 5 $, mistrovství v bowlingu Wii nebo tanec v obývacím pokoji někoho. Levná zábava bez viny.
3. Získejte koníček
Mnozí z nás dělají velká, ambiciózní rozhodnutí jako „tohle bude rok, kdy dokončím svou knihu“ nebo „konečně se budu učit, jak šít!“ Ale je to mnohem méně skličující (nemluvě o větší zábavě), pokud se ukojíte nápad řešení a udělejte cokoli, co chcete místo toho udělat „lednový koníček“. I když jste nikdy pletené, vyzvednout štětec, nebo vařit indické jídlo znovu po 31., koho to zajímá? Dostane se vám do ledna. A pokud se to drží, skvělé - vyzvedli jste úžasné nové koníčky.
4. Do zimních aktivit
Myslím, že bruslení a popíjení máty peprné mochy v útulných kavárnách jako předvánoční aktivity. Pravda je, že nic neříká, že musí být, a nikdo na ně vlastně nemá čas před prázdninami. Takže si udělejte leden čas, kdy oslavíte zimu. Udělejte si seznam všech věcí, které se vám v sezóně opravdu líbí - sněhové koule, lyžování, posezení u ohně, sledování lidí, jak v parku padají na led v parku - a jděte na ně!
5. Vytvořte album
Jednoho víkendového dne, kdy je příliš větrné, zledovatělé nebo jinak nechutné jít ven, strávte den sestavováním všech svých fotografií z minulého roku a vytvořením fotografií do knihy fotografií na Shutterfly. Budete si pamatovat veškerou zábavu, kterou jste měli v roce 2011 (ano, dokonce v lednu), a těšit se na všechny dobré věci, které má nadcházející rok v obchodě.
6. Ujistěte se, že nejste SAD
Pokud máte pocit, že vaše utrpení je víc než jen lednovou nenávistí, promluvte si se svým lékařem - někdy existují skutečné zdravotní důvody pro zimní blues. Sezónní afektivní porucha nebo „sezónní deprese“ je velmi reálná porucha nálady (způsobená hormonálními posuny v mozku, ke kterým dochází, když se mění roční období), a je diagnostikována častěji u žen než u mužů. Nedostatek slunečního světla může také způsobit nedostatek vitamínu D, který je spojen s depresí a únavou.
Takže se ujistěte, že jste zdraví, připravte si útěk a bavte se. Slibuji, že je konec v dohledu. Pouze 29 dní pryč.
