Máte tedy problém s navigací v obtížné situaci v kanceláři a víte, že potřebujete pomoc při jeho zjišťování. To je jasné. Co není tak jasné je, kdo byste měli požádat o pomoc: mentor, kariérový kouč nebo možná dokonce terapeut?
Věřte mi, že nejste první, kdo bojuje s tímto hádankou.
Po studiu psychologie a vědy, technologie a společnosti na Stanfordu, trénování Microsoft Academy of College Hires a marketingu spotřebitelských aplikací po celém světě jako Tech Evangelist, viděl jsem příliš mnoho přátel, spolupracovníků a mentorů zápasících s nepodporujícími manažery a ohromujícími rolemi . Tolik, že jsem založil společnost s posláním k rebrand mentálnímu zdraví a zpřístupnil důvěryhodnou podporu, zejména pro 20-30 něco, co profesionálové a podnikatelé usilují o větší spokojenost se životem a kariérou.
Bohužel, příliš mnoho soukromých zápasů až příliš dlouho a nakonec se cítí zaseknutí, nebo ještě horší, spirálovitě dolů. Z příliš mnoha důvodů lidé nedávají dostatek kreditu neuvěřitelné síle, kterou potřebuje k odhalení vašich obav a požádání o pomoc nebo podporu.
Slepá doporučení, potíže s plánováním a nekompatibilní zápasy také znesnadňovaly hledání profesionální podpory pro příliš mnoho lidí v ohrožených časech.
I když nemůžu skočit do vaší hlavy a rozhodnout se, zda oslovit další podporu, mohu vám poskytnout informace, které vám tam pomohou sami.
Když byste měli mluvit s mentorem
Pokud se jen začínáte cítit, že by něco mohlo být pryč, mentor by mohl vrhnout světlo na to, jak se vaše zkušenost porovnává s jinými společnostmi nebo rolemi ve vašem oboru. Vnější pohled vám může pomoci poučit se z chyb, zkušeností a odborného školení ostatních lidí. Mentoři také mísí profesionalitu a autentičnost způsoby, které nejen vedou k chytřejším obchodním, životním a profesním rozhodnutím, ale také často otevírají dveře, jakmile se postavíte nad své výzvy.
Například, když Kelly *, obchodník se spotřebitelskými technologiemi, chtěl radu ohledně navigace ve své kariéře a získání minulosti nepodstatného manažera, přála si, aby mohla soukromě konzultovat někoho zkušenějšího, staršího a obeznámenějšího s její firemní kulturou. Protože důvěrnost může být v práci tak šedou oblastí, také raději mluvila s někým mimo její organizaci.
Kellyho mentorka se setkala s ní každý měsíc a povzbuzovala ji, aby si uvědomila svůj plný potenciál, navzdory svým výzvám. Vyzbrojený důvěryhodným důvěrným plynulým čtením mezi řadami podnikových e-mailů a zklamáním řízení, Kellyho sebevědomí a řízení super nabité.
Přestože se váš život může změnit po jednom 45minutovém volání mentoringu, mentorové se obvykle dobrovolně „zastaví“ každý měsíc, aby diskutovali o zajímavých výzvách, kterým čelíte, a brainstorming své kariérní kroky.
Jen dvě poznámky: Protože se pravděpodobně pokusíte zapůsobit na svého mentora, je pravděpodobné, že se vám podaří snížit potenciální problémy. Takže, uvědomte si to, pokud vstupujete do tohoto typu vztahu. Také mějte na paměti, že tak skvělý jako mentor může být, že nalezení správné osoby, která sdílí vaše hodnoty a ambice, a navíc se stará o to, aby vás podpořilo, vyžaduje čas.
Když byste měli mluvit s trenérem
Na druhé straně trenéři nejsou obvykle vázáni na potenciální pracovní příležitosti a často s vámi často nesdílejí profesionální kontakty. Rovněž nemají žádné střety zájmů, když jsou najímáni jednotlivě. Pokud tedy chcete někoho konzultovat každý týden nebo každý druhý týden s menším počtem řetězců, může to být lepší volba.
Těchto lidí si můžete představit jako podpůrné roztleskávačky. Mohou vás zmocnit k dosažení vašich cílů prostřednictvím tipů a triků zaměřených na akce, vycvičit vás na nových sadách dovedností, pomoci vám při hledání zaměstnání, dělat vyjednávací roli a dokonce vám pomohou projít těmito složitými situacemi v kanceláři.
