Začalo to extrémní ztrátou nadmořské výšky při letu v Indii. Letadlo náhle kleslo, kyslíkové masky se zhroutily z koše a my jsme turbulentně zamířili k zemi. Když letadlo konečně přistál, byl jsem zmatený. A přestože jsem stokrát letěl bez incidentů, od té doby jsem nervózně létal o letadlech, zejména o dálkových letech.
Ale nový projekt, který jsem začal, mě letos vezme na několik transkontinentálních letů, a protože Evacuated Tube Transport (ETT) - do Číny za dvě hodiny! - nebudu k dispozici alespoň deset let, musím potřást mou starostí a létat s pozitivním přístupem.
A nejsem sám - strach z létání je jednou z nejčastějších fobií. Ať už nenávidíte nedostatek kontroly, nebo nemůžete vydržet uvíznutí ve stísněném prostoru s malým úsilím, zde je několik strategií, jak porazit blues ve vzduchu.
1. Pusťte
Je snadné být „letadlem“ na zadním sedadle, ale pokud jste nebyli vyškoleni k letu letadly, pusťte se z potřeby kontroly a zvažte let za čas na odpočinek. Koneckonců, když jste ve vzduchu, nemáte žádné jiné povinnosti než jíst, spát a dostat se do cíle - jak často to můžete říci?
Stáhněte si relaxační aplikaci (například Simply Being App), která vám pomůže s chill out. Nebo si jen odpočiňte od elektroniky - váš let je pravděpodobně poprvé, kdy jste se během týdnů odpojili od svého iPhone nebo notebooku. (I když vaše letadlo má Wi-Fi, může to být skvrnité, nemluvě o drahé.) Přijměte mír a věnujte trochu času mně, abyste se pobavili dobrou knihou. Můžete také začít číst (a být nadšený!) O vaší cestě.
2. Uznávejte svou bezpečnost
Vždy pomáhá zapamatovat si, že letadla jsou skutečně bezpečná - rok 2011 byl ve skutečnosti nejbezpečnější v historii letectví. Záložní systémy letadel jsou přesnější než kdy předtím a letové posádky a piloti mají vynikající výcvik. Dokonce i cestující často vystupují v obtížných chvílích, v to, co se stalo trochu kolektivním úsilím pro všechny, aby se dostali na místo určení.
Takže ta obávaná turbulence? Zvažte to jen několik hrbolků na silnici (a ano, připněte se).
3. Přineste léčbu
Buďme upřímní: Rovné jídlo není dobré jídlo a „lázeňské soupravy“ leteckých společností nechávají tolik, kolik je třeba. Takže si vytvořte svůj vlastní luxusní zážitek z létání připravením speciálního přenosu. Dopřávám si zabalením útulných ponožek, saténového šátku, malého nafukovacího polštáře a mých oblíbených mini zvlhčovačů.
Pokud necítím jídlo z letadla, přinesu zabalená a zapečetěná jídla, která zůstanou čerstvá na 35 000 stopách. Moje oblíbené jsou Chipotle burritos, hummus a pitas, Kati se valí a Cup of Noodles (víte, pro případy nouze - plní se a mohou vás nějakou dobu zadržet). Také zásobuji Sour Patch Kids, Chex Mix, ovocné občerstvení a granolové tyčinky, které jsou skvělé, pokud potřebuji občerstvení v polovině letu nebo pokud se chci podělit s novými přáteli, které potkávám ve vzduchu.
4. Buďte sociální
Letecké společnosti bohužel již nemají na palubě piano bary a celá zkušenost létajícího trenéra vypadá spíše jako pasení skotu než ve vzduchu.
Projekt TEDActive Travel to chce změnit. Protože jednou z nejčastějších stížností na letadlech je to, že cestující necítí žádný pocit kontroly nad zkušenostmi, projekt přichází s doporučeními, jak letět více společensky, zábavněji a uživatelsky přívětivěji a pomoci cestujícím „být aktivní část cesty. “
Ano, máme k tomu dlouhou cestu, ale nyní můžete udělat malé věci, abyste svůj zážitek vylepšili. Seznamte se se svými spolucestujícími (zejména pokud jste omezeni na prostřední sedadlo) a povídejte si s letuškami, kteří pravděpodobně často létají na dlouhé trase, i když jen na pár minut. Rozbije to jejich monotónnost „kuře nebo ryby?“ A váš let bude také osobnější.
5. Postarejte se o sebe
Po 21hodinovém letu do Jihoafrické republiky na stísněném sedadle byly moje kotníky velikosti slonů. Nebylo to jen bolestivé, ale také nebezpečné, což mě vystavilo riziku DVT (Deep Vein Thrombosis). Bez ohledu na to, jak dlouhý je váš let, je dobré přestat sezením během sezení vstáváním a procházením kolem, aby vaše proudění teklo. Můžete si dokonce stáhnout aplikaci iPractice aplikace Yoga Journal pro svůj telefon a využít prostor u nouzového východu k zásahu do pozice.
A zatímco se sklenkou vína nebo praskáním pilulky může sundat okraj létání, oba tyto prostředky vás mohou také dehydratovat. Místo toho zkuste čaj s lebkou nebo kořenem valeriánu, který uvolní vaši mysl a přivede vás ke spánku, aniž by způsobil bolesti hlavy. A ujistěte se, že pijete hodně vody.
Když to čtete, pravděpodobně jsem nahoře ve vzduchu, na cestě do Dubaje, dívám se na filmy Bollywood a snacking na Sour Patch Kids. Pořád jsem nervózním letcem, ale naučil jsem se vidět létání jako svobodu - dobře věděl, že zázrak a průzkum, který zažívám v mém cíli, stojí za dlouhou cestu.
