Pravděpodobně jste slyšeli, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. A při jídle po probuzení je důležité, také oběd, večeře a občerstvení. Ve skutečnosti je u zaměstnanců, kteří neustále podněcují mysl a tělo po celý den, o 25% vyšší pravděpodobnost, že budou mít vyšší pracovní výkon než ti, kteří tomu tak není.
Ne všechna jídla jsou však vytvořena stejně. Některé typy obsahují živiny, které jsou dobře vybaveny k zajištění stálého zdroje energie pro váš mozek, zatímco jiné způsobují dramatické hroty cukru v krvi, které vám umožní spoléhat se na svého nejlepšího přítele - kofeinu - uprostřed dne.
Infographic níže poskytuje inteligentní výběr jídel pro celodenní jídla a občerstvení, jakož i pro ty, které byste měli omezit. Pokud tedy chcete dělat chytřejší rozhodnutí a být produktivnější ve svých 9 až 5, přečtěte si dále. Váš mozek vám poděkuje a možná i váš šéf.
