Lucinda Bassett je od paniky k moci: osvědčené techniky, jak uklidnit vaše úzkosti, podmanit si své obavy a dostat vás do kontroly nad svým životem, otevřeno přesným pepřem, který jsem potřeboval. První kapitola začíná:
Zde je dobrá zpráva: Jsi zvláštní. Pokud jste někdo, kdo zažívá více než průměrné množství úzkosti, máte plný potenciál pro velikost. Proč? Protože pravděpodobně máte nadprůměrnou inteligenci. Jste velmi kreativní s úžasnou fantazií. Jste detailně orientovaný a analytický. To jsou skvělé vlastnosti, díky nimž můžete být velmi úspěšní a umožnit vám provádět skvělé věci.
Jako někdo, komu byla diagnostikována úzkost před několika lety a ocitl jsem se zpět v svépomocné sekci, byl jsem nadšený, že mi bylo připomenuto, že jsem nebyl vadný. Ve skutečnosti jsem byl někdo, kdo měl jen další mozkovou kapacitu. (A ano, není mi ztraceno, že seznam je složen z kvalit velmi nájemného kandidáta.)
Bassett samozřejmě vysvětluje, že veškerou nadbytečnou energii lze zneužít:
Bohužel lidé s úzkostnými poruchami mají sklon k vyděsení používat své atributy. Nadměrně intelektualizují, přehodnocují a využívají svou kreativitu k představení nejhorších možných scénářů…
Odtud kniha pokračuje a diskutuje o strategiích, jak nasměrovat všechny tyto jedinečné myšlenky takovým způsobem, který z vás učiní produktivnější a šťastnější, než zmrzačený strachem. Její návrhy jsou cenné - a stojí za to vyzkoušet, pokud si myslíte, že výše uvedené zvuky jsou známé - ale pro mě bylo toto intro asi nejdůležitější.
Jen vědomí, že stejné tendence, které mě mučily, mě mohly učinit úspěšným - a že je dokážu ovládat - bylo neuvěřitelně zmocněno a přesně záchranný člun, který jsem potřeboval.
Pěkná věc, o které víte, že máte úzkost, je, že když se vynoří, necítí se neočekávaně. Pokud každý den zažíváte - a vyrovnáte se - s negativními nebo strašnými emocemi, co je na rozhovoru velké? Další den, kdy se cítíte panicky? Připojte se k klubu.
Když moje srdce začne bušit a cítím, jak se moje tělesná teplota zvyšuje a já chci mluvit ještě rychleji než obvykle, říkám si: „Ach, hej, adrenalin, milé, že jste se k nám připojili. Musí se stát něco vzrušujícího! “
Už to nevidím jako nepřítele. Jdu s tím, přemýšlím: „Mám veškerou energii navíc, kterou bych potřeboval, kdybych teď utekl z medvěda, a jediné, co musím udělat, je odpovědět na několik otázek, dát prezentaci nebo navázat síťování. konverzace s někým novým. “Pep povídání pokračuje, když vyzývám své konkrétní obavy:„ Páni, jsem si opravdu vědom, že to je v kontaktu s tím, jak naprosto vyděšený jsem právě teď. “Nebo„ Můžu si to myslet kreativně se domnívám, že jsem vymyslel více než 20 způsobů, jak by se toto setkání mohlo pokazit nebo zmapovat, jak bude vypadat následujících 10 let mého života na základě jedné panelové konverzace. “
Připomínám si, že, jak vysvětluje Bassett, jsem tak vyděšená, protože mohu využít neuvěřitelné množství mozkové síly - a to mohu také nasměrovat. Mohu ho použít k přemýšlení na nohou nebo být zvlášť dynamický. (Dokázali jste někdy na poslední chvíli něco hodit dohromady a být překvapivě působivé? Vaše srdce pravděpodobně také závodilo - a vy jste byli skvělí.)
Líbí se mi to takto, protože je to krok, který říká: „Pocit nervozity je naprosto normální.“ Říká: „Cítit se, jako bys mohl zvracet, močit kalhoty a dát nejhorší rozhovor o svém životě - najednou - znamená, že jsou připraveni být super dosažitelní. “
Takže, když se při hledání zaměstnání cítím úzkostně, nepovažuji to za znamení, že moje nervy „získávají to nejlepší ze mě.“ Myslím, že to znamená, že vím, jak vzrušující je tato příležitost - a já m připraven vyzvat na loď spoustu energie navíc a kreativní myšlení, aby mě podpořili.
Poznámka: Pokud si myslíte, že máte úzkost - více než těsně před pohovory - kontaktujte odborníka v oblasti duševního zdraví, který vám může pomoci.
