Všichni chceme pracovat pro společnost, která se stará o naše zdraví a pohodu - uvnitř kanceláře i venku. Ale ta datovaná brožura o úsecích na stole a skutečnosti, že v lednici s pokojem je několik odrůd sody? Tyto snahy to docela nezkracují.
Naštěstí existuje něco, co můžete udělat pro inspiraci vaší společnosti, aby upřednostňovala wellness svých zaměstnanců: Navrhněte nový program, o kterém si myslíte, že by měl být implementován. Ano, je to tak jednoduché.
Potřebujete inspiraci? Máš štěstí. Vzali jsme dohromady pět úžasných nápadů pro iniciativy wellness, kterých se budete skutečně chtít účastnit (nebojte se - nepotřebujete žádné úseky stolu).
Nabídka pracovních denních cvičení
Koncept pauzy uprostřed vašeho pracovního dne se může zdát kontraproduktivní. Studie však ukazují, že krátké přestávky vás mohou skutečně znovu nabít a zlepšit vaše zaměření.
S ohledem na to, proč nepožádat svou společnost, aby pro vás a vaše spolupracovníky zavedla nějaké pravidelné tréninkové kurzy?
Ať už se jedná o dopolední třídu Zumba nebo odpolední běžecký klub, příležitost vystoupit z vašeho seznamu úkolů na krátkou potovou relaci bude dobrá pro vaši mysl i vaše tělo.
Uspořádejte den „Walk to Lunch“
Jak vypadá váš typický „oběd“? Pokud se jedná o vdechnutí sendviče, když je zaparkováno u vašeho stolu, nebo rychlé konzumace tohoto téměř vypršelého jogurtu mezi schůzkami, je čas věci změnit.
Posaďte svého šéfa nebo svou společnost myšlenku zřídit den „chůze na oběd“. Během jednoho dne každý měsíc (nebo týden, čtvrtletí, ať už je pro vaši společnost to nejlepší), můžete vy a vaši kolegové rychle projít do restaurace nebo farmářský trh v okolí, aby si společně užili nějaké cvičení a jídlo.
Možná je to spojovací činnost jen pro vás a vaše bezprostřední členy týmu. Nebo možná budete chtít věci otevřít a využít je jako příležitost přimět lidi z celé společnosti k vzájemné interakci.
Bez ohledu na specifika je to skvělá příležitost pracovat v nějaké fyzické aktivitě, společenském čase a zasloužené polední přestávce!
Nemáte v okolí místa na oběd? To není žádná omluva, abych zůstal spolupracovat v kanceláři! Místo toho proměňte některá z vašich schůzek v procházky.
Institut "Meditační pondělí"
Pracovní den může být hektický a někdy si udržení zdravého rozumu vyžaduje, abyste si udělali pár minut, abyste odstoupili od chaosu a vyčistili hlavu.
Proto stojí za to vidět, zda by vaše společnost nabídla týdenní meditační sezení (samozřejmě to nemusí být pondělí - ale připustíme, že se nám líbení líbí).
Vše, co musíte udělat, je vyhradit poněkud odlehlý prostor ve vaší kanceláři a pak koordinovat čas, kdy lidé mohou využít tento pokoj pro klidnou přestávku, aby se sami znovu soustředili.
Chcete do těchto meditačních přestávek přivést více struktury? Vaše společnost by také mohla prozkoumat, jak přicházejí různí odborníci a vést lidi prostřednictvím různých všímavých a dýchacích cvičení. Přidejte prvek jógy a začleňte něco fyzického a jděte za hranice duševní zdatnosti.
Zahajte Fitness Challenge
V kanceláři není nic jako malá přátelská soutěž. A naštěstí existuje spousta různých výzev souvisejících s fitness, které by váš zaměstnavatel mohl realizovat, aby se doslova dostalo do srdeční pumpy.
Mohou se pohybovat od něčeho dlouhodobějšího, jako je soutěž na schodech nebo po schodech, kde každý nosí fitness tracker, až po něco mnohem jednoduššího - například vidět, kdo může držet zeď, sedět nejdéle nebo dokonce týdenní soutěž v pushupu.
Chcete udělat věci ještě o krok dál? Zjistěte, zda by vaše společnost měla zájem zahájit celoroční kancelářskou olympiádu, kde byste vy a vaši kolegové mohli soutěžit v různých hrách a činnostech a vyhrát ceny (což by mohlo být cokoli od značkové láhve s vodou až po další dny dovolené).
Vytvořte kuchařku v celé kanceláři
Existuje mnoho věcí, které se týkají celkového zdraví zaměstnanců - například fyzické, duševní a emoční wellness. Ale je tu ještě jeden důležitý aspekt: výživa.
Připadá vám vždy žárlit na občerstvení nebo lahodné obědy vašeho stolu? Promluvte si s vaší společností o zahájení kuchařské knihy v celé kanceláři.
Od občerstvení až po plně vyfukovaná jídla může váš zaměstnavatel snadno nastavit systém pro zaměstnance, kteří o to mají zájem, sdílet své oblíbené zdravé recepty, které pak mohou všichni zkompilovat do kuchařky, aby měli všichni přístup.
Dejte tu kuchařku k použití tak, že se zbavíte těch standardních koblih a dalších sladkostí v pokojové místnosti, a místo toho nastavte opakující se den, kdy si lidé mohou vyměnit recept ze zdravé kuchařky. Všichni si užijete nějaké kamarádství a lahodné občerstvení během dne - bez viny!
Víme, že chcete, aby váš zaměstnavatel upřednostnil blaho vás a vašich kolegů, ale to neznamená, že se chcete držet těch unavených a klišé wellness programů. Naštěstí jsou výše uvedené možnosti snadné, svěží a zábavné. Předložte některou z těchto iniciativ svému zaměstnavateli a zajistěte si v celé kanceláři propagaci wellness v žádném okamžiku!
