Naposledy se stalo něco strašidelného - nedostali jste práci, váš šéf vás obviňoval z nesprávného postupu kolegy, ráno jste zaslechli velkou prezentaci - co jste udělali? Posaďte se a dušte, nebo zvažte, co se stalo analytičtěji, abyste zjistili, jak postupovat vpřed?
Jak můžete odpovědět, můžete odhalit, zda vás tento neúspěch poslal na sebepoškozující spirálu nebo vzbudil vaše nejnovější tvůrčí úsilí, naznačuje nedávná studie v časopise Psychology of Estetics, Creativity and the Arts . V něm vědci dali 244 vysokoškolským studentům dotazníky hodnotící jejich tvůrčí chování, depresivní příznaky, zvládací styly a další opatření. Zjistili, že hádka - nebo myšlenky jako: „Proč se mi to vždycky stane? Co jsem udělal, abych si to zasloužil? “- byl spojen s horšími náladami, zatímco sebereflektivní přemýšlení nebo konstruktivnější přemýšlení o tom, jak řešit problém, ukázaly na kreativitu.
V některých ohledech se toto zjištění jeví jako zřejmé: Moping způsobuje, že se cítíte horší; aktivní přístup vám pomůže najít řešení. Ale zatímco minulý výzkum ukázal, že ruminace je obecně spojena jak s depresí, tak s kreativitou, tato studie poprvé ukazuje, že způsob , jakým přežvýkáte, může mít vliv na to, zda se váš výsledek cítí zmatený nebo inspirovaný.
"Chudák je věc, která souvisí s dysforií, depresí a špatnou náladou. Zdá se, že sebereflexe více souvisí s chtít jít na svět a dělat kreativní věci a pak jít ven a dělat ty věci, " říká vedoucí studie autor, Paul Verhaeghen, romanopisec a kognitivní psycholog na Technologickém institutu v Georgii.
Dobré zprávy? Existují věci, které můžete udělat, abyste se ujistili, že k nim máte tendenci. Pro jednoho, pokud se chytíte v opakujícím se negativním propadu, najděte rozptýlení - řekněme, povídáním se stážistou nebo potápěním do nového projektu. "Pokud zjistíte, že se točí nehybně a přemýšlíte o věcech neproduktivně, zastavení je velmi obtížné, ale dělat něco jiného je pravděpodobně správná věc, " říká Verhaeghen.
Psaní o vašich obavách v časopise nebo blogu může být také účinným způsobem, jak přeměnit pasivní mazlení v efektivní zvládání, další výzkum naznačuje.
A konečně, a to je důležité, říká Verhaeghen, nevyhýbejte se hledání pomoci, pokud se cítíte v depresi, protože považujete blues za nezbytné pro vaše řemeslo. „Pokud jsou tyto studie, které jsme provedli, správné, zdá se, že to je nesprávný způsob pohledu na život.“ Místo toho navrhuje, najít terapeuta, který vám pomůže zvládnout depresi - aniž by narušil tvůrčí tok. "To je důležitá zpráva pro lidi, kteří jsou kreativní: Pokud máte pocit, že jste se tlačili k depresi, udělejte s tím něco."
