Jako manažer trávíte většinu času tím, že se zaměřujete na svůj tým: řešíte problémy s výkonem, poskytujete školení a pomáháte lidem zůstat motivovaní a úspěšní - bez vyhoření.
Ale co když začnete cítit vyhoření?
Byl jsem pár let v mé kariéře v oblasti řízení, když jsem začal rozpoznávat příznaky. Cítil jsem neustálý tlak ze strany nadřízených, stres z přetížené desky a emocionální odliv z neustálého udržování mých zaměstnanců. Nakonec jsem to začal brát na ně, praštil jsem se do mého personálu pokaždé, když položili otázku, podrážděný, že se odváží přiblížit se ke svému stolu, když jsem určitě vypadal velmi zaneprázdněn.
Byl to klasický případ vyhoření - ale jako manažer se cítil sobecký. Konec konců, vedení je hlavně o ostatních lidech. A to znamená, že jsem nemohl přesně zkontrolovat nebo vyhodit naléhavé otázky a žádosti rychlým: „Promiňte, dneska jen potřebuji nějaký prostor.“
Zní povědomě? Pokud máte pocit, že jste ve své manažerské roli upálili, je důležité najít způsoby, jak se vypořádat - a začíná to tím, že poznáme, odkud tyto pocity pocházejí. Zde je několik stížností, o kterých jsem zjistil, že mumlá a co jsem udělal, abych překonal ten pocit profesionální únavy.
Stížnost: „Vždy musím být přístupný svému týmu“
Vyzkoušejte: Udělejte si (zaslouženou) přestávku
Uprostřed mého vyhoření jsem si uvědomil, že pracuji dlouhé dny bez přestávek - a už nějakou dobu jsem byl. Pokud jsem to odvedl od svého stolu, obvykle jsem pomáhal jednomu z mých zaměstnanců na podlaze nebo vedl týmové setkání. Dokonce jsem si zvykl jíst oběd u mého stolu, díky čemuž jsem byl snadno přístupný pro dotazy a hovory, a to i přes ústa Lean Cuisine.
Když se nemůžete dostat z práce dost dlouho na to, abyste šli sendvič, není divu, že začnete cítit účinky vyhoření. Abych bojoval proti tomuto pocitu únavy, udělal jsem z toho větší prioritu, abych si alespoň během dne udělal nějaké přestávky. Možná se budu moci dostat na 30 minut na oběd, ale ta půlhodina klidu a pohody mi pomáhá vrátit se na trať a dokončit den, kdy se znovu cítím znovu. Jako bonus mi pomohl povzbudit své zaměstnance, aby se sami rozhodovali, i když nejsem u svého stolu k dispozici ke schválení jejich plánů.
Stížnost: „Moji zaměstnanci mě šíleli“
Zkuste: Určete příčinu
Když jsem se podíval trochu blíže na to, proč jsem se cítil tak vyčerpaný, podařilo se mi to zúžit na způsob, jakým se mě moji zaměstnanci ptali. Několik z nich si vytvořilo zvyk posílat mi e-mail a poté se blížilo ke svému stolu a zeptat se: „Dostali jste e-mail, který jsem právě poslal?“ Snažil jsem se skrýt svou nepříjemnost a odpovědět na jejich otázky tak dobře, jak jsem mohl, ale já vyvinul tichý odpor a přemýšlel, proč si neuvědomují, že tato metoda byla neuvěřitelně trpělivá.
Jakmile jsem tento problém určil, dokázal jsem si to promyslet a vymyslet řešení, které lze napadnout. Nakonec jsem byl tím, kdo jim umožnil používat tuto metodu, namísto diplomatického výcviku, aby k ní přistupovali odlišně („K tomuto e-mailu jsem se ještě nedostal, ale dám vám vědět, až budu na rychlosti a mít několik minut na diskusi “).
Ať už nejste spokojeni se svým šéfem, neefektivním procesem nebo chováním vašich zaměstnanců, jakmile určíte příčinu své frustrace, budete mít mnohem jasnější představu o tom, jak se můžete zasazovat o změnu. A někdy i malá změna může změnit.
Stížnost: „Jsem jen zdůrazněna. Doba."
Zkuste: Zhodnotit svůj život mimo práci
Po osmi (nebo více) hodinách v práci každý den by bylo hezké jít domů, sedět na gauči a usnout do 21:00. Ale přiznejme si to: To není vždy možné. A když se vám nepodaří dosáhnout takového správného prostoje, vaše úroveň stresu nikdy nebude mít šanci vrátit se k normálu, než se ráno znovu otočí - vytvoří nekonečný cyklus úzkosti.
Proto je důležité vyhodnotit, jak trávíte čas mimo práci a ujistěte se, že to nepřispívá k vašim pocitům frustrace. Pracujete na osobním blogu každý večer až do půlnoci? Váš nedostatek spánku vás může pozvednout na další den v práci.
Může to být také něco, co neděláte. Například můžete strávit každý večer přemýšlením o termínech a schůzkách, které jste naplánovali na další den; do 17:00, už se ráno bojíš. V tomto případě možná nebudete moci magicky zbavit svého stresu - ale může být dobrý nápad přidat něco do svého rozvrhu, které poskytuje rozptýlení, jako je sportovní liga nebo klub knih.
Tím, že se ujistíte, že máte doma svůj domov a neustále si dáváte čas, budete lépe připraveni začít každý pracovní den novým nadšením.
Stížnost: „Já prostě nemám rád svou práci Anymore“
Zkuste: Vzpomeňte si, proč jste si vzali práci na prvním místě
Pamatuješ si, jak jsi byl nadšený, když jsi přistál na svém prvním koncertu? Bylo to víc než jen titul, povýšení nebo dokonce kancelář - bylo nadšení, že pomůžete svým zaměstnancům uspět. Měli byste přímý dopad na společnost prostřednictvím toho, čeho by váš tým dosáhl, a vedli byste cestu.
Takže, když máte pocit, že máte dost, zaměřte se především na to, co vás k práci přivedlo. Ale kromě přemýšlení o tom, přineste prvek tohoto vzrušení do vašeho dne dnes.
Milujete například slyšení o úspěších svých zaměstnanců? Během příští schůzky týmu pozvěte členy týmu, aby se podělili o úspěch z minulého týdne. Baví vás vaši zaměstnanci učit se novým dovednostem? Plánujte příští týden mini trénink, kde jeden staffer učí dovednosti, které se naučil zbytku skupiny.
Pro mě je to o lidech. Baví mě slyšet o jejich životě, žertovat na osobní úrovni a učit se složitosti svých osobností. A tak, když se cítím spálený, udělám si pauzu, abych zvedl židli a jen pár minut natočím vánek s mým týmem - o čemkoli kromě práce. Ne, nepřispívá to přímo mému týmu k dosažení cílů ani k posílení společnosti - ale zlepšuje to náš vztah a pomáhá mi znovu se těšit z mé práce.
