Zde je vzrušující zpráva: Pokud jste uživatelem iPhone a máte alespoň iOS 9.3, máte přístup k bezplatné funkci, která vám pomůže lépe spát. Říká se tomu noční režim a po několika měsících používání jsem velkým věřitelem ve své schopnosti.
Jak jste již pravděpodobně slyšeli, většina displejů je nastavena tak, aby vyzařovala světlo, které je poměrně modré a je často popisováno jako venkovní denní světlo v poledne. Poledne je skvělá denní doba, ale také opravdu těžká denní doba, kdy usnout. Není tedy překvapivé, že bylo zjištěno, že toto světlo ovlivňuje hladiny melatoninu.
Podobně jako Flux na ploše upravuje Night Shift barvy displeje iPhonu po setmění, takže modré tóny jsou v teplejším světle. Tímto způsobem, prohlížení telefonu těsně před spaním nebude mít tolik dopad na vaši schopnost usnout (i když ne dívat se na váš telefon vůbec je to, co bude mít největší dopad!).
Jak to tedy zapnout? Nejprve je vhodné zvolit preferovaná nastavení. Přejděte na Nastavení> Displej a jas> Noční posun:
Zde můžete přepínat na „Naplánováno“, abyste automaticky nechali každou noc použít noční posun a zvolte plán. Západ slunce do svítání je skvělá volba, pokud sídlíte někde se spoustou sezónních změn v denním světle. Můžete si také vybrat, jak teplé chcete, aby vaše světlo zhaslo (jsem vždycky tak teplý druh gal).
Jakmile vyberete svá nastavení, můžete zkontrolovat, zda je zapnutý režim nočního posunu posunutím nahoru a zobrazit ovládací centrum. Tam můžete také zapnout nebo vypnout teplejší obrazovku ručně
Je to malá změna, ale jako někdo, kdo se dívá na svůj telefon večer víc, než bych chtěl připustit, jsem rád, že mám způsob, jak bojovat s modrým světlem.
