Na papíře zní Angela Parkerová jako váš průměrný fitness guru: Je blondýna, krásná, v pohádkové formě a hostuje na táboře tábory vyvolávající pot. Ale to je o tom, kde končí podobnost.
Parker je jedním z nejhorších lidí, jaké jste kdy potkali. Její fitness přístup je spíše o získání sebevědomí a seberealizace než o ztrátu liber. Věří, že „kdokoli může být na skutečně zdravém a pulzujícím místě“ - a to rozšiřuje daleko minulosti fyzickou sílu. Povzbuzuje všechny ženy, aby byly jejich nejlepšími já, uvnitř i vně. A co je nejlepší, věří, že cvičení by nemělo být vyčerpávající - mělo by to být zábavné.
Je to tato filosofie, která si diváci budou zamilovat na Chelsea Settles , nové sérii MTV doků, která navazuje na nedávné vysokoškolské vzdělání, když sleduje své sny o přestěhování do LA, práci v módě a bojování o celoživotní závislost na jídle, obezitě a dehabilitace fóbie z účasti na veřejnosti. Jak se diváci naladí každý týden, uvidí Parker, jak pomůže jmenovci show udělat neuvěřitelnou cestu, jak získat sebevědomí, pracovat a naučit se milovat sebe tak, jak je.
Posadili jsme se s Parkerem, abychom získali inspirativní radu pro naše vlastní životy, při přijímání našich těl, motivaci (a zůstat!) Motivováni k tomu, aby zůstali ve formě a měli jsme skvělý čas, když jsme u toho.
Vaše povzbuzující zprávy společnosti Chelsea o sebevědomí a lásce jsou tak odlišné od typických zpráv o zdraví, které jsou venku. Odkud pochází vaše filozofie?
Cvičení jsem objevil teprve po mém pozdním dospívání nebo na počátku 20. let. Nikdy jsem nepochopil, jak mocné to bylo vymyslet - a jak mocný je fyzicky silný způsobil, že jsem se cítil uvnitř.
Ale nenašel jsem tam zprávy, díky nimž se cítím dobře o sobě. Čteš časopis a máš pocit, že nejsi dost dobrý, nejsi dost tenký, nejsi dost fit, nejsi dost hezký, tvoje vlasy nejsou dost rovné. Ten pocit je nechutný. Zprávy, díky nimž jsem se cítil dobře, tam venku nebyly, takže jsem se rozhodl, že budu ten, kdo je vytvoří pro ostatní lidi.
Vaše motto zní: „Inspirace, motivace, odpovědnost, výsledky.“ Začněme první částí: Jak se můžeme inspirovat, abychom se zdraví nebo zahájili nový cvičební program?
Klíčem je spokojenost s tím, kde jste nyní - bití sebe není inspirující. Pokud se nyní zcela přesně přijmete, přesně tak, jak jste, beze změn, pak se vše, co děláte, stává jakýmsi bonusem.
Za druhé si představte, jaká je nejlepší verze vašeho těla. Mnoho žen ví, jaké to je být senior partnerem v advokátní kanceláři, nebo vlastnit dům snů, nebo být matkou. Ale proč si nikdy nebereme pár vteřin a uvidíme, jaká nejlépe vypadající verze by mohla být (realisticky)? To samo o sobě je inspirující, protože přemýšlíte o nejlepší verzi vás , ne o nejlepší verzi vašeho souseda, sestry nebo té hubené feny vedle vás ve třídě spin.
Dobře, máme inspiraci - ale je těžké to udržet. Jaký je nejlepší způsob, jak zůstat motivováni ke každodennímu cvičení?
Je to všechno o plánu. Jsme zaneprázdněni ženami, takže pokud je aktivní a trénink je volný a neformální, tak se to nestane. Ale pokud se něco stane v našem kalendáři, obvykle se přestaví.
Každou neděli trávím plánováním tréninku na celý týden - kam jdu, co budu dělat. Poté pošlu e-mail svým přátelům. Neptám se jich, jestli je pro ně lepší čas, říkám jim: „tohle dělám. Pokud se ke mně chceš připojit, ukaž se! “Pak vím, že se musím držet! Nalezení motivace při plánování věcí a vyřizování odpovědnosti tím, že o tom řeknete ostatním lidem, vám přinese výsledky.
Jste velkým zastáncem legrace. Když letní aktivity, jako je turistika a cykloturistika, nejsou možné, jaké jsou dobré alternativy studeného počasí?
Rád chodím na taneční kurzy. Jsou tak zábavné, že zapomínáte, co děláte. Další skvělý nápad: Popadněte své přátele a jděte na kluziště! Vím - kdo to už dělá? Představte si však, kolik kalorií byste spálili, kdybyste každou sobotu v noci místo pití pili bruslení na kolečkových bruslích.
Existují také skvělá nová studia, která dělají letecké, cirkusové nebo akrobatické tréninky, a mnoho z nich má nováčkové obchody, kde můžete provádět neomezené tréninky po dobu několika týdnů za zhruba 20–40 $. Studio-hopping je něco jako chodit s někým novým - je to vzrušující a zábavné a můžete se buď rozhodnout, že jste opravdu našli něco, co máte rádi, nebo se přesunout k další věci.
Svátky jsou hned za rohem. Máte nějaké rady pro nejtěžší období roku, abyste se drželi zdravé rutiny?
To je to, co děláme s mými přáteli každý rok: od pondělí po díkůvzdání, pití až do Silvestra. Alkohol sám je jedním z nejjednodušších způsobů, jak si libry dát. Jíte více, ztratíte své zábrany, nebudete se příští den ukazovat na trénink. Odstraněním alkoholu zaručuji, že nebudete přibírat na váze.
Dále si připravte plán, než vyrazíte na sváteční párty - jako kdybyste měli jen polovinu dezertů a půl sklenky vína (pokud pijete) - a dejte to na Facebook! Jsem vážný - je úžasné, co se stane. Někdo na večírku to nevyhnutelně uvidí a řekne: „Dobře, dělám to s vámi.“ Nebo se lidé na večírku k vám nepřipojí, ale budou vás sledovat. Také jsem si vždy stanovil tréninkové termíny na příští ráno po večírku - nestojí mi za to pít nebo se přejídat, pokud musím potkat přítelkyni v 7 hodin ráno.
Opravdu to není o jiných lidech, je to o vás. Ale jsme všichni trochu silnější, když jsme se tam vydali a činili jsme zodpovědnými za naše činy.
Jaká nejlepší hudba se zaseknout, když pracujete v tělocvičně?
Mým nejoblíbenějším oblíbeným je můj tréninkový boogie na mém webu. Je to nejpříjemnější, zpocený a směšný seznam skladeb. Doslova se nemůžete přestat hýbat. Hudba je tak mimo kontrolu, že budete dál, takže nebudete muset myslet na tuto hudbu!
