Jak jdou zatím vaše novoroční předsevzetí?
Podle výzkumu z University of Scranton, zatímco asi 45% Američanů učiní rozhodnutí, pouze 8% lidí je úspěšných v jejich dosažení. Jen 8%! Co se děje pro dalších 92% z nás?
Není to tak, že opravdu nechceme zhubnout, být více organizovaní nebo méně stresovaní. Prostě jsme se nevykopali dostatečně hluboko, abychom pochopili, proč máme na prvním místě zvyk a co můžeme udělat, abychom vytvořili trvalé pozitivní změny v našem chování.
Ve své knize The Power of Habit, novinář Pulitzerovy ceny Charles Duhigg, používá svůj osobní boj se svým zvykem cookie o 3 hodinách, aby analyzoval, co bylo jeho chováním. Zjistí, že návyky jsou ve skutečnosti smyčkami narážek, rutin a odměn v našich mozcích. A to je to, co říká, že je skutečný měnič her:
Pokud jste si vědomi toho, co řídí tato téměř podvědomá chování, věnujte pozornost věcem, které se jinak dějí na okraji našeho vědomí … máte možnost změnit jakýkoli zvyk ve svém životě.
Přeskočte další odpolední útok na svačinu a sledujte, jak Duhigg v tomto 15minutovém videu rozebírá návyky.
Hodně štěstí!
