Vyznání: Bylo mi známo, že mám vážně FOMO, společensky a profesionálně. A jak jsem si jistý, víte, nejsem jediný. Ve skutečnosti se tento koncept stal tak populárním, že vědci z University of Essex provedli několik studií zkoumajících jev „strachu z chybějících“. A to, co zjistili, není nijak zvlášť překvapivé: „FOMO je spojeno s vyšší úrovní chování se sociálními médii.“
Proč? Protože tento pocit je „charakterizován touhou zůstat nepřetržitě spojen s tím, co dělají ostatní“. A jaký lepší způsob, jak to udělat, než se sociálními médii? Kellie B. Moore, spisovatelka a přispěvatelka časopisu Verily Magazine , se jí stala obětí. A ona stanoví, že když se neustále spojujete s lidmi (včetně stalkingu na Facebooku), stanete se vůči srovnávací hře zranitelní.
"Sociální média jsem nevyužíval jako sociální." Používal jsem to bezduchým a obvyklým způsobem. Místo toho, abych se radoval z vzrušujících věcí, které se dějí v životě mých přátel - zejména s dětmi a nákupem domů - začal jsem se cítit žárlivě, “sdílí Moore.
Přemýšlejte o tom: Například, když jdete na LinkedIn, uvidíte řadu zpráv v řádcích „Rob slaví tři roky v Green Apple“ a „Julia má novou práci. Řekněte, gratuluji! “Vaše první myšlenka pravděpodobně není, „ Páni, Julie, jaký skvělý koncert! “Místo toho je to asi blíž, „ Ugh, každý dostává kromě těchto mých skvělých nových příležitostí. “
Nebo co když vaše přítelkyně Kate zveřejní fotografie svého „pracovního uplatnění“ z pláže v Key West? Vsadím se, že když dvakrát klepnete na ten obrázek, aby se vám „líbil“, opravdu se díváte na Kate telefonem a přidáte minus do seznamu kladů a záporů o své práci. Dostane palmy a slunce a co získám? Okouzlující šedá kabina .
Ale nemusí to tak být. Vaše kariéra je dostatečně stresující, aniž byste provedli všechna nespravedlivá srovnání. Trik ale neznamená, že eliminuje nepřetržitý a bezduchý čas na obrazovce. Christina Cooke ve své knize Joy of Missing Out: Find Balance in Wired World (Nalezení rovnováhy v kabelovém světě) říká, že byste se měli pokusit najít radost z chybějících, vhodně nazývaných JOMO.
Chcete-li to provést, musíte nejprve souhlasit s tím, že vám budou chybět věci, které ostatní nemají - vždy nemůžete pracovat v super cool společnosti, pravidelně přijímat sladkou propagaci nebo cestovat každý palec planety na vaší společnosti MasterCard. Určitě to nemusí být fér, ale aby to znělo úplně klišé, život není fér.
Když se s tím vyrovnáte (což je, samozřejmě, snadněji řečeno než uděláno), můžete začít hledat potěšení tím, že víte, že místo toho, abyste strávili každou chvíli posedlostí nad tím, co ostatní dělají a dosahují, rozhodnete se udělat něco více cenné pro vás a váš den. Například, namísto toho, aby každé ráno zasáhla své krmení na Twitteru, se Moore rozhodne napsat do svého deníku. A pro mě? Kdysi jsem si myslel, že jsem byl součástí každé schůzky, dělal mě velmi důležitým. Dokud jsem si neuvědomil, že ve většině z nich nepotřebuji a nemám potíže s hledáním času na dokončení své práce. Nyní místo toho, abych naplnil svůj kalendář zbytečnými schůzkami, zablokoval jsem kusy času a věnoval se mým projektům. Moje produktivita se podstatně zvýšila a cítím se mnohem rozptýlenější.
"Radost z chybějících nepochází z toho, co nám chybí, " vysvětluje Moore. "Vychází z toho, že více investujeme do sebe a co děláme rádi."
