Představte si scénu: Pokoušíte se dokončit rozdrcení čísel na vašem posledním projektu, když někdo chodí za stolem, má na sobě šupinaté boty, nese svůj oběd - štiplavý tuňákový salát - a hlasitě volá na spolupracovníka. Než prošel vaším stolem, váš mozek se na tato čísla stále nezaměřuje.
Mezi veškerým hlukem - zavírání a otevírání dveří, telefonních hovorů a konverzací, zvuky z ulice z ulice je pro mnoho lidí velmi obtížné provést práci včas a v požadované kvalitě. I když není příliš realistické pokusit se změnit své kancelářské prostředí, můžete provést některé úpravy, aby se váš vlastní pracovní prostor změnil v mírové útočiště.
Těchto šest levných a snadných projektů pro kutily vám pomůže vytvořit kout klidu, který uspokojí vaše myšlenky, posílí vaše zaměření a zvýší vaši produktivitu.
1. Zachyťte Zen venku
S laskavým svolením Pondered, Primed, Perficated
I když nemůžete přesunout počítač do travnatého pole, můžete se snažit naplnit svůj pracovní prostor dotekem venku. Varianta jedna: Koupě rostliny. Nebo možnost dvě (pravděpodobně méně smrtící možnost): Vytvořte na stole mechový terárium. Se svým elegantním skleněným kontejnerem bude vypadat spíš jako dekor než vaše běžná stolní rostlina a také se o to snadněji postará. Není třeba přidávat do seznamu úkolů „vodní rostliny“.
Získejte výukový program zde.
2. Vytvořte si vlastní vůně (utopit všechny ostatní obědy)
S laskavým svolením tří psů v zahradě
Vzpomínáte si na spolupracovníka se salátem z tuňáka? Když se pokoušíte soustředit na svou práci, vůně mohou být obrovskou nepříjemností - takže místo toho, abyste mlčeli, vytvořte protichůdnou vůni, která nejen vyčistí vzduch, ale také pomůže uklidnit vaše smysly. Například tyto sáčky levandule pro kutily voní skvěle a pravděpodobně neuráží nikoho, kdo sedí blízko vás. (Ale mýlejte se opatrně a požádejte své kolegy, aby byli k vám upřímní, pokud se k nim vůně dostanou.)
Získejte výukový program zde.
3. Uvolněte svaly (doslova), aby váš mozek dokázal všechny těžké zvedání
Se svolením projektů Happy Hour
Snížení stresu ve vašem těle, zejména ramen, může pomoci uvolnit napětí a potlačit to, na čem pracujete. Navíc, podle výzkumu, stres může vaše svaly bolet. Dopřejte si tedy svaly jemným a uklidňujícím odpočinkem při práci s mozkem domácím aromaterapeutickým polštářem.
Získejte výukový program zde.
4. Použijte Barvy ke změně nálady
Se svolením Nur Noch
Při hledání příslušenství pro psací stůl - ať už je to nezbytné nebo jen pro zábavu - mějte na paměti barvu. Výzkum například ukazuje, že blues a green mohou způsobit, že se budete cítit klidně a uvolněně, zatímco žlutá zvyšuje vaše štěstí a červená vás dodá energii.
Získejte výukový program zde.
5. Vyberte mantru - pak ji vložte kamkoli
S laskavým svolením průměrné, ale inspirované
Dobře, nemusíte vkládat zvolenou mantru všude (to by bylo zbytečné), ale zůstat pozitivní v kanceláři skutečně zvýší vaši produktivitu, takže pomůže mít některé stimulanty úsměvu v zraku. A naděje je, že pokud si toto motto vymyslíte, budete se inspirovat dvakrát.
Získejte výukový program zde.
6. Poskytněte si vývod pro Chill Out
S laskavým svolením Woodworking Adventures
Pracovní den může být dlouhý a stresující a řekl jsem dlouho? I když možná víte, že nesmyslné činnosti, jako je zbarvení, jsou pro vás dobré, pravděpodobně nemáte omalovánky na dosah. No, změňte to. Můžete si jednu koupit - nebo jít nad a za a vytvořit zásobovací krabici Zentangle.
Co? Metoda kresby a zbarvení Zentangle ukázala, že zvyšuje zaměření a motivaci, a výsledkem je pěkná výzdoba, takže co by mohlo být v pořádku?
Získejte výukový program zde.
Po vašem om-mazing zen člověka, nebuďte překvapeni, pokud se cítíte trochu méně nakloněni spěchat domů na konci každého pracovního dne.
