Snídaně může být nejdůležitějším jídlem dne, ale jen zřídka s ní zacházíme. Padáme do vyjetých kolejí s toastem nebo cereálií, nebo jej úplně přeskočíme a místo toho se rozhodneme odložit dalších 10 minut.
Pokud tomu dáte šanci, snídaně vám může rozjasnit vaše ráno a začít den podle chutné (a zdravé!) Poznámky. Zaokrouhlili jsme nahoru šest chutných, zcela nudných receptů na snídani, které by vás dostaly z postele, ale dost rychle, abychom vás vyvedli ze dveří do práce s dostatkem času na náhradní.
1. Bran Muffiny
Víme - otrubové muffiny připomínají hnutí zdravé výživy 80. let. Ale jsou to stále skvělý způsob, jak začít svůj den. Tyto lehké a vzdušné muffiny se vyrábějí navíc s pšeničnými klíčky a cereáliemi All Bran a vyrábějí se navíc lahodný smícháním, jako jsou dýňová semínka, rozinky a teplé koření. Bonus: nejenže mohou být vyrobeny v předstihu, ale také dobře zamrznou - stačí jeden vytáhnout a rozmrazit, než půjdete spát, a při cestě ven ze dveří ho vytáhnout do své tašky.
Získejte recept
2. Opékaná ovesná kaše z mandlí a kokosu
Misky na zrno - jako ovesné vločky a ovesná kaše - jsou chutné, plnící a plné vlákniny a bílkovin, které jsou tak důležité pro udržení energie po celý den. Proč nezkusit tuto netradiční obilnou mísu na snídani? Tato bohatá quinoa ovesná kaše s kokosovým mlékem, data a mandlemi, která je rychlá, uspokojivá a skvělá, jistě z vás udělá horkou obilovinu. Stačí to zabalit noc předtím a znovu zahřát doma nebo v kanceláři.
Získejte recept
3. Trojitá granátová jablka Smoothie
Tento koktejl používá granátové jablko ve všech jeho formách - šťáva, arily (lusky) a melasa - takže ovoce opravdu sedí vpředu a uprostřed v celé své slávě a antioxidační síle. Zatímco ovoce vás udrží zdravé, jogurt v lichotníku vás udrží plný. Pokud granátové jablko není v sezóně, můžete bez obav přeskočit ozdobu arů a koupit si přísady do regálů.
Získejte recept
4. Olivový olej a javorová granola
Tento recept, který se velmi mírně přizpůsobil bestselleru Farmhand's Choice Granola od Early Bird Foods, je po mizerném člověka jako müsli. Olivový olej, javor, hnědý cukr a hrubá sůl tvoří bohatou kůru na zdravých vnitřních rostlinách, jako jsou oves, pekanové ořechy a kokosové střepy. O víkendech vydělejte velkou dávku a poté ráno rozdělte jednotlivé porce, abyste do ranního jogurtu nebo na vrchol přimíchali mléko a bobule.
Získejte recept
5. Jogurt s opečenou quinoa, datle a mandlemi
Potřebujete přestávku od müsli? Místo toho spárujte jogurt a sušené ovoce s opečeným quinoa a ořechy. Rychlý stint v pánvi dává quinoa veškerou šanci, kterou potřebuje k oživení a přidává do misky správné množství křupky. Předem opečte dávku ořechů a quinoa a nasekejte hromadu dat (nebo své sušené ovoce) a poté tyto „suché“ ingredience umístěte do jednotlivých nádob pro snadnou montáž doma nebo v práci. Jen smíchejte s jogurtem a užívejte si!
Získejte recept
6. Přes noc ocelové broušené ovesné vločky s mandlovým máslem a medem
Ještě nevkládejte pomalý vařič na příští podzim! Tato ovesná kaše se spojí, když spíte, takže ráno musíte jen přimíchat mandlové máslo (nebo ořechové máslo dle výběru) a med.
Získejte recept
Jaké jsou vaše oblíbené každodenní snídaně? Podělte se o své komentáře níže!