Když se například Matt * snažil najít inženýrskou práci po dokončení kódovacího bootovacího tábora, nabídl mu trenér pokračování a pohovoru akční strategie pro sebevědomější umístění jeho zkušeností. V průběhu tohoto procesu chtěl Matt konstruktivní, nezávislé hodnocení od bývalého vedoucího technického pronájmu (ne více přátel nebo rodiny), a to je přesně to, co tento trenér poskytl.
Jste připraveni na nevýhodu? Tato možnost může být drahá, protože koučové mají často významné průmyslové nebo podnikatelské zkušenosti a podle toho poplatky. Rovněž nejsou hrazeny ze zdravotního pojištění.
Když byste měli mluvit s terapeutem
Zatímco trenéři se zaměřují více na optimistické, progresivní obchodní a kariérní výzvy, terapeuti se soustřeďují na více osobních klíčových přesvědčení, které vás mohou potenciálně zadržovat.
Čím déle jste byli nespokojeni, tím méně jste optimističtí. Když jsou negativita a frustrace ponechány příliš dlouho nezpracované, fyzické „stresem vyvolané“ bolesti začnou také zesílit a varovné signály vašeho těla signalizují, že se věci mají změnit.
Přestože terapeuti obvykle nemohou nabídnout tolik obchodních pokynů nebo poradenství při plánování kariéry, jaké poskytují trenéři nebo mentoři, nejvíce se specializují na pomoc, když jste:
- Pocit stresu a ohromení
- Problémy se spánkem, socializací, relaxací nebo zaostřováním
- Všimněte si změn ve vaší chuti k jídlu, hygieně nebo životnímu stylu
- Zažívá bolesti zad, krku nebo ramen a svalové napětí
- Bojuje s neobvykle nízkou sebedůvěrou
- Problémy s připojením k jiným lidem
- Spirála do potenciálních známek deprese nebo úzkosti
Když Michael *, softwarový inženýr, zápasil s některými z těchto prvních známek deprese, věděl, že je čas mluvit s někým, kdo se specializoval na toto téma. Už měsíce bojoval s nízkou energií, sebezničujícími myšlenkami, nespavostí a vysokou podrážděností. Byl z toho nemocný. To nebyl on. Byl připraven na změnu.
Po pouhých několika sezeních Michael sdílel, že zkušenost ho přiměla uvědomit si, že nebyl klinicky depresivní, ale spíše musel opustit svou práci. Nájemní bar jeho společnosti výrazně poklesl a on byl ponechán, aby zvedl vůli týmu. Bez toho, aby mnoho spoluhráčů odešlo konzultovat nebo se od nich učit, se ocitl demotivovaný a čím dál odolnější vůči další práci.
Poté, co viděl terapeuta, si uvědomil, že jeho frustrace se soustředí kolem toho, že se musí osvobodit. Michael vysvětlil: "Uvědomil jsem si, že se mnou vlastně nic není … Mohou mě pořád žádat, abych zůstal, ale budu cestovat po světě, jak jsem vždycky chtěl."
Pokud jde o náklady, terapeuti se opravdu pohybují v závislosti na tom, kde se nacházíte a jaké je vaše odpočitatelné pojištění. Mnoho z nich však nabízí posuvné sazby, což znamená, že jsou otevřeni vyjednávání své směnky, zejména pokud se chystáte mimo síť nebo si to opravdu nemůžete dovolit.
Bojujte se stigmou
Mým snem je, že jednoho dne se lidé budou cítit pohodlněji s žádostí o pomoc, když ji potřebují - protože to ve skutečnosti vyžaduje velkou sílu a zranitelnost, aby si uvědomili, že se nemůžete dostat kamkoli ve svém životě nebo kariéře sami.
Zeptejte se jakéhokoli úspěšného člověka, jak se tam dostal, a téměř vždy uslyšíte někoho, kdo otevřel dveře, nabídl radu nebo poskytl nezbytnou podporu důvěry v kritickém čase.
Takže teď, když jste vyzbrojeni všemi těmito informacemi, zkuste mentora, trenéra nebo terapeuta.
* Vezměte prosím na vědomí, že některá jména a další identifikační údaje byly změněny, aby byla chráněna důvěrnost našich klientů.
