Víte, že máte pocit, že se dostanete v pátek odpoledne? Celý týden jste zabalili svou práci, vypnuli počítač a mávali se na rozloučenou - a máte na dosah ruky celkem 48 hodin svobody. TGIF!
A pak se v neděli odpoledne přejíždí a jste překonáni potopením v žaludku. Nemůžete přestat myslet - a obávat se - nevyhnutelného poplachu, který zítra ráno zhasne, a znovu vás přivítá do kanceláře. A proto je docela těžké si užít to, co zbylo z vašeho volna. Ah, ano: nedělní blues.
Určitě může být obtížné sledovat, jak se vaše posledních několik hodin víkendu ztrácí, ale je možné kopat smutek - a dokonce se těšit na týden dopředu. Pokud se tedy cítíte dole, když se blíží pondělní ráno, zde je několik tipů, jak zajistit, aby nedělní blues nezkrátili víkend.
1. Vyjměte ze života „Life Stuff“
V mé knize byly soboty určeny pro zábavu a neděle byly určeny pro praní prádla, čištění koupelny a nakupování potravin - dokud jsem si neuvědomil, že na mě každý víkend záleží. Místo toho, abych si užíval posledních pár hodin svobody, strávil jsem je drhnutím vany. Ne úplně vzrušující.
I když víkendy jsou očividně velmi příhodným obdobím, jak dostat ty méně než vzrušující (ale nutné) úkoly z cesty, jejich uložení až do nedělního odpoledne nebude pro vyléčení blues moc.
Na konci víkendu se tedy pokuste nechat čas pro sebe. Ať už to znamená sestavení rozvrhu k rozptýlení úklidu a pochůzek po celý týden, nebo jen jejich dokončení v sobotu dopoledne, budou při cestě o víkendu pryč - což vám uvolní čas na něco udělat více vzrušující.
2. Udělejte si přestávku od technologie
Sociální média vás mohou nalákat v kterýkoli den v týdnu, ale bývá to obzvláště lákavé v relaxační nedělní odpoledne. Ale když jste dohoneni na svém Facebooku, Twitteru a zdrojích, hodiny mohou docela snadno proklouznout - a najednou je 21:00 a vše, co jste udělali, je připnuté recepty, které si přejete vytvořit a přečíst si o nich jak vzrušující jsou všichni ostatní víkendy byly.
Možná nebudete schopni (nebo ochotni) se úplně odpojit, ale odkládání mobilního telefonu a notebooku a několik hodin, než se oddělíte od technologie, může mít velký dopad na vaši náladu, když se během víkendu stahujete. Namísto srovnání vašich dnů volna s přáteli '(„Nemůžu uvěřit, že Shannon dostal lístky na ten koncert včera v noci!“), Můžete strávit tento čas tím, že si vylepšíte svůj vlastní víkend (jako vyzkoušení těch kolíků, které máte nikdy neměl čas to vyzkoušet).
3. Naplánujte si něco, na co se můžete těšit
Část nedělních blues vychází z myšlenky, že o víkendech musíte ušetřit zábavné aktivity, zatímco pracovní dny jsou vyhrazeny pro práci. Ale podle logiky, jakmile neděle skončí, nemáte na co těšit až do příštího víkendu - a to může v kanceláři trvat i pět dní.
Místo toho, abyste nechali víkend v neděli večer náhle, dopřejte si něco, na co se těšit na začátek týdne. Možná si naplánujete večeři s přáteli v pondělí v noci nebo s kávou v úterý ráno - nebo možná dokonce podniknete dlouhodobější aktivitu v polovině týdne, jako je středeční noční klub nebo bowlingová liga. Až se budete na co těšit, zjistíte, že ukončení víkendu není tak těžké.
4. Užijte si hodiny, které máte
Neděle může být dnem odpočinku, ale spánek do poledne nebo přijímání toho, co by mělo být uspokojivým nedělním odpoledním zdřímnutím, by ve skutečnosti mohlo mít opačný vliv na vaši náladu. Mohlo by to vypadat jako relaxační víkendová tradice, ale odebráním těchto hodin z vašeho dne se může váš víkend zdát mnohem kratší, než je - což způsobí, že pracovní týden přijde mnohem rychleji.
Jak bolestivé jako budík může být o víkendu ráno, zkuste vstávat podle plánu. Necháte si několik hodin navíc zaútočit na domácí práce a pochůzky, takže budete mít spoustu času, abyste si opravdu užili čas, který vám zbývá.
5. Připravte se na pondělí - v pátek
Když se v pátek válí 16:00, je těžké přemýšlet o něčem kromě toho, jak začít víkend - i když to znamená odložit několik e-mailů, telefonních hovorů a zprávu, která je splatná v pondělí v 9:30 ráno.
A nyní, v neděli odpoledne, nastává realita: Všechno, co jste minulý týden odložil, bude čekat, až se v pondělí ráno vrátíte do své kóje. Kdo by se toho strachu nevrátil?
Chcete-li vyrazit na nedělní blues, začněte se připravovat na své pondělní ráno v pátek. Vím, že je snadné odložit několik úkolů, když máte víkend ve svých památkách - ale přemýšlejte o tom, jak moc se bude cítit, když dorazíte v pondělí ráno a na talíři nemáte žádné naléhavé úkoly. Než tedy v pátek odejdete z kanceláře, vyčistěte si doručenou poštu, neprodleně zavolejte a sviňte volné konce. (Vaše uvolněné, nedělní odpoledne já vám děkuji!)
Mávání sbohem na váš víkend nemusí být nikdy něčím, na co se těšíte, ale nemusí to být úplný tah. Tím, že uvolníte nějaký čas navíc a plně využijete víkend, můžete vyléčit nedělní blues - a možná se dokonce těšit na týden dopředu.
